肥胖危害健康知识讲座

1、健康教育活动表活动时间： 2016-11-20活动形式：健康教育知识讲座活动主题： 肥胖的危害活动地点：镇六联村委会主办单位：卫生院组织者 :卫生院公共卫生科接受健康教育人员类别：村民接受健康教育人数：98 人健康教育资料发放及数量：资料 98 份活动内容：一、肥胖的危害二、肥胖的成因三、肥胖的防治活动总结评价 :（1）让人们了解肥胖的危害及成因。（ 2）让肥胖的人们采取相应的预防措施。知晓率： 95%满意率： 95%存档材料请附后：书面材料 图片材料印刷材料 影像材料签到表 其它材料填表人（签字）：负责人（签字）：填 表时间：2016年11月20日通知随着人们生活水平的提高，越来越多的人摄入

2、大量高热量的食物，交通工具的发达又造成人们的运动越来越少， 肥胖正成为人类健康的杀手。卫生院定于 11 月 20 日下午 15:00 在该村委会进行 “肥胖的危害”健康教育知识讲座。 爱美之心人皆有之， 关爱自己的您请不要错过！时间：2016-11-20 下午 15:00-17:00地点： 六联村委会主题： 肥胖的危害参加人员： 全体村民镇卫生院2016-11-15肥胖的危害肥胖的危害正在威胁着人们的健康。世界卫生组织 () 已经把肥胖列为慢性 病。认识肥胖的危害及其成因 , 对于预防和有效控制肥胖的危害显得尤其重要。 肥胖的危害除了影响美观，对人类健康的危害也很大。现代医学证明：许 多疾病，

3、 如型糖尿病、 冠状动脉粥样硬化性心脏病、 高血压以及脑血管意外等，都是由于身体肥胖引起的。 而不良饮食习惯和不良生活方式是导致肥胖的主要成 因。一、肥胖的危害1 肥胖对女性的危害。肥胖对女性而言，一些常见的妇科疾病与肥胖关系密 切。如多囊卵巢综合症，主要表现为月经紊乱或闭经、多毛、痤疮及雄激素水平增高，此病在育龄期妇女中发病率很高；又如子宫肌瘤、子宫内膜癌以及乳腺肿瘤等，也与肥胖症有着直接或间接的联系。 由此可见， 肥胖已不只是影响美观的 问题，它还给女性的生理甚至心理带来很大的危害。2 肥胖对男性的危害。国内外最新研究表明，肥胖男性前列腺癌发病率是其 他人的 2 倍多，男性远离肥胖有可能降

4、低前列腺癌的发病风险；男性肥胖者患牙周病的风险约比常人高出一半，牙周病对健康的影响，并不只是口腔，美国一项研究还表明，牙周病病人更易患心脏病、糖尿病等多种疾病；还有肥胖通常是心 脏病、糖尿病的危险因素。在瑞典哥德堡 大学，一项对 7402 名健康 人历时 28 年的随访研究中认为，中年男性肥胖可使其发病危险增加 1 倍。二、肥胖的成因1遗传因素：父母体重正常，小孩肥胖的机率为7 ；父母中有一人肥胖，则子女有 40 肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至 70 80。但真正因为“基因遗传”的例子并不多见，遗传了父母“错误的饮食 习惯”，而导致肥胖的例子，则屡见不鲜。2 心理因素

5、：为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人是用“吃”来 作发泄。很多人都有着“能吃就是福”的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上“大吃一顿” 几乎成为了一种普遍的娱乐， 这当然成为 造成肥胖的重要原因。3 饮食习惯：饮食的习惯也是造成肥胖的一个成因，偏食多食，造成热量摄 取过多，热量没有消耗的结果就造成了肥胖的后果。4 代谢异常：内分泌不正常，如甲状腺机能低下或下视丘之饱食中枢受到破 坏，都可能造成肥胖。5与运动有关的因素：运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而

6、形成肥胖。日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的成因。6热量改变：个人活动习惯的变化、年龄的增长，都会影响热量需求，此时 若没有在饮食及运动上跟着调整，就可能带来肥胖的问题。脂肪的形成 大部分的食物含有七种营养物质 （糖类、脂肪、蛋白质、水、碳水化合物、 淀粉、矿物质），这些营养物质在吃入体内经过胃肠消化吸收后所产生的能量， 可以帮助人体发育成长以及维持健康的生命力， 依据“能量不灭定律 “，七种营 养物质中的糖类、 脂肪、 蛋白质在人体内经过消化后所产生的能量不会自动消灭， 必须经过细胞燃烧后才可耗尽，如果没有以过细胞燃烧，在人体内剩余的能量在受到胰岛素支配

7、后会转变成脂肪酸， 脂肪酸流动于血液中或是储存于脂肪细胞之 内与三甘油以 3 1 的比例合成三甘油脂， 脂肪细胞内百分之八十至百分之九十 五的空间可以储存三甘油脂， 储存在脂肪细胞内的三甘油脂不像脂肪酸一样可以 随时进出脂肪细胞，它死死的守在脂肪细胞内不肯轻易离开，造成脂肪细胞的肥 大，也就形成了肥胖。总而言之，能量的摄入大于消耗是肥胖的成因。总而言之能量的摄入大于消耗是肥胖的成因。脂肪的分解当血液中的葡萄糖、脂肪酸都转换成能量被细胞燃烧（消耗）完了以后，持续燃烧的细胞还需要更多能量供应的时候，碍手碍脚的胰岛素就被赶走了，肾上腺素和肾上皮质素，就开始与脂肪组织内的鲜脂酵素结合， 把脂肪细胞内的

8、三甘 油脂分解成脂肪酸，并且催促脂肪酸赶紧离开脂肪细胞到肝脏内转化成能量， 供 应细胞继续燃烧。 在加上甲状腺素加速细胞燃烧能量的速度， 这时候从皮肤下层， 腹腔大小网膜，肌肉间各个脂肪组织所拥出的脂肪酸就会急急忙忙的加入肝脏， 而被转化成能量， 这就是脂肪的分解， 而分解掉的脂肪会变成水的二氧化碳。 所 以切断外界脂肪来源、疏通经络、改善身体亚健康、 以切断外界脂肪来源、疏通经络、改善身体亚健康、让身体本身具备消耗多余。脂肪是治疗肥胖症的最根本途径。 脂肪是治疗肥胖症的最根本途径。针灸减肥的原理：现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素， 尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等

9、异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。针灸减肥：一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入；另一方面可以促进能量的代谢，增加能量消耗， 促进体脂的动员及脂肪分解，最终实现其减肥效果。针灸减肥时有可能针对手三里穴，三阴交穴，风市穴，中读穴进行治疗。 调整机体内分泌 针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针

10、灸身体相关穴位，达到调整机体内分 泌的作用， 而最终实现减肥。 与众多减肥方法不同的是，在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取“饥饿疗法” 。因为过份节食后，重则可能导致厌食症，造成消化器 官功能障碍，产生严重后果。轻则造成人体代谢功能降低，而代谢功能降低是进一步致肥的潜在因素，一旦恢复正常饮食，患者会继续增胖，甚至可能比以前更胖，针灸减肥的最大优势也就在这里。 当然，减肥者一定要改掉日常饮食不良习 惯，注意均衡饮食，保证高蛋白的摄入。调动经络潜能重建人体平衡千万别小看了这一根小小的银针，里面可是有着大学问呢。该特诊部负责人介绍，针灸具有双向调节的作用，通过针灸相关穴位，调整

11、肥胖病人异常的生理状态，抑制肥胖者亢进的消化机能，激活分解脂肪的酶系统，疏通血脉，可起到强化人体新陈代谢功能，从而达到减肥效果，而且不太会反弹。开展针灸减肥时，一般要先为减肥者量身高体重、三围和脂肪含量，另外还要 望闻问切，了解病人的身体情况，根据胃肠实热、湿困脾胃、肝气郁结、肠燥便结、脾虚湿阻、脾肾阳虚这些不同的指征选择不同的穴位，不同的用针，采用不同的指法，因此除了减肥还可以改善一些疾病。所以很多病人在治疗后会反映睡眠、气色好了，大小便量多且通畅。针灸减肥有明显的优点，对“苹果型”的肥胖患者效果尤佳。即患者的腹围较大，而四肢相对不太肥胖， 患者的脂肪主要堆积在腹壁和肠系膜、 大网膜上。这种

12、肥 胖对人体健康的危害性极大，因为并发高血脂、脂肪肝、心脏病、高血压、糖尿病的可能性较高，而且中、老年人好发。因此这类肥胖患者往往通过针灸可以达 到既减肥瘦身又预防和治疗合并症的目的。针灸减肥后的患者，其体重和腹围较其它疗法的反弹率大大减少，部分患者在停止针灸和结束疗程后尚有“后劲”作 用，即体重仍在持续缓慢地减轻， 达到标准体重， 这表明针灸减肥有着标本兼治 的效果。 上海中医药大学经络解剖教研室主任张建华教授认为， 针灸减肥是种不吃药的绿 色减肥方法， 它能调动经络潜能， 重建人体平衡。 但是， 针灸减肥是种医疗行为，需要辨证处方用穴施针。 因此，减肥者一定要在专业医师的指导下，因人而异地

13、 制定减肥计划。针灸减肥的优势： 针灸减肥的优势有很多， 它无痛感， 疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能 带来的痛苦。 有些女孩追求快速减肥，而不惜机体受到损伤，采用吃减肥药、过度节食、 过强的体育运动，控制每日的饮水量等错误的做法来进行减肥，让我们来看看这 些减肥方法到底有哪些弊端： 吃减肥药 腹泻利尿虽然减轻体重较快， 但减去的都是水分，随着水分的丢失，体内 电解质也随之造成紊乱，还易并发代谢性酸中毒，对减肥者来讲，可以说是有百害而无一利；过度节食节食不但不能持久，而且易出现酮症酸中毒，出现疲乏无力，恶心呕吐等症状；过强的运动易消耗葡萄糖，不利于脂肪代谢，对减肥徒劳无益；控制饮水量造成机体

14、脱水，不但对脂肪代谢不利，还增加了肝肾负担，使代谢过程中的废物不能及时排出体外，引起机体自身的中毒反应。按摩或仪器类减肥： 按摩或仪器类减肥类似于运动减肥，效果不佳。 而针灸减肥就不存在以上这些问题，所以这些快速减肥方法都是不可取的。我们提倡稳速的健康减肥。针灸减肥更安全、可靠，对人体无任何损害，是一种安全的减肥方式。针灸减肥的中医辨证分型：1、 脾胃湿热型 : 是减肥中诊断最多的一例症， 舌肥大，有齿痕，舌苔厚黄， 是减肥中诊断最多的一例症，舌肥大，有齿痕，舌苔厚黄，具有食欲不 口淡无味，腹胀，大便稀，大便不爽，伴有不良饮食嗜好，好油腻， 振，口淡无味，没有什么明显 辣，暴饮暴食，饮食不定点

15、，少食但体胖， * （多食而胖），没有什么明显 症状都用这一型。2 、 肝气郁结型：烦躁、情绪易经，善叹息（不良情绪，女性伴有月经不调），女性伴有月经不调症状烦躁、 情绪易经，善叹息（不良情绪），女性伴有月经不调，严重时胸闷，两肋胀痛，口苦，（如乳腺增生，子宫肌瘤） ，舌质无明显舌苔。3、 脾肾两虚型：症状为虚胖者多为此型，怕冷，四肢冰凉，食欲不振， 口淡无味， 症状为虚胖者多为此型， 腰酸 腰痛，睡眠不佳，易惊醒，多梦，气喘，多汗。4 、 阴虚内热型： 症状为年少者多数，舌红，苔少，口干嗜饮，五心烦热（手心、脚心、 症状为年少者多数，大便干燥，小便黄，有甚者盗汗） 。针灸减肥适合什么样的人群

16、？针灸减肥适合什么样的人群？适合生活不规律运动量少的人 标准体重成人男性体重（身高 100 ）× 0.9成人女性体重（身高 100 ）× 0.85 儿童体重 年龄× 28（1.3m 以上的按成年人体重计算）超重多少的人适合做针灸减肥？ 超重多少的人适合做针灸减肥？ 诊断标准1. 超重 实际体重超过标准体重的 10 20以上；2. 肥胖病 实际体重超过标准体重的 20 以上A. 轻度肥胖 实际体重超过标准体重的 20 30；B. 中度肥胖 实际体重超过标准体重的 30 50；C.重度肥胖实际体重超过标准体重的50 以上；D.极重度肥胖实际体重超过标准体重的100 以

17、上。临床统计显示，针灸减肥总有效率达98 。完成整个治疗过程后停止治疗，稳定率达 92 3和 89 6。减肥过程中体重不会直线下降，需经过治疗期稳定与调整期巩固期三个过程。治疗结束后，需在指导下进行行为矫正，通常矫正服务是免费的，可以防止反弹。针灸减肥能够针对某一部位进行减肥。在调整内分泌的同时，完全可以进行局部减肥。针灸减肥对腹部是最有效的。因为腹部脂肪堆积较多，通过经络调节， 针刺点穴，效果比较突出。另外，针灸减肥是一个对全身整体的调节。什么人不适合针灸减肥？什么人不适合针灸减肥？针灸减肥具有以下症状的女孩不应采用针灸减肥 患病期间 具有出血倾向疾病及贫血 义务献血未满一个月 患有皮肤病针

18、灸减肥期间的注意事项：肥胖影响健康，达到理想体重与身材不可急于求成，需要毅力，持之以恒！1 、 成功减肥不反弹： 减肥过程中体重不会直线下降， 需经过治疗期、稳定期 与调整期、巩固期三个过程。在肥胖治疗初期，体重在一段时间内持续下降（治疗期） ；当体重在一段时间内下降速度减慢时，即为稳定期与调整期。这期是减 肥的关键阶段， 应继续坚持治疗。 因为在稳定与调整期， 虽然体重变化相对缓慢， 但身体脂肪率仍继续降低，稳定期的形成是体内自主生理调整的过程，机体需从一个代谢平衡达到与新体重相适应的另一个新的代谢平衡， 所以这一时期非常关 键，决不能停止治疗。经过几天的调整，体重还会继续下降，再进入下一个治疗 过程，直到减到理想的体重。当减至理想体重时需进入巩固期治疗。巩固期治疗 使体重逐渐稳定在新的代谢平衡点。巩