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文档简介

1、怎样做到五点下班又不会被误认为大懒蛋职业规划大家都知道，坐在办公桌旁不代表着你的心思都在工作 上，但如何说服你的同事，让大家认同你的观点呢 ?眼巴巴等着下班时，是不是感觉时间过得太慢?对于现在这个灵活工作制流行的年代，保持“露面时间似乎已经 老旧过时。但是，如果你恰恰处在一个看重办公时间的办公 室环境当中，你该怎么办呢 ?心理学家 Art Markman 帮助读者缓解同行加班带给你的 无形压力。Art Markman 是德克萨斯大学奥斯汀分校心理学与市场 营销教授。他最新出版了一本名为?明智改变?的书籍，主 要讲述如何利用科学动力改变工作和家庭生活中的行为。你好， 你所说的问题是职场人士普遍面

2、临的一种常见问题。确 实有些人更加关注人们在办公室停留的时间，并不太注意人 们真正完成的工作量。对于某些特定工作而言，花费的时间确实与完成的工作 量成正比。但多数工作都是按部就班。杂货店收银员、生产 流水线工人和急诊室医生等都有一套固定的工作流程。工作 的时间越长， 完成的工作就越多。 当然， 有些也会感到疲劳， 有时甚至会出错。而在其他一些工作当中，花费在工作上的时间并不与效 率完全相关。其中创作性或概念性工作更需要放松时间。首 先，在持续注意力保持一段时间后，人们需要休息，才能恢 复精力。第二，当人们需要做创造性工作时，工作以外的休息时 间显得尤其重要。适当的休息能够让人们突破原有思维框

3、架，利于激发灵感。第三，如果想要良好控制情绪，就需要定期休息。工作 时间过长容易产生不良情绪。鉴于所有上述原因，人们首先需要认识到，职业生涯好 似一场马拉松，而非冲刺跑。或许期间会有一段时间需要集 中精力全力以赴，但不可以每天长时间工作负荷。当然，上面是我对您提出问题的一种前言表达。你担忧 过早离开办公室会有损于你的声誉。你要记住，如果已经完 成工作，在办公室停留更长时间并不会提高生产效率，恰恰 可能起到相反作用。首先，你需要与上级主管沟通，确保没有人对你的工作 效率存在意见。要开诚布公地表达出你对于并非完成工作所 需的长时间工作而承受的压力。积极沟通交流将通过两种方 式发挥帮助作用。首先，帮助自己获准在一天工作结束后能 够回家。第二，让主管深入了解你的工作效率真的很高，即 使每天并不是工作到最晚的人。第二，可以找到除了加班以外其他表现自己对于工作做 出奉献的方式。利用时机让团队了解你做的工作。找到公司 内部更加资深，一般不会加班的工作人员，向他们寻求指导 意见。这些人能够教会你应对工作日工作和与同事沟通相处 的方法。导师了解你以后，同样有助于办公室其他更加关注 工作时间的人了解你。最后要记住，工作只是生活当中的一面。想要每天早上 以乐观积极的精神状况开始全新的一天，你要平衡工作与生 活之间的关系。不管别人如何

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