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文档简介

有关早餐的建议书同学们，下午好 ! 我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组 合是汉堡包 +可乐，而像粥 +馒头这种老式组合却是无人问 津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥 +馒头这种老式组合却是最有营养的。12%根据我们的调查，仅是 65%的人坚持每天吃早餐，的人每周只吃 3 4 次早餐， 3%的人从不吃早餐。为此，我 们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是 我们小学生面临的一个重要而被无视的问题。早餐问题还表现在大局部同学不知道合理选择搭配上， 很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。科学研究说明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严 重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培 育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导 致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会 诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。那什么是合理而营养的早餐呢 ?根据营养均衡的要求， 把食物分为 4 类，有谷类、 肉类、 奶及豆制品和蔬菜水果类 如果你的早餐中上述 4 类事物都有，那么为早餐营养充足，假 如食用了其中的 3 类，那么早餐质量较好，如果只选择了其中 的两类以下，早餐质量那么较差。在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食

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