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文档简介

减肥瑜伽四：反功三角式瑜伽 n n n n n 1.站姿，双脚分开，左脚向外打 开，另一侧脚稍微带回。 2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。 3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂 垂直于地面。 4.吸气，左手臂向头顶上方延展。 5.呼气，扭转整条脊柱，交替手 臂，使左手握住右脚脚踝，右肘 弯曲放于体后，头颈向右侧扭转， 眼睛看上方。 减肥瑜伽五：坐立鹰爪式瑜伽 n 1.瑜伽坐姿，手臂平行于 地面，十指张开掌心向前。 n 2.吸气，十指弯曲成鹰爪 状，收回至胸前。 n 3.呼气，手臂向两侧推展， 十指张开。依美咖啡能氧 化脂肪。 全国免费服务热线：400-600-3154

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