我们的未来不是梦

1、1. 面对人生的第一个十字路口，很多学生不知道怎面对人生的第一个十字路口，很多学生不知道怎样去规划接下来的学习和生活。样去规划接下来的学习和生活。2.面对众多的考试，成绩优秀学生心理压力过大；学面对众多的考试，成绩优秀学生心理压力过大；学习较差的学生有自暴自弃的倾向；很多学生产生考试习较差的学生有自暴自弃的倾向；很多学生产生考试焦虑情绪。焦虑情绪。1.将心理健康教育、国情教育、人生规划相结将心理健康教育、国情教育、人生规划相结合。首先对学生进行个人理想教育，规划自合。首先对学生进行个人理想教育，规划自己的人生，在坚定个人理想的基础上再与课己的人生，在坚定个人理想的基础上再与课本的国家理想、艰苦

2、奋斗相结合，进行国情本的国家理想、艰苦奋斗相结合，进行国情教育。教育。2.抓住现阶段学生的主要矛盾，对学生进行心抓住现阶段学生的主要矛盾，对学生进行心理疏导，克服考试焦虑，让学生明确目标，理疏导，克服考试焦虑，让学生明确目标，坚定自己的方向，振奋精神，排除障碍，信坚定自己的方向，振奋精神，排除障碍，信心百倍地朝着新学期和自己的理想迈进。心百倍地朝着新学期和自己的理想迈进。 与大家分享一下你初中的最后一个与大家分享一下你初中的最后一个寒假是如何度过的？你快乐吗？寒假是如何度过的？你快乐吗？你还记得童年的梦想吗？你还记得童年的梦想吗？ 理想是方向，而梦想是彼岸。理想，是短理想是方向，而梦想是彼岸。

3、理想，是短期内或者长期内的一个奋斗目标，会时时期内或者长期内的一个奋斗目标，会时时督促我们向它靠近，它不像梦想那么甜美，督促我们向它靠近，它不像梦想那么甜美，甚至还带一点点酸楚，但是它又比梦想充甚至还带一点点酸楚，但是它又比梦想充实，我们要通过一个个的理想向我们的梦实，我们要通过一个个的理想向我们的梦想迈进。想迈进。 你中学阶段或近期的理想、目标是什么？你中学阶段或近期的理想、目标是什么？ 周一昏昏沉沉的进入校门，周二反周一昏昏沉沉的进入校门，周二反应过来新一周的开始，周三想到一周已应过来新一周的开始，周三想到一周已经过了一半暗暗窃喜，周四盼望第二天经过了一半暗暗窃喜，周四盼望第二天的到来，周

4、五啥事都抛在脑后乐不呵呵的到来，周五啥事都抛在脑后乐不呵呵的，周六尽情享受完美假期，周日狂补的，周六尽情享受完美假期，周日狂补作业无法接受明天上学的现实，每星期作业无法接受明天上学的现实，每星期都这样悄然无声的溜走都这样悄然无声的溜走 。忙忙！盲盲！茫茫！怎么避免这种现象？怎么避免这种现象？课前学生简单排练，课堂表演。课前学生简单排练，课堂表演。小刚：今天老师给我们讲了一节关于树立远大理想的课，我小刚：今天老师给我们讲了一节关于树立远大理想的课，我听了真是受益匪浅，看来，不树立远大理想真的不行啊。从明天听了真是受益匪浅，看来，不树立远大理想真的不行啊。从明天起，我就要发奋图强，认真学习，争取考

5、上市实验。睡醒了，一起，我就要发奋图强，认真学习，争取考上市实验。睡醒了，一看表，哎呀快看表，哎呀快11点了，周末为啥过得这么快呢？因为周末每天点了，周末为啥过得这么快呢？因为周末每天只有半天，闲话少说，吃完饭，马上学习英语先。只有半天，闲话少说，吃完饭，马上学习英语先。 小王：（敲门）小刚在家吗？小王：（敲门）小刚在家吗？ 小刚：（开门）是你啊？有事吗？小刚：（开门）是你啊？有事吗？ 小王：今天星期六，出去踢球吧？小王：今天星期六，出去踢球吧？ 小刚：不行！我要背英语单词，我英语成绩不好。小刚：不行！我要背英语单词，我英语成绩不好。 小王：行了行了，什么英语啊！天气这么好，不出去简直就小王：

6、行了行了，什么英语啊！天气这么好，不出去简直就是浪费，走啦！回来咱俩一块儿背还能相互检查呢。是浪费，走啦！回来咱俩一块儿背还能相互检查呢。 小刚：（看看英语书，又看看天气）好吧，出去一会儿吧！小刚：（看看英语书，又看看天气）好吧，出去一会儿吧！说好了咱就玩一个小时！说好了咱就玩一个小时！ 一小时过去了，两小时过去了，三小时过去了一小时过去了，两小时过去了，三小时过去了 小刚：今天玩了一下午，真累啊！（倒床睡觉）小刚：今天玩了一下午，真累啊！（倒床睡觉） 我们的烦恼我们的烦恼 作业多、学习负担重、考试压力大、焦虑。作业多、学习负担重、考试压力大、焦虑。 自己很想学，可就是控制不住自己的贪玩心自己

7、很想学，可就是控制不住自己的贪玩心理。理。 中考在即成绩下降或不理想。中考在即成绩下降或不理想。 与家长之间存在沟通问题，父母不了解我们与家长之间存在沟通问题，父母不了解我们在学校的学习，只看成绩行事，经常为琐事在学校的学习，只看成绩行事，经常为琐事而争吵。而争吵。 紧张紧张失眠失眠不安、担心不安、担心烦躁烦躁失去失去信心信心放弃放弃 当前我们的主要任务是当前我们的主要任务是学习学习，所以烦恼，所以烦恼也主要来自也主要来自学习和考试学习和考试。如何克服这些烦恼？。如何克服这些烦恼？交流共享（可安排几个做的比较好的同学说交流共享（可安排几个做的比较好的同学说说自己的做法，班内形成互动交流自己的经

8、说自己的做法，班内形成互动交流自己的经验）验）1.制定可操作的目标；把它写下来；每天制定可操作的目标；把它写下来；每天早晚把自己的目标读几遍；为你的远大早晚把自己的目标读几遍；为你的远大目标制定阶段性的分目标；定期检查分目标制定阶段性的分目标；定期检查分目标的完成情况。目标的完成情况。2.寻求家长或老师的帮助和监督。寻求家长或老师的帮助和监督。3.寻找一个竞争对手。寻找一个竞争对手。 克服考试焦虑的方法克服考试焦虑的方法（1 1）平时勤奋学习，对所学的知识技能做到真正理解和）平时勤奋学习，对所学的知识技能做到真正理解和整体把握，使自己的学业水平得到正常发挥。整体把握，使自己的学业水平得到正常发挥。（2 2）以平常心面对中考，就会减轻或消除考试焦虑。）以平常心面对中考，就会减轻或消除考试焦虑。（3）克服考试焦虑，还可以采用一些自我心理训练的办）克服考试焦虑，还可以采用一些自我心理训练的办法。例如想像训练法、暗示训练法，放松训练法。法。例如想像训练法、暗示训练法，放松训练法。（4）必要时，应该寻求专业心理咨询人员或老师的帮助。）必要时，应该寻求专业心理咨询人员或老师的帮助。 人生理想：人生理想： 近期目标：近期目标： 具体措施：具体措施： 竞争对手：竞争对手： 励志格言：励志格言： 规划人：规划人： 将规划书一式两份，一