健康心理-助你走向成功

1、健康心理，助你走向成功尊敬的各位老师、同学们：早上好！今天，站在庄严的国旗下，我要谈的主题是：培养健康心理，助你走向成功。记得中央电视台少儿节目有这样一个栏目：中华成语故事。我虽然很久没看这个节目了，但至今还记得这么两句话：“一撇一捺写个人，一生一世学做人”。不错的，“人”字写起来确实很简单，但我们一生却从没有停止过这样的探索：如何做一个健康的、健全的人。如果有人问我们：“你健康吗？”也许我们会说：“我当然健康啦，瞧，我壮得像头小牛犊，从没生过病。”可是，只有身体健康还算不上健康，一个人要在身体、心理、社会适应和道德四方面都健康，才是完全健康的人。今天我主要和大家谈谈心理方面的健康，因为心理健

2、康是衡量一个人是否真正健康的重要内容。那么，小学生心理健康的标准是什么呢？1乐于学习。2能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。3情绪基本稳定，心情轻松愉快。4意志健全，树立自信。可目前，在我们的同学中，存在着这样一些不良的心理行为：情绪反应异常、学习困难、人际关系紧张、意志薄弱，缺乏自信等，有了这些心理问题，必然会阻碍我们的进步和成功。下面我针对这些问题给大家一些建议。首先，保持良好的情绪。在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事情。当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，不防采用以下方法来调节我们的情绪： （1）换一种想法。我们在学习和生活过程中，遇到困难

3、时，常常会心灰意冷，此时如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次的失败而有了更大的收获。暗示自己，“车到山前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。 （2）掌握放松技术。在自己不高兴时，可以应用简单的深呼吸的放松技术，来缓解内心的痛苦。 （3）合理发泄。当心情不好时，可以通过合理的方式来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这样心里会好受一些。切记不可选择伤害自己或他人的方式来进行不合理的发泄。第二，克服学习困难。对我们小学生来说，在学习中，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧

4、气。其实，在学习中，谁都会遇到不同的困难，真正是天才的，在我们这个世界上是很少的，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。所以，当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。只要能吃苦就一定能够取得较好的成绩。 第三，学会人际交往。在家里与父母相处上，时刻提醒自己珍惜父母的爱心和关怀，要主动向父母表达自己的意愿与想法，对父母态度要谦恭，尊重父母的建议和指导。在学校与老师的相处上，我们不要总是被动地等待老师来关注自己，而是可以主动去和老师作交流，探讨课业上的疑问，也可以谈些内心的想法和学习的心得，以便及时得到老师的教导。在学校

5、和同学或朋友的相处也很重要，因为和朋友的相处能增加对自己的了解，得到更多的肯定，还可以从朋友那得到自身情绪上的缓解。所以，我们要学会结交好朋友，并与朋友相处好。交朋友要注意性情相投，积极真诚。俗语说，"近朱者赤，近墨者黑"，如果交友不当，互相会沾染不好的习性，对自己发展肯定不利。在与朋友相处时要学会宽容待人，严以律己。每个人都会有缺点、短处，朋友的作用是互相取长补短，学习对方的长处，并帮助对方改正不足。第四，树立自信。伟大的思想家爱默生说过：“自信是成功的第一秘决。”可是现在我们有的学生遇到一点小事，就说：“不可能”，“我不会”。这是缺乏自信的表现。一个人要相信自己的能力，对自己要充满信心。这种信心要靠平日的培养。如何培养自信心？大家可以试试下面几种方法。1不要害怕失败，一次失败不代表总是失败，成功总是在不断的实践中获得的。 2每天清晨醒来时，对自己进行积极的心理暗示，在心里对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。 3培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；4了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点并加以改正。5要多行动，不要只是想象，只要去做，你就会越来越自信. 同学们，“大浪淘沙”是社会演进和人生长河永恒不变的规律，“不相信眼泪”已成为许多人追求的励志口号。同学们要努力培养积极的情绪、顽强