爱护我们眼睛

1、请爱护我们的眼睛夏甜甜 眼睛的结构，眼睛的重要性的等，进行了分工调查，这一节课我们来展示一下我们的调查结果并对我们调查成果进行评价如何保护眼睛近视的成因近视的危害治疗近视的方法保护眼睛倡议书盘点收获，活动评论近视的原因 近视的成因比较复杂，影响因素也很多，主要的因素大致划分为遗传因素、环境因素和营养体质因素。 (1)用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。 (2)用眼时间过长。 (3)照明光线过强或过弱。 (4)在行车上或走路时看书。 (5)躺着看书。 (6)睡眠不足。 (7)课桌不符合要求，写字姿势不正确。 (8)目前空间的射线近视的危害近视眼可能产生的危害

2、有： 1、视网膜脱离，是近视眼最常见的并发症。2、白内障。近视眼眼内营养代谢不正常，使晶状体的囊膜通透性改变逐渐发生混浊，进而可产生并发性白内障。3、黄斑出血和黄斑变性。近视眼眼部血液供应差，易形成黄斑出血，多次出血后局部形成短痕，致黄斑变性，黄斑变性永久性损害视力。4、玻璃体液化变性。当近视眼玻璃体容易混浊，引起眼前黑影，诱发视网膜脱离。5、青光眼。近视眼容易引起眼压升高导致青光眼。据统计高度近视眼有青光眼，这种青光眼会造成视力渐渐丧失。6、斜视、弱视。近视眼可引起外斜或外隐斜，如双眼近视度数相差大于度者，易引起度数深的眼外斜和弱视。一旦出现近视，不单给患者生活带来诸多不便，还可能因视力达不

3、到要求不能就读于中意的学校或从事理想的职业。因为许多专业及工种如航海、航空、精密仪器、军工、高科技等，对裸视力要求很高。近视眼的危害，视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量 。长期戴镜，会导致生活工作不便。 中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。升学、参军和找工作受限。预防近视的方法1.合适的环境光线亮度2.改善近距用眼姿势缩短近距用眼时间3.大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。通常，近距离用眼时，隔4550分钟休息1015分钟。休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。4.

4、增加户外活动5.减少蓝光辐射电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光3，蓝光是一种穿透力很强的可见光，过长时间照射对人眼有害。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。结论结论因为导致近视的原因有多种情况（光线不佳、近距离用眼姿势/时间不适等），万一已经发生了如近视，应该尽快分析原因并设法纠正，而不是急着配眼镜，更不该盲目去尝试各种“快速”治疗仪，否则会耽误恢复视力的机会。只有找到并排除近视的诱因，才能真正保护视力。如何保护我们的眼睛 光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降

5、低对眼睛的伤害。 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。如何保护我们的眼睛 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。正确坐姿正确坐姿如何保护我们的眼睛 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线68倍距离，每30分钟必须休息片刻。 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 如何保护我们的眼睛 营养摄取应

6、无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查 保护眼睛倡议书亲爱的同学们：不知道你们有没有留意过，随着年级的升高，你身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计表明，个别班级近视率多达20%，这是不容我们忽视的问题。眼睛是心灵的窗户，是我们学习生活的重要条件，更是我们的朋友。让我们积极行动起来，尽量减少近视给我们带来的影响。大队部倡议同学做到以下几点要求。1、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。 2、避免在光线不足或光线太强的地方看书、写字。看书时光源应均匀

7、的由背后或左斜方照射过来。 3、避免使用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，以防感染引起眼病。 4、看书、看电视时要保持一定距离，看书一般在3040厘米之间最好。 5、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。 6、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。 7、认真做眼保健操，经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。 8、做到充分睡眠，经常参加体育锻炼，时常集中精神远望。 9、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。 10、定期到眼睛科专医生那里作检查，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。 同学们，只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛。 高密市朝阳小学四年级一班全体同学 2013.12.1 研究活动评价请爱护我们的眼睛研究活动评价表学校名称小组名称填表日期学生姓名评价内容得星