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文档简介

1、职场人士出现亚健康的原因现代的白领多半都处于亚健康状态，然而对于导致亚健康的原因却没人能够充分了解，如果不知道亚健康的原因，那么谈何健康呢？1、饿了不吃饭:很多上班族通常由于忙碌的工作而没有吃饭的时间，或 者因为工作而推迟上班的时间，长此以往会导致肠胃功能出 现紊乱。很多肠胃疾病，比如胃肠性收缩、溃疡病、胃炎、 消化不良等都是由于不规律饮食所引起，因此要想摆脱亚健 康首先要养成定时进餐的好习惯，如果真的没时间吃饭，不 妨在办公桌上放些苏打饼干、牛奶等食物。2、疲劳不休息：出现疲劳的感觉之后，就代表身体需要得到休息，这样 才能恢复精力。同时疲劳也是人体所具有的一种自动控制信 号和警告，在平时一定

2、要注意劳逸结合， 并且注意放松思想， 这样才能维持良好的身体素质。职场亚健康3、口渴不喝水：大部分上班族经常会忘记喝水，要知道水是生命之源， 每人每天都应该适量的摄入一定的水，这样才能让身体正常 的运转。如果身体缺水，除了会影响正常的身体机能之外， 而且还会造成血液黏稠等不良后果。因此应养成定时饮水的 习惯，成人每天饮水 6 8杯为宜。4、如厕不通畅：便秘是现代人最为普遍存在的问题，这也是由于饮食不 规律所导致，比如痔疮、肛裂、脱肛等，如果严重的话还会 诱发直肠结肠癌。除了便秘之外，现代都市人还经常会有憋 尿的情况，长期憋尿会引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感 染和肾炎的发生，对健康均十分有害。:程序员年龄：29自白:无数,心中助乱码.职场亚健康5、起居不定时：繁忙的工作让很多上班族经常过着晚上加班，早上补觉的生活状态，中医指出，如果经常加班的话会影响生物钟， 从而造成失眠。因此晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可 强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、 高血压、 冠心病等。以上都是上班族亚健康的原因，要想远离亚健康，

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