幸福课心理学心得体会

1、幸福课心 理学心得体会个人与幸福幸福心理学，有两个词语组成，一个是幸福，一个是心理 学 。我觉得这就是很有创意的幸福，这告诉我们这门课不仅仅是心理学课，更是一门给予让我更好地感受幸福的课。下面小编给大家带来幸福课心理学心得体会，欢迎 大家阅读。幸福课心 理 学 心得体会 1 幸福感是指令你 感到持续愉悦的、稳定的 幸 福感觉，是指人们生活满意和高频率愉快、低频率的不 愉 快。只有“知足常乐”的心态，才能获得较高的幸福感 。谈到幸福 ， 人 们总是会自然而然地把幸福和金钱联系 起来，认为金钱的多少决定着幸福的程度。大多人认为金钱可以满足人的各种欲望，因此欲望获得满足时，人就会涌现出幸福的感受 。

2、当一个人穷的时候，能吃一顿美食或者拥有一件新衣服，都会涌现出幸福感，而当他有了钱，这两个要求轻易获 得了满足，他就再也找不回那种幸福感了。人的欲望 是 个 无底洞，即使占有了整个世界也无法得到满足， 所以说金钱和幸福不成正比，而且也有许多东西是无价的，即 使 拥 有再多的金钱也是买不到的。再者，幸 福 是源于个人内心的感受，每个人对幸福的定义不同。我觉 得幸福感包括满意感、快乐感和价值感。对我们已经拥有的 感到满意，从而会获得快乐的感觉，继而可以感觉到自己 存在的价值。我们每个人都拥有幸福：例如拥有一个贴心 的朋友是一种幸福，拥有一个和谐的家是一种幸福，拥有一个温柔的爱人是一种幸福也许我们不可

3、以在每个方 面都有幸福，但是在某一个方面我们一定是幸福的。只要 我们把心放宽，对自己的那一点小小的幸福感到满足， 我 们一定会是快乐的。在我们被朋友，家人或是爱人需要的 时候，我们会觉得自己是有价值的，是有意义的。曾经有人 提 出 幸福生活的八大原则：失去学会忘记，得到不忘珍惜; 有闲不如有钱，有钱更要有闲 ; 小奖不如不奖，小罚不如 不 罚 ; 好事分开分享 ， 坏事一起忍受 ; 好事力求变动，坏事力 求静止 ; 好事尽 量 早说，坏事尽量晚说; 好事力求无择， 坏 事力求有择 ; 小 中 之大，不如大中之小。生活在这个世界上 ， 有人会觉得上帝不公平，为什么会有人很富有而有人很 贫穷，有人

4、很美丽而有人很丑陋?可是上帝在关上一扇门的时候却为你开启一扇窗。所以上帝对每个人应该是公平的。 有的人有钱却不幸福，有的人贫穷却很幸福 ; 有的人拥有美貌却不幸福，有的人虽 然长 得不是太美却活的很幸福。只 要我们做到真诚待人，努力奋斗，有明确的目标，能与 别 人友好的相处，我们就会幸福美满。最后祝愿 所 有 的人都可以生活得幸福快乐，实现人生的价值。幸福课心 理 学 心得体会 2这 学期有幸选修了哈佛幸福这门课 , 看着这个名字觉得很新奇 , 也觉得很温暖. 幸福 是什么呢，有人说是一种愉悦的心理，有人说是一餐美味的佳肴，有人说是一件垂涎很久的衣服，也有人说幸福就是有一个人陪在你身边。幸福就

5、是这样，不同的人有不同的理解，不同 的 感受。通过一个 学 期 的学习，虽然课程不是很多，但是我还是学到了一些对 我有用的心理知识。让我了解了到了一些有关幸福的因 素 ， 还有它们之间的关系 ; 这些 因 素 影响着我们的幸福。我通过这门课程的学习，让我对幸福有了新的看法，其实幸福很简单，幸福不需要拥有太多的金钱，只要我们去经营好我们的爱情，真诚地对待我们拥有的友谊，珍惜我们的健康， 爱护我们的家人 ; 作为一名 大 学生，我们要学好我们的本领 ，将来为社会做贡献，这便是我们最大的幸福。人生不会总是一帆风顺，这条路上会有荆棘，会崎岖，会坎坷，总会有不如意，但是我们还是要乐观的面对，风雨过后，彩

6、虹依 旧 ，也许阴雨连绵，但总会迎来阳光灿烂。作为即将毕业踏上社会，走上工作岗位的我们来说，离开了学校这样的温室 ，或许会遇到我们从来没有遇到过的事情，但是只要我们 心怀希望，乐光向上，相信我们一定会解决困难，让我 们 的未来，有一个新的开始，为我们的人生，增添新的一 笔 。幸福课心 理 学 心得体会 3 幸福心理学 是一 门非常实用、非常“接地气 ”的课程，它颠覆了我对于传统心理学课程的认知，我原 以为心理学的课程都是充满了弗洛伊德和一些奇怪的名字 拗口的理论，没想到老师带来的是完全不同的心理学。这 门课在生活中方方面面都影响着我的方式和思想，带给了 我意想不到的效果，使我对幸福的理解更加深

7、刻。在讲课过程 中 ，老师会播放一些电视剧和电影的片段，同时向我们讲解 人物讲话的技巧和性格特点，其中有很多影视剧都是我曾 经 看过的，而老师的讲解和点评又使我对剧中的人物加深 了 了解。印象最深刻的就是孙红雷和姚晨饰演的潜伏 ， 剧中，卧底余则成一步步取得站长的信任，靠的就是老 师讲过的交往的技巧：站长一开始十分防备余则成，但是 当 余则成让“妻子”去用古玩换金条的时候站长就完全信 任 了他。我第一次看这个电视剧的时候还没太懂，我以为 是 因为余则成故意卖便宜给站长，变相送他古玩。老师讲 了 之后我才恍然大悟，余则成其实是在向站长表明他也贪 污 受贿，两人是一丘之貉，站长自然就很亲近他了。虽

8、然 这个例子是不大积极向上，但是也确实把沟通的技巧展现 得淋漓尽致：人们总是对与自己相似的人产生亲近感，如果想亲近一个人，就尽量找两人之间的相 似点。这也使我回想起高中时与我的好闺蜜认识的情景，好 闺蜜文采又好 字又写得漂亮，她刚转入我们班时，我对她 可谓是“一见 钟情”，迫不及待地想和她交朋友。但是差 一点机会被另 外一个女孩子抢走一一闺蜜当时喜欢逛“隈 事百科”，一个搞笑网站，另外一个女孩子刚好也是网站 常客，所以她 们俩相谈甚欢，而没有去过那个网站的我只 能在一旁默默 听着。当时我就决定找另外的事情来增进我 们两个的关系。于是我就跟她讨论文学、读过的书，果然, 骨子里是文青 的她也逐渐被

9、我吸引。现在想想当时和她交 朋友就像男孩 子追女孩子一样用心，自己都觉得有些搞笑 了，不过我们 最终成为好知己也是我感觉最幸福的一件事。 所以在老师讲 到人际交往部分时，我就很自然地将自己对 号入座，而且 为自己当时“找相似点”的行为感到十分骄 傲，同时也反 思了自己进入大学之后的人际关系为什么变 差了。经过反思 我意识到了这一点，不知为何进入大学后， 自己变得不愿 意与人沟通起来，当有人试图和我交流时我 也是怀着抗拒 的心理。就算对方有很多和我相似的爱好， 我也不是很愿 意给两人交朋友的机会，这就导致我朋友圈 子很小，同时 也导致了我在需要与人沟通的情况下经常搞砸事情。经过课堂 上老师的分析

10、和课后我自己的反思，找到原 因的我决定采 取行动。也是上天给了我一个极好的机会， 正好我喜欢的 动漫剧场版要在中国内地上映了，朋友圈里 有很多人在发 动态呼朋唤友结伴去看电影。如果在以前， 我一定是默默 地一个人买票去“缅怀青春”，但是既然已 经下定决心要 改变，就要行动起来，于是我也加入了队伍。 最后的结果真 是由乎我意料，十来个人承包了电影院的两 排座位，看电 影时我们一起哭一起笑，电影结束后还一起 吃了晚饭，因 为大家都是从小就开始追这部动漫的，所以 聊起来滔滔不 绝。我真的很久没有这种归属感了，大家都 有一样的热爱，同样的笑点和哭点，所以总是格外亲切。 最后我还和坐 在我旁边的女孩子成

11、了好朋友，之后也经常 约饭约电影，她也介绍她的好朋友给我。这让我的大学生 活彻底发生了改变，所有人都说我变得越来越好相处了， 其实我只不过 是给了自己和对方一个建立亲密关系的机会, 一个成为好朋 友的机会罢了。而且朋友多了之后，我的沟 通能力也得到了提高，每次谈心时我都有意识地利用课堂 上老师所讲的一些沟通的技巧，从而大大改善了我的人际 关系，最终也使我生活得更加幸福起来。当终于脱离高三的苦海，进入自由的大学生活时，我 的内心是充满 喜悦和期待的。不会再有刺耳的起床铃，不会再有做不完的习 题，不会再有班主任在窗外盯着，一下子得到解放的我欣喜若狂，每天沉迷于电视剧动漫和小说，周末甚至连吃饭也不出

12、门，一个电话外卖就送到楼下，结果这种醉生梦死的 生活就导致了考试周的生不如死，想突击复习却力不从心 ，每次打开课本就感到一阵阵的绝望为什么大学 生 活并没有高中老师说得那么幸福?到底什么是幸福?怎么样才能获得幸福?不工作不学 习 的生活并不是一种健康的幸福，这是“享乐主义型” 的 幸福。虽然玩耍的时候心里很愉悦，但是看了一天小说 时候躺在床上，感受到的并不是幸福的充实感，而是满满 的 空虚，当考试周来临的时候就会充满了痛苦。经过老师的 讲解，我意识到，一直处于没有目标，百无聊赖的生活是 无法体味到幸福的，我感受到生活索然无味，是因为我没 有 目标，不知道自己是为了什么而活着，而之前我的生活 充

13、 满动力，解题成功后感受到满满的成就感是因为我有一 个坚定的考大学的目标。现在没有了目标，学习生活自然变 得不快乐、不幸福了，同时，我也没有好好管理时间，导 致任务一旦来临，我就变得惊慌失措手忙脚乱，工作质量 又不高，情绪也受到了影响。于是，结合老师所讲的知识 ， 再加上本学期的学习任务也变得繁重起来，我觉得是时 候采取一些措施了。首先需要体会到学习和工作的快乐，让生活变得充实起来。为了如此， 我开始制定计划表，每周需要做的事情、每天需要做的事情甚至每节课需要做的事情，都被我一一列举出来，从易到难，从简到繁，充分把一天的时间利用起来。当把一件大事细化、分成许多小目标后，我发现很多事情都变得容易

14、 了：以前社团安排的策划案和推文，我总是赶在DDL之前才开始动手做，边做边抱怨任务太麻烦，完全忘记了当初加社团喜悦的心情。现在我在接到任务后就不时思索，在心里列出了一长列计划和方案，最后交策划案时也不再担心被打回重做，因为我有很多备选方案 ; 以前熬夜赶做PPT准备报告，效率又低质量又差。现在我把找资料、写报告、 找模板、动手制作分开安排，每次完成一部分，最后奇迹般地提早完成了任务，而且交出的是一份精彩的报告; 以前开卷考之前要花一周熬夜整理资料和老师的课件，考试时仍然手忙脚乱。现在我每节课后都会下载课件并整理，做好笔记，现在已经临近期末考了，我的手里也有了厚厚一叠整理好的课件和资料，胸有成竹

15、，看着周围混乱的同学 们，我真正地感受到了学习的幸福事先有计划有目标 、进行时得心应手、事后取得了好结果。之前我每节课都是在混日子，不在乎分数，不在乎绩点，所以每日浑浑噩噩 。但是现在，因为有了明确的目标和计划，每日都过得很充实很快乐，学习不再只是为了绩点，我列出了每门课 对我的帮助，有了这些列表，有了如此充满成就感的学习 和 工作，我怎么可能不幸福?美国心理学 家斯腾伯格提过一个爱情理论，他认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。我在高三时认识了我现在的 男 朋友，当时生活中只有满满的习题和测试，对我来说唯 一 的慰藉就是晚自习后可以和他一起走出校门，从教室到 校 门这短短的一段路成为

16、了我每天的支撑，我向他抱怨理综 的 题目太难太可怕，他耐心地安慰我鼓励我，课间给我讲 解 物理题的他简直是男神一般的存在，我对他充满了崇拜 。 当时我以为我们会一直这样走下去，再加上两个人都来 到 上海读大学，我对两个人共同的未来充满了希望。但是没多久 我 们就不停地争吵，抱怨，我觉得他太粘人老是约我出去 玩 ，不如躺在宿舍看电影 ; 他 觉 得 我一点都不喜欢他，社团都比他重要。有时候想一想我们两个吵架的角色好像反过 来 了一样，不是一般都是女孩子抱怨男孩子不陪她吗 ?真是有意思。期间我无数次提 出分 手，但都被他挽回了，我觉得原因还是在于我进入大学后朋友太少，难得有一个能一 起 吃饭的人，

17、这也是需要好好珍惜的，所以在我心中，我 们 俩的关系一直被定义为“饭友”。但是当我通过“相似 点 ”找到了一起玩耍的好朋友之后，我才真正开始反思 我 们 两个人的关系：最初在高中时，我对他的感情应该属于迷恋式的，进入大学后我不需要学理化课 程，也不需要 他给我讲解，对他的崇拜感就逐渐消退，继 续和他在一起只不过是不愿意接受现状的改变所带来的不 适感，可以说 是一种虚无的幸福，我只不过是漫无目的地 飘荡在他身旁 而已。我觉得这种关系严重影响了我生活的 幸福感，于是 我开始利用所学的知识分析我们两个人的关 系，我开始明 白我们两个争吵的原因。我有时候对他并没 有表现由足够 的关心和尊重，尤其是一群

18、人一起活动时， 我并没有表现 由我对他的依赖，这对男生的尊严是一种很 大的伤害，他 希望维持他的形象，而我并不给他机会，这 就导致了不满 的滋生。与此同时，我开始寻找我们两个人 的共同点，回 忆两个人共同的乐趣，一起做过的有意义的 事情，而这也 让我意识到，我对他仍然有很大的依赖感和 亲密感，这是 无法否认也无法取代的。意识到了这些后，我便开始慢慢改变我的行为方式， 不再表现得那 么“独立”和“冷漠”，我们争吵的次数也 逐渐减少，关 系也变得更加亲密。我也终于体会到一份健 康的爱情对提 高生活的幸福感有着多么大的重要性。除了在大的方面调整生活状态来提高幸福感之外，我 还从 课堂上学到了很多感悟

19、身边的“小确幸”的方法。“不要为打翻的牛奶哭泣”一一我学会了不再执着于已经 过去的事情，反正也没有补救的机会了，再惦记也是没用的，不如做 好 当下的事情。我不会再因为高数期中考试考砸了而影响 我复习物理的心情，最终每门课考试成绩都让人不忍直视 ; 我学会了忘记， 学 会了关注当下。学会“向下 比 较”我的目光不再只停留在事业学业双成功的主席 身 上，不再只盯着腿长腰细身材好的女孩子，不再只惦 记 着 绩点前百分之五取得国家奖学金的学霸。 但这不意味着我 不 再向上进取，我在追赶他们的同时，也会看一看我身边 的 ，甚至在我下面的人，我看到雨夜一人走回宿舍的同 学 ， 想起我有男朋友的照顾; 我

20、看 到 三教通宵 赶DDL的同学，想起我已经完成了的任务；我看到月末生活 费 只够一天吃 一 顿 饭的室友，想起我还能一日健康的三餐。我没有嘲笑别 人 的 意思，但这些“向下比较”确实让我感到更幸福。学会记录 感恩我现在每天都会试着记录一天中发生的事情，教材中 有句话“这只是写给自己看的，不需要有隐瞒”。我之前 连日记都会写些违心的话，所以活的很累。现在我每天都 会真实地记录自己的感受，时常翻看那些会让我幸福的事 情，这让我意识到我的生活原来已经这么幸福了 !最后，我 想 引 用电影当幸福来敲门中的经典台词 There is no“Y” in happiness, there is“ I ”.

21、世界上本来就没 有追求幸福的捷径，对于幸福也没有具体的定义，当我们在 生活中的方方面面做一些微小的改变，当我们在做出某些 决定的时候能够多一些思考，当我们对待事情的时候能够 换一个心态，我们就会发现，原来幸福已经在敲门了!幸福课心 理 学 心得体会 4 生活中，人们对 幸福的看法并不一致，有时还截然不同。当人们受到疾病折磨时，认为幸福就是身体健康;当人们陷入贫困时，认为幸福就是基本生活需求得到 满足，能够吃饱穿暖。这些看法都有一定道理，但又 不 够全面，且没有上升到理论高度。 随着心理学 的发展，更多对幸福的定义来自心理学研究。虽然心理学 关于幸福的定义还存在争论，但人们通常认为幸福感是一 种满足感或者愉悦感，是根据个体心理自定的标准对生活 质量的总体评价。心理学还认为，负面情绪对幸福感影响 较大。在一个较封闭的社