小学美术第二册全册教案

1、美术第二册教案 全册教材分析教材包括十九个课题。教学安排考虑幼小衔接的内容，同时，紧密结合小学生的生活实际和兴趣与需要。教材突出艺术学习的价值；隐含学科知识技能，在低年级学段更注重感性的积累和体验；以充分调动学生的学习兴趣为出发点，注重艺术能力发展和审美情趣的培养过程。在课程设计中充分挖掘单元主题的人文精神内涵，从和小学生密切相关的生活中选择人文主题，并注意单元主题的延伸与拓展。教材内容突出趣味性、游戏性、注重过程与参与。教学重点、重点：在教学中要关注学生的主体性和参与性，重视适合小学生的心理和认识发展规律，激发少年儿童的活泼、朝气和对艺术的向往与憧憬。不盲目的把艺术学科简单的叠加，

2、而是强调学科之间的连接与互渗。教学目标：知识和能力：通过观赏和各类美术作品的形与色，能用简单的话语大胆的表达自己的感受；启发学生感受并表现生活中的美好事物，从中体验生活的乐趣；帮助学生认识和使用常用色和点、线、面；了解基本美术语言的表达方式和方法；培养学生表达自己感受或意愿的能力，发展学生的空间知觉能力、形象记忆能力、形象记忆能力和创造能力。 过程与方法：引导学生以个人或集体合作的方式参与欣赏、绘画、绘画创作等各种美术活动，尝试各种工具、材料和制作过程；以各种丰富多彩的活动方式丰富学生的视觉、触觉和审美经验；在美术活动过程中强调趣味性的美术学习，教学内容和活动方式要充分考虑开放性、立体性，培养

3、学生的创新精神与实践能力，形成基本的美术素养。情感态度价值观：在美术活动的过程中，通过参与美术实践活动获得身心愉悦和持久兴趣；体验美术活动的乐趣，获得对美术学习的持久兴趣；能够表达自己的情感和思想，美化环境与生活。在美术学习的过程中激发创造精神，陶冶高尚的审美情操，完善人格。全册教学进度周次     内     容 第一周  欣赏冬日戏婴图   第二周 画自己   长呀长 第三周  太阳 第四周  漂亮的瓶子 第五周

4、  洗澡 第六周  船 第七周  手形的联想 第八周  狮子大王 第九周  可爱的动物 第十周  介绍我喜欢的玩具 第十一周 春天的色彩 第十二周 用春天的色彩装扮自己 第十三周 我们身边的线条 第十四周 下雨了 第十五周 童话城堡 第十六周 钓鱼 第十七周 好吃的水果 第十八周 伙伴 第十九周 花的世界欣赏封内作品：冬日戏婴图冬日戏婴图是北宋末的苏汉臣所绘，苏汉臣是北宋末的汴梁人，靖康之难后，跟

5、隨宋室，迁居钱塘。详細生卒年已经不可考，大致的活动时间为十一世紀末至十二世紀中期。他早年曾当过民间画工，宣和年间被征入徽宗画院。擅长画佛像及人物，其中尤以童婴題材最为人所赞赏。画画的人最知道人物是最难画，苏汉臣会被艺术家皇帝宋徽宗所喜爱的原因就在于苏汉臣的人物非常唯妙唯肖，连最难画的小孩童粉嫩透紅的皮肤都画的无懈可击，真正令人赞叹不已，难怪故宮每次外展，不论到哪里都带着冬日戏婴图展出，实在不愧是馆藏精品。 画中毛绒绒可爱的小貓，正让一对小姐弟玩得不亦乐乎，小貓亦跳跃于其间！庭院里，梅花、山茶正开得缤纷，姐姐拿着漂亮的彩旗，弟弟拿着红线绑着的孔雀羽毛，似乎正在比賽看誰的東西能吸引小貓的注意。这下

6、可让小貓伤透脑筋了，真不知该选谁才好？而全画铺陈，无论山石皴法，婴儿口、眼、与手皆表現的活灵活現，让驻足画前的您，剎那间，彷彿听見自己往日童婴時期嬉戏的欢愉喜悅。本画虽无款印，然观本幅笔墨，与苏汉臣秋庭戏婴图及其接近；无论山石皴法，婴儿口、眼、与手，皆无一不神似；而画幅尺寸大小二者亦复相若。种种的风格表現应可认为是出自于同一位画家手笔，也可归为苏汉臣另一幅卓越出色的作品，今载于故宮书画录第三冊。 第一课 画自己 教学内容与目标： 1通过欣赏、观察与交流，使学生了解自画像的基本特点及其表现方法，并能在观察和回忆 的基础上抓住人物  形象特点，用比较自由的方

7、法进行表现活动。 2通过观察，讨论交流与表现活动，提高学生的审美能力，增进同学间的友谊和自信。让学 生通过作品的表现进一步加强对自己的认识并提高审美的观察能力。 教学重点与难点： 在与启发学生观察和捕捉任务形象的主要特点并进行表现，教学时启发学生方法的引导，加强学习的交互性。 教具准备：         师：实物投影，自画象，5张方形铅画纸           生：作

8、业纸，小镜子，水彩笔或油画棒 教学过程： （一）组织教学 稳定纪律，检查用具 （二）导入 “猜猜我是谁”游戏导入，他是谁？为什么？（身材，个头，衣服） （1）表演的学生往下移纸板，露出头发，请学生仔细比较他们头发特点（长短、发型） （2）继续露出眉、眼、耳请同学再仔细观察、比较其各自的特点。 （3）露出鼻、嘴及整张脸，请同学比较特点。 （4）说说刚才给你印象最深的是什么，为什么？ （5）观察自己的脸 （三）新授课 （1）  讲解作画方法 请学生烁烁老师的脸

9、部特征，根据学生发言，教师在黑板上范画自己步骤 a根据脸型画轮廓 b添画头发及五官c上色。  （2）  学生作画练习，教师巡回指导 （3）  将画好的“自己”剪下贴到老师旁边，组成大合影。 （四）总结上课情况   板书设计：    课后评述：    第二课 长呀长 教学内容与目标： （1）  了解植物生长的基本知识，展开回忆与想象，根据自己的意愿，大胆自由地表现出一种自己喜欢的

10、植物生长的情景。 （2）  通过观察、体验和交流，感受植物生命的美丽与独特，进行想象与构思，追求表现的新颖与生动。 （3）  通过课堂学习与活动，培养学生热爱大自然、热爱绿色生命的思想感情。 教学重点与难点： 重点：教学的重点在与启发学生观察与想象植物生长的生动情景，要打开学生的思路，使学生能从环境、生长过程展开联想活动，鼓励创新，表现出生动的画面。 难点：表现自由性与流畅性，通过欣赏、鼓励等多种方法解决。 教具准备：        

11、学生：水彩笔，纸 教学过程： （一）组织教学 （二）新课教学 （1）讨论这个植物会是什么，他长大了又会是什么 ？ （2）  布置观察任务：a观察小草有几张叶子？                    b有哪些颜色？           &#

12、160;        c叶子是什么形状的？ （3）  师生小结：植物在适合的阳光、空气、水等条件下，会生根发芽、茁壮成长，并且在每个生长时期色彩、形态都有所不同。 （4）  欣赏、讨论书上的范画及照片,引导学生明白范作是如何将植物生长过程反映出来的。  （三）学生作画，画一画你喜欢的植物的生长过程 （四）作业欣赏，总结评价。 板书设计：    课后评析：    &#

13、160;      第三课  太阳 教学内容与目标： （1）  熟悉工具和材料，进行感官体验。 （2）  采用揉、捏、粘、压等技法进行简单的浮雕造型创作。 （3）  通过太阳五官及光芒的多种设计和表现，强调培养学生的个性和创新精神。 （4）  培养学生们的合作精神和耐心细致、持之以恒的工作态度，提高学生的动手能力。 教学难点与重点： 难点：太阳五官及光芒的多种造型及富于个性的色彩变化。   重点：

14、学习用泥塑的方法表现太阳的脸和光芒。 教前准备：橡皮泥，水彩笔 教学过程： （一）     布置学生欣赏后羿射日的故事并讲叙。 （二）     以小组为单位，开展小组竞赛活动，引发兴趣 内容：为太阳设计眼睛、鼻子等五官，进行太阳形象设计。 小组汇报设计结果。 设计太阳光芒形象 （二）结合课文欣赏泥塑作品，了解泥塑基本技法。 （三）布置学生制作浮雕、泥塑太阳 （四）小结、讲评 板书设计：  

15、;    课后评述：   第四课  漂亮的瓶子 教学目标： 1 通过欣赏与感受活动，提高学生的审美创造能力和审美评价能力，培养他们热爱传统艺术的情感。 2 通过折折、剪剪、画画、玩玩，提高学生的动手能力，培养学生对美术活动的兴趣，体验创造成功的快乐。 教学重点与难点： 重点：瓶子特点及其艺术魅力的感受及瓶子对称造型剪法。使学生能创作出一个造型别致，图案、花纹、色彩好看的瓶子作品。 难点：剪对称瓶子时，如何使瓶子的大小及外形美观。（学生容易使很大的纸剪成一个

16、很小的瓶子，造成材料的浪费） 课前准备： 常规用品、剪刀一把 教学过程： （一）导入： （二）出示几个装有不同形状的瓶子的布袋。 （1）  请几位学生上来摸摸袋里装的是什么？是什么形状？ （2）  揭示课题：瓶子 （3）  新授： 你能将这几个瓶子的外形画出来吗？ （请几为同学到黑板上来画一画） 除了老师向你们提供的瓶子样子外，你还会画一些什么样子的瓶子？ （从瓶口、颈、底等各部分的形状与大小比例方面引导学生创作） 引导学生观察瓶子：&

17、#160;同学们一定很想看看老师布袋里的瓶子到底是什么样子的？现在老师打开袋子，请同学们看看。漂亮吗？ A补充课题：漂亮的 B提问：你觉得这些瓶子漂亮在什么地方？ C提问：瓶子上画了哪些好看的花纹？它们主要画在瓶子的哪些地方？你准备在瓶子上装饰什么花纹的图案？ D你觉得瓶子的形状有什么特点？可以用什么方法表现出这些特点？小组观察讨论后，集体汇报交流，并进行折剪尝试，分析要点。 （三）学生创作，教师巡视指导： （1）  欣赏几件学生作业，并鼓励：比一比，谁设计的瓶子最美？谁的瓶子最新奇、富有创意？（从瓶子的外形、色彩、花纹和图

18、案几方面思考。） （2）  及时表扬并展示构思好、有创意的作业。 （3）  鼓励学生尝试用剪贴、油画棒、水彩笔等不同的工具、材料和方法进行表现，并作针对性的指导。   （四）课堂作业： 请学生将作业展示在黑板上，让学生评出： 1。外形美的瓶子；2。有创意的瓶子。 老师这里还有许多用各种方法与材料创作的瓶子，请同学想一想，老师是用什么方法和材料创作出来的？回去试一试，下次交给老师来欣赏好吗？   板书设计：   课后评析： &#

19、160;   第五课    洗  澡 教学目标：   通过回忆观察，抓住洗澡时的动态、场景等特点，创造性地表现生活中有相同特点的场景。 让学生学会体验生活，热爱生活，表现生活。 培养学生的记忆力、想象力和丰富的表现力。 培养学生多角度观察事物和思考的能力。 教学重点：抓住洗澡的特点大胆想象。 教学难点：用各种方法，突出洗澡的趣味性。 教学准备：彩色笔、油画棒、彩纸、剪刀、胶水 教学过程： （一）动作谜语：让一生做动作

20、问：这是在干吗？ 说一说你洗澡时的乐趣？     引导学生会回忆洗澡的情节，出示课题。 （二）学生上来表演不同的动态。引导学生观察、分析、体验洗澡时的特定环境中的动作。 （三）欣赏教材中的范画，还有那些东西可以洗澡，启发学生多角度地表现洗澡的情节。 （六）明确作业要求：先体验洗澡时的情绪，选择表现方式。 （七）自由组合，完成作品。学生自由组合成小组，可以根据大家的特长选择表现方式。 （八）作品展示。 板书设计：      &#

21、160;课后评析：  第六课     船 教学目标： 通过学生的感知和对信息的捕捉，实践研究性的学习过程。 会用有特性的形构成不同用途、不同特点运动状态的船，表达个性。 在探究性学习和儿童艺术表现过程中，领悟人与自然的关系，以及科技和文化在社会发展中的作用。 在了解、认知船的过程中，潜在地，启示学生劳动创造文明、智慧的意识，拓宽知识面。 在创造中启迪智慧，培养个性。 教学重点：在感知中用有特征的形构成某种船。 教学难点：在探究过程中立意和构思，生动地画出船

22、的状态。 学习材料：欣赏、参考资料，绘画用纸、彩笔。 教学过程： 课前准备：师生共同寻找有关船的图片、画刊插图或影视盘等图象资料。 （一）由折纸大赛引起造型的兴致。开展折纸船航行游戏，启发构思。 （二）展示图片，进行艺术欣赏。 （三）观察折纸船航行游戏后，任意摆放各种船。想象这些大小各异的船是生活中的哪中船?这些船能改变成理想中的什么船? （四）选彩纸,折成有特征的形,再剪去折掉的部分,趁给设想中的船型.在用不同的彩纸剪花纹装饰船身,形成有功能的船. （五）在利用剪贴船剩下的彩纸,剪纸条降?分别以平贴和浮贴的形式表

23、现水域状态. （六）给自己的船命令,讲一讲船的功能   板书设计：   课后评析：  第七课    手形的联想 教学目标： 通过对手形的观察，激发学习兴趣和引起对生活中相识事物的联想；通过手形作品的欣赏，理解作业要求和表现形式 感知手形的变化与组合，进而结合身边熟悉的事物进行联想，探究装饰与组合的美感 培养观察生活、表现生活、装饰美化生活的能力，培养热爱生活的情感 从不同角度对手形进行联想，用点、线、面结合的方法进行装饰与组合

24、 教学重点： 观察感知不同姿态、角度的手形，探索以手形与身边熟悉事物的联系进行联想，研究手形的装饰与组合。 学习材料：水粉、蜡笔、彩色纸 教学过程： （一）激发兴趣： （1）  伸出手看一看，这是什么？ （2）  想一想，在光线下做个手形，这是什么？ （二）观察联想： （1）  试一试，能否用手形做一个跟生活中相似的物体？（在投影仪下观察影子）说说看到了什么？像什么？想到了什么？还能变成什么？ （2）  结合观察，想一想，这些形状像什么？小组探讨这些形状和

25、生活中的哪些物体相同？他们在一起玩的时候会发生什么事情？ （三）欣赏感受： （1）  欣赏手形装饰：手形变成了什么？用什么方法？ （2）  欣赏手形绘画：这里有手吗？谁能将手变成什么？ （四）。愉快表现：选择自己喜欢的方式进行表演与联想，并画成一幅画 （1）用自己的手画成你认为像的形象。 （2）对手进行想象，画到纸上，或画在你的手上。 （3）  将这些形象在一起的时候可能发生的事情画下来。 （五）成功展示：自评、互评，表演展示   板书设计： &

26、#160;   课后评析：  第八课 狮子大王 教学目标： 1通过本课学习，初步了解如何利用观察、比较方法，抓住动物特点以及突出表现动物特点，培养学生观察、分析、创新的能力。 2通过画画、做做、演演狮子的形象，引导学生学生体验美术学习活动的乐趣，渗透可持续发展的思想。 教学重点：如何利用观察、比较方法抓住狮子特点，进行大胆表现。 教学难点：狮子头部特征的表现。 学习材料：狮子等动物的图片，表现狮子的艺术作品，范作，手提纸袋等。 教学过程： （一）：感受狮子的特征：听

27、狮子的叫声，感受狮子的凶猛。 （二）：讨论狮子的特征 （三）：欣赏狮子面具，小组讨论是用什么材料做的 怎样表现狮子的特征的？ （四）：学生制作 （五）：玩一玩  板书设计：      课后评析：  第九课 可爱的动物 教学目标： 了解动物的生活习性和相貌特征，感受动物的美和可爱；感受各种材料特性，探讨巧妙运用各种材料、手法表现有创意的“可爱的动物”的方法。 培养保护动物的环保意识，体验合作、探究、发现的愉悦，激发自信

28、心和美术学习的兴趣。 通过探索用各种媒材自由创作“动物”的方法，培养学生的综合学习的能力和创造精神。 教学重点： 欣赏、感知、探索、理解自然界及艺术作品中的动物的形、色、动态之美，引发喜爱动物之情和环抱意识，培养合作意识和综合学习能力。 教学难点： 巧妙的运用各种材料、手法表现有创意的“可爱的动物”。 教学过程： （一）表演、回忆、发表。 你知道哪些动物的动作？能把他模仿出来么？ 引导学生回忆说出自己喜欢的动物的形体、颜色、花纹等基本特征和这种动物有什么生活习 性？喜欢生活在什么环境里？

29、0;（二）观察、赏析、感受 1播放各种动物的活动的录象和图片，引导学生观察其生活习性和活动规律。 2浏览各种动物活动场面的视频及图片 3学生分组讨论及汇报：最喜欢那种动物？为什么？你知道哪种动物的故事？ 4赏析画家表现动物的美术作品。 （三）思考、探索、创作。 1引导学生制作动物作品的美感（从形、色、花纹、动态方面引导），探索如何巧妙地运用各种材料制作动物的方法。 2师生总结制作“动物”的方法 3小组合作分工，开始进行制作“动物”的活动 （四）展示、评价、延伸 1各小组展示自己的作品，进行“动物

30、的故事”童话剧表演。 2思考总结：通过本小节的学习，你学到了什么懂得了什么？   板书设计：以下精品内容为赠送文档！与本文档无关！下载后将文字颜色设置为黑色即可看到！按住CTRL键点击文字链接 【强烈推荐精品资源】 分   类  ·   A管理培训精品 ·   B论文方案报告 ·   C营销策划精品 ·   D求职面试礼仪 ·  

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33、160;  R成功励志经验 ·   S百科知识大全 ·   各种表格大全 ·   U休闲娱乐健身 ·   V电子课本大全 高效能人士的50个习惯 在行动前设定目标 有目标未必能够成功，但没有目标的肯定不能成功。著名的效率提升大师博思.崔西説：“成功就是目标的达成，其他都是这句话的注释。”现实中那些顶尖的成功人士不是成功了才设定目标，而是设定了目标才成功。 一次做好一件事 著名的效率提升大师博思.崔西有一个著名的论断：

34、“一次做好一件事的人比同时涉猎多个领域的人要好得多。”富兰克林将自己一生的成就归功于对“在一定时期内不遗余力地做一件事”这一信条的实践。 培养重点思维 从重点问题突破，是高效能人士思考的一项重要习惯。如果一个人没有重点地思考，就等于无主要目标，做事的效率必然会十分低下。相反，如果他抓住了主要矛盾，解决问题就变得容易多了。 发现问题关键 在许多领导者看来，高效能人士应当具备的最重要的能力就是发现问题关键能力，因为这是通向问题解决的必经之路。正如微软总裁兼首席软件设计师比尔。盖茨所説：“通向最高管理层的最迅捷的途径，是主动承担别人都不愿意接手的工作，并在其中展示你出众的创造力和解决问题的能力。”

35、把问题想透彻 把问题想透彻，是一种很好的思维品质。只要把问题想透彻了，才能找到问题到底是什么，才能找到解决问题最有效的手段。 不找借口 美国成功学家格兰特纳说过这样的话：“如果你有为自己系鞋带的能力，你就有上天摘星星的机会！”一个人对待生活和工作是否负责是决定他能否成功的关键。一名高效能人士不会到处为自己找借口，开脱责任；相反，无伦出现什么情况，他都会自觉主动地将自己的任务执行到底。 要事第一 创设遍及全美的事务公司的亨瑞。杜哈提说，不论他出多小钱的薪水，都不可能找到一个具有两种能力的人。这两种能力是：第一，能思想；第二，能按事情的重要程度来做事。因此，在工作中，如果我们不能选择正确的事情去做

36、，那么唯一正确的事情就是停止手头上的事情，直到发现正确的事情为止。 运用20/80法则 二八法则向人们揭示了这样一个真理，即投入与产出、努力与收获、原因和结果之间，普遍存在着不平衡关系。小部分的努力，可以获得大的收获；起关键作用的小部分，通常就能主宰整个组织的产出、盈亏和成败。 合理利用零碎时间 所谓零碎时间，是指不构成连续的时间或一个事务与另一事务衔接时的空余时间。这样的时间往往被人们毫不在乎地忽略过去，零碎时间虽短，但倘若一日、一月、一年地不断积累起来，其总和将是相当可观的。凡事在事业上有所成就的人，几乎都是能有效地利用零碎时间的人。 习惯10、废除拖延 对于一名高效能人士来説，拖延是最具

37、破坏性的，它是一种最危险的恶习，它使人丧失进取心。一旦开始遇事推托，就很容易再次拖延，直到变成一种根深崹蒂固的习惯。 习惯11、向竞争对手学习 一位知名的企业家曾经说过，“对手是一面镜子，可以照见自己的缺陷。如果没有了对手，缺陷也不会自动消失。对手，可以让你时刻提醒自己：没有最好的，只有更好。” 习惯12、善于借助他人力量 年轻人要成就一番事业，养成良好的合作习惯是不可少的，尤其是在现代职场中，靠个人单打独斗的时代已经过去了，只有同别人展开良好的合作，才会使你的事业更加顺风顺水。如果你要成为一名高效能的职场人士，就应当养成善于借助他人力量的好习惯。 习惯13、换位思考 在人际的相处和沟通里，“

38、换位思考”扮演着相当重要的角色。用“换位思考”指导人的交往，就是让我们能够站在他人的立场上，设身处地理解他人的情绪，感同身受地明白及体会身边人的处境及感受，并且尽可能地回应其需要。 树立团队精神 一个真正的高效能人士，是不会依仗自己业务能力比别人更优秀而傲慢地拒绝合作，或者合作时不积极，倾向于一个人孤军奋战。他明白在一个企业中，只有团队成功，个人才能成功。 善于休息 休息可以使一个人的大脑恢复活力,提高一个人的工作效能。身处激烈的竞争之中,每一个人如上紧发条的钟表.因此,一名高效能人士应当注意工作中的调节与休息,这不但于自己健康有益,对事业也是大有好处的。 及时改正错误 一名高效能人士要善于从

39、批评中找到进步的动力.批评通常分为两类,有价值的评价或是无理的责难.不管怎样,坦然面对批评,并且从中找寻有价值、可参考的成分,进而学习、改进、你将获得意想不到的成功。 责任重于一切 著名管理大师德鲁克认为,责任是一名高效能工作者的工作宣言.在这份工作宣言里,你首先表明的是你的工作态度:你要以高度的责任感对待你的工作,不懈怠你的工作、对于工作中出现的问题能敢于承担.这是保证你的任务能够有效完成的基本条件。 不断学习 一个人,如果每天都能提高1%,就没有什么能阻挡他抵达成功.成功与失败的距离其实并不遥远,很多时候,它们之间的区别就在于你是否每天都在提高你自己;如果你不坚持每天进步1%的话,你就不可

40、能成为一名高效能人士. 让工作变得简单 简单一些,不是要你把事情推给别人或是逃避责任,而是当你焦点集中很清楚自己该做那些事情时,自然就能花更小的力气,得到更好的结果. 重在执行 执行力是决定一个企业成败的关键,同时也是衡量一个人做事是否高效的重要标准. 只做适合自己的事 找到合适自己的事,并积极地发挥专长,成为行业的能手,是高效能人士应当努力追求的一个目标. 把握关键细节 精细化管理时代已经到来,一个人要成为一名高效能人士,必须养成重视细节的习惯.做好小事情既是一种认真的工作态度,也是一种科学的工作精神.一个连小事都做不好的人,绝不可能成为一名高效能人士. 不为小事困扰 我们通常都能够面对生活

41、中出现的危机,但却常常被一些小事搞得垂头丧气,整天心情不快,精神忧闷紧张。一名高效能人士应当及时摆脱小事困扰,积极地面对工作和生活。 专注目标 美国明尼苏达矿业制造公司(3M)的口号是:写出两个以上的目标就等于没有目标.这句话不仅适用于公司经营,对个人工作也有指导作用。 有效沟通 人与人之间的交往需要沟通,在公司,无论是员工于员工员工于上司员工与客户之间都需要沟通.良好的沟通能力是工作中不可缺小的,一个高效能人士绝不会是一个性格孤僻的人,相反他应当是一个能设身处地为别人着想充分理解对方能够与他人进行桌有成效的沟通的人。 及时化解人际关系矛盾 与人际交往是一种艺术,如果你曾为办公室人际关系的难题

42、而苦恼,无法忍受主管的反复无常,看不惯主管的假公济私,那么你要尝试学习如何与不同的人相处,提高自己化解人际矛盾的能力。 积极倾听 西方有句谚语说：“上帝给我们两只耳朵，却只给了一张嘴巴。”其用意也是要我们小説多听。善于倾听，是一个高效能人士的一项最基本的素质。 保持身体健康 充沛的体力和精力是成就伟大事业的先决条件。保持身体健康，远离亚健康是每一名高效能人士必须遵守的铁律。 杜绝坏的生活习惯 习惯有好有坏。好的习惯是你的朋友，他会帮助你成功。一位哲人曾经説过：“好习惯是一个人在社交场合中所能穿着最佳服饰。”而坏习惯则是你的敌人，他只会让你难堪、丢丑、添麻烦、损坏健康或事业失败。 释放自己的忧虑

43、 孤独和忧虑是现代人的通病。在纷繁复杂的现代社会，只有保持内心平静的人，才能保证身体健康和高效能的工作。 合理应对压力 身体是革命的本钱，状态是成功的基础。健康，尤其是心理健康，已成为职场人士和企业持续发展的必备保障。学会正确地应对压力就成了高效能人士必备的一项习惯。 掌握工作与生活的平衡 真正的高效能人士都不是工作狂，他们善于掌握工作与生活平衡。工作压力会给我们的工作带来种种不良的影响，形成工作狂或者完美主义等错误的工作习惯，这会大大地降低一个人的工作绩效。 及时和同事及上下级交流工作 正确处理自己与上下级各类同事的关系，及时和同事、上下级交流工作，是高效能人士的一项重要习惯。做到上下逢源，

44、正确处理“对上沟通”，与同事保持良好的互动交流是我们提高工作效能的一个关键。 注重准备工作 一个善于做准备的人，是距离成功最近的人。一个缺乏准备的员工一定是一个差错不断的人，纵然有超强的能力，千载难逢的机会，也不能保证获得成功。 守时 如果你想成为一名真正的高效能人士，就必须认清时间的价值，认真计划，准时做每一件事。这是每一个人只要肯做就能做到的，也是一个人走向成功的必由之路。 高效地搜集并消化信息 当今世界是一个以大量资讯作为基础来开展工作的社会。在商业竞争中，对市场信息尤其是市场关键信息把握的及时性与准确性，对竞争的成败有着特殊的意义。一个高效能人士应当对事物保持敏感，这样才能在工作中赢得主动。 注重完善自己的人际关系网 人际能力在一个人的成功中扮演着重要的角色。成功学专家拿破仑.希尔曾对一些成功人士做过专门的调查。结果发现，大家认同的杰出人物，其核心能力并不是他的专业优势，相反，出色的人际策略却是他们成功的关键。 历练说