卫生健康知识讲座稿

1、讲座时间： 主持人：李常菊同学们， 凛冽的寒风吹的我们瑟瑟发抖， 疾病的流行威胁我们的 健康，我们如何加强自我保健，幸福成长呢？ 先和大家说说冬春季流性行感的防治。 医学专家指出， 一些 常识性的措施是预防流行性感冒的有效途径， 千万不要因简单易行而 不被重视，其预防方法是： 1. 室内开窗通气，保持空气新鲜，用适量 食用醋加水稀释后加热蒸发进行室内空气消毒； 2.少去公共场所， 合 理使用口罩； 3. 勤洗手； 4.不与感染疾病的人共用毛巾、手帕、餐具 等；5. 锻炼身体，提高肌体抵抗力和御寒能力， 6.不要吃小摊买的各 类食品、饮料，不喝生水。大家知道， 今冬全世界蔓延高致病性禽流感， 几

2、百几千万只 活禽被捕杀， 而且已发现几十例人感染死亡案件， 据医学专家研究人 一旦感染禽流感几乎无药可治， 但是这种疾病也可以预防， 其方法是：1. 要勤洗手 。世界卫生组织专家日前表示，禽流感疫情 目前比较稳定，中国的老百姓不必太过紧张。但是要注意个人卫生， 勤洗手。“臭肥皂”效果最好，不过用一些洗手液也是可以的。2. 鸡肉、鸡蛋要煮熟吃。鸡蛋和鸡肉一定要煮熟后食用， 流感病毒一般不能在 70 摄氏度或以上生存。其实，吃煮熟了的家禽 是不会感染病毒的。 专家提醒： 朋友们不要购买制作不过关的禽类食 物，如半熟的白斩鸡、醉鸡、半熟的鸭鹅肉之类，同时提醒喜欢吃半 熟半生鸡蛋的朋友，还是少吃为妙！

3、此外，朋友们注意请去正规的卖 场和商业网点采购经过严格检疫的禽肉，不要自行宰杀禽类食用。3. 要重视疾病预防 。因为目前还没有有效的疫苗，而冬 春季节又是呼吸道疾病高发期， 专家提醒， 健康的生活方式对预防疾 病的发生非常重要。增强体质，注意锻炼身体，多做一些运动，保证 每周 2-3 次，每次半小时。同时应该保证睡眠，不可过度劳累。4. 请重视高温杀毒 。禽流感病毒对乙醚、丙酮等有机溶 剂，高温以及紫外线都很敏感。在 60度下加热 10 分钟，在 70 度下 加热数分钟，阳光直接照射 40到 48小时以及使用常见家用的消毒药 品，均可杀死禽流感病毒。5. 不要去禽类市场 。世界卫生组织官员和泰

4、国卫生部认 为，目前 12 岁以下的儿童最容易受到感染！请小孩不要触摸、拥抱 禽类动物，更不要去禽类市场。6. 不要去疫区旅游。 专家建议，旅游者应当避免去暴发 禽流感的地区。 因为目前仍未明确暴发禽流感的病毒源， 也未能明确 病毒的传播途径，到底是“禽 - 人”，还是“禽 -人-人”。如果您不 得不前往疫区，请尽量远离鸡舍之类有家禽的地方。7. 不要与活禽接触。如果您在疫区工作生活，请牢记，a、粪便、分泌物是禽流感的传播途径之一，b、接触家禽后切记要立即洗手并清水彻底洗净上手与前臂 c、尽量避免与活禽接触8. 不要对宠物掉以轻心。 宠物爱好者， 尤其是养鸟的朋友 应该保持高度警惕， 鸟类是很

5、容易感染禽流感病毒的， 即使你不属于 禽流感疫区，为了安全为了您的家人，请注意：清除鸟粪时要注意消 毒，笼舍要保证通风和卫生，与鸟接触后及时洗手并注意个人卫生，鸟患病后，请务必及时联系兽医诊治。同学们，人生最宝贵的的是生命，最大的幸福是健康。让我 们从身边每一件小事做起，养成注意安全，讲究卫生的好习惯，愿危 险从我们身边走开！愿幸福和我们常相伴！2014 2015 学年（上）夏季卫生和健康知识讲座稿讲座时间：主持人：郑培兴孩子是祖国的未来。家长、学校和社会都殷切希望孩子健康成长， 而“健康”的真正内涵，不仅指生理健康，更含有心理健康和对社会 环境的良好适应能力。因此，大力普及生理卫生和心理卫生

6、知识，使 孩子从小养成文明健康的行为习惯， 这是预防常见病、促进健康成长 的根本途径。所以，我们要从以下几个方面进行学习。一、饮食卫生我们平时的饮食一定要定时定量， 进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴 食，不吃不干净的食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要认真清洗， 不挑食、偏食，不吃半生不熟的食物，要用自己的餐具并注意清洗干 净，进食堂前要洗手，除此以外，我们还应该合理安排膳食，注意营 养的均衡。二、运动卫生饭前饭后不要立即进行剧烈运动。 饭前的剧烈运动，容易发生胃 肠疾病；饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢， 造成内脏器官，特别是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅妨碍消 化器官的正常

7、工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制， 而且易出 现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的，会 因精神过度兴奋而引起失眠。还要特别注意，剧烈运动后不要马上静 止休息。因为忽然停下来休息，心脏里的血液就会出现暂时性减少， 造成血压降低。同时，供给脑部的血液也相应减少，出现暂时性脑贫 血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至发生晕倒的现象。三、学生应该养成以下良好的卫生习惯：(1) 早晚洗脸 (2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4) 睡前洗脚 (5)勤洗头(6)勤洗澡(7) 勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水(10) 不躺着看书等等。另外，我们再来学习一些

8、卫生和健康小知识： 1、预防感冒：预防感冒要做到：锻炼身体，增强体质；经常开窗通风换气；随 气候变化增减衣服；不去病家串门；保持 8 个小时的睡眠；感冒流行 时不去公共场所。2、保持教室和公共区域的清洁卫生：保持教室和公共区域的清洁卫生要做到：每天扫地，拖地；清扫 室内外环境；常擦桌椅和门窗；不乱扔纸屑果皮；不随地吐痰；不随 地大小便；桌椅摆放整齐； 注意通风换气；不在墙壁桌椅上乱画等等。3、注重仪容仪表：注重仪容仪表要做到：穿戴好校服，保持校服的干净；及时理发 和经常洗头，清除头发和头皮上的污垢；保持指甲的干净；看书写字 时要注意姿势正确，光线适宜；走路乘车时不看书，保护视力，预防 近视眼。

9、同学们，我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跑 步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。另外， 对卫生防疫部门作了精心安排的各种预防接种， 我们一定要按时去接 种。因为很多的预防接种，都是针对特定的季节，特定的疾病，接种 以后，可以起到很大的预防作用。好了，今天的健康知识就讲这些，希望对同学们有所帮助。2015 - 2016学年（下）春季卫生健康知识讲座稿讲座时间:主持人：李常菊春夏季是各类病毒、细菌容易滋生、繁殖，容易传染的季节。1 .如何注意食物中毒2 .注意流感的措施如何注意食物中毒食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄

10、 入后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生的疾病，会对人体健 康和生命造成严重损害。青少年正处于身体生长发育阶段，因此，预 防食物中毒，保证健康成长至关重要。首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物中毒、 真菌毒素食物中毒、化学性食物 中毒、植物性和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以 细菌性食物中毒多见。另外，菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害 物质引起的中毒也时有发生。那么怎样预防食物中毒呢？针对儿童青少年的特点，应该主要做到以下几点：1 .养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习 惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说，手上沾有致病菌，再去 拿食物，

11、污染了的食物就会进入消化道，就会引发细菌性食物中毒。2 .选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要注意查看其感官性状，是否有腐败变质。尤其是对小食品，不要只看其花花绿绿的外表 诱人，要查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址等标识。不能 买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则，一旦出现问题无法追究。3 .食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净； 需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素，不彻底加 热会引起中毒。4 .尽量不吃剩饭菜。如需食用，应彻底加热。剩饭菜，剩的甜 点心、牛奶等都是细菌的良好培养基，不彻底加热会引起细菌性食物 中毒。5 .不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米，其中

12、的霉菌毒素会引起中 毒。6 .警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠 药的容器用后一定要妥善处理，防止用来喝水或误用而引起中毒。7 .不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。8 .饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。9 .提倡体育锻炼，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。只要从以上几个方面入手，认真学习食品卫生知识，掌握一些预 防方法，提高自我卫生意识，就能最大限度减少食物中毒的风险度， 预防食物中毒，保证少年儿童的身体健康。好了，今天的健康知识就讲这些，希望对同学们有所帮助。2015 - 2016学年（上）夏季卫生健康知识讲座稿讲座时间：主持人：郑培兴夏秋季节是学校传染病

13、多发季节，学校是人群密集的场所，学生 是传染病易感人群.为了保证学生身心健康，保证学校正常的教学秩 序，结合我校实际，特做如下决定，请同学们遵照执行：一、加强晨检及时就医加强晨检工作，保证做到“早发现、早隔离、早治疗”，如发现 学生出现发热等流感样症状，班主任、卫生委员要做好登记和上报工 作，并动员学生及时就诊，暂停上课，重者进行隔离治疗，直到病愈。二、开窗通风注意教室、宿舍等公共场所的通风换气，每天通风不少于2小时, 保持空气新鲜、清洁；下课后，学生应到室外活动，呼吸新鲜空气。三、勤洗手学生一定要养成良好的卫生习惯，注意勤洗手。研究结果表明， 感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕

14、、挖鼻孔时会 将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸 过的物品，手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。四、劳逸结合注意劳逸结合，每天保证至少有 8个小时的睡眠时间，以增加抗 病能力。经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用 的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。五、少去公共场所。在流感流行期间，应少到公共场所。尽量减少去人群密集的地方， 减少感染几率。与流感病人接触时，戴口罩。六、注意生活细节根据气温变化增减衣物，合理均衡饮食提高人体免疫力。在夏、 秋季节要注意防寒保暖，尽量减少发生流感的诱因。冬季尽管出汗较 少，也要多饮水，多吃水果和蔬菜。高脂肪、

15、高蛋白、高糖饮食会降 低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并 降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发 感冒,故提倡清淡饮食。勤换牙刷，人们每天都要使用牙刷，如果上 面带有病毒，则容易反复感染；另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体 易滋生繁殖，对身体健康极为不利。注意脚部保暖，脚对温度比较敏 感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感 冒病毒侵扰；同时提倡冷水洗脸。七、加强体质锻炼，增强抗病能力。学生长时间坐在教室里，要增加室外的体育运动，改善学习的紧 张情绪，增强体质，增强抗病能力。八、随时消毒和终末消毒对发病学生所在的班级进行随时/终末消毒，流行期间要对教室 进行空气消毒（过氧乙酸、乳酸、紫外线、食醋等），食醋熏蒸法对 预防流感