谨防高三学生心理疲劳

1、谨防“高三学生心理疲劳”高三复习已进入紧张的复习阶段，一般说来，学生在学习中出现轻度的、暂时的心理疲劳现象是正常的。但是如果不及时调节，使身心长期处于疲劳状态，就可能加重心理紧张，造成心理和精神上的失调、紊乱，会给学生的身心健康带来严重的影响。因此，积极防治高三学生的心理疲劳十分必要。第一，要给予高三学生充分的信任高三学生年龄一般都在18岁左右，他们内心的“成人感”逐渐增强，他们在潜意识中希望与父母、老师平等交往，希望自己的观念、主张、兴趣等能得到别人的关心和注意，甚至是赞同和肯定。如果老师、家长仅以絮絮叨叨的限制约束，或是居高临下的训斥责骂来管理高三学生，那就会引起他们强烈的反感，从而产生消

2、极、烦躁的情绪和逆反心理。因此，对高三学生应该多一些关心，少一些指责；多一些正面指导，少一些训斥；多一些信任和尊重，少一些挖苦讽刺，帮助他们正确地完善自我。第二，要对高三学生的进步适时予以肯定高三学生虽然生理上已基本属于成年人，但其心理发展仍处在摹仿和探索时期，在他们看来，行为价值存在于别人的肯定当中，适时予以肯定能使他们体验到成功的喜悦，使某种心理需要能得到满足，又能激励着新的行为和新的期待。所以，高三的教师对学生在各方面哪怕仅有一丁点进步，都应及时肯定，特别是对每次考试的排名表绝不能随意公布；高三学生的家长，也应该客观地评价自己的子女，提出的目标要合理，期望值不能太高。第三，要让高三学生心

3、理张弛有度高三学生年龄虽然已属于成年人，但其心理还处在不够成熟的发展阶段，心理承受能力远远不及成人，高三期间长时间的紧张学习极容易使学生的心理功能失调。所以，对高三学生的学习、活动时间的安排应考虑到张弛有度，尽可能减少学生精神上的困乏。高三的高考复习内容要紧扣考试说明的要求深入浅出。复习方法要灵活多样，要让每个学生都保持较轻松的情绪，都有信心完成复习任务；考试次数也要适度控制，以免学生因频繁考试而持续紧张陷人麻木状态。此外，学校还应组织学生参加丰富多采的文娱、体育活动，让他们产生轻松愉快的情绪体验。第四，要帮助学生建立和谐、融洽的人际关系高三学生往往因为埋头用功，而忽视人际关系的沟通和调整，结

4、果连师生之间、父母子女之间、同学之间的必要的情感联系也变得十分淡薄。一些学生由于同集体、家庭、师生间应有的亲善需要得不到满足，孤独、寂莫而引发出种种心理疾患。所以，高三的班主任老师要组织多种形式的集体活动，从而帮助他们建立起和谐、融洽的人际关系，以满足他们的心理需要。到了高三后期，如果学校的管理工作者、老师、学生家长，在教育手段和教育方法上都能从满足学生身心发展的需要出发。能透过学生的行为窥视到他们的某些心理需要，对他们进行因势利导的教育和帮助，那必将有助于减缓和消除他们的心理疲劳，有益于他们的身心健康，有利于他们在高考中发挥出正常的水平。高三心态调节三“不要”高三最要紧的是调节心态。克服“怕

5、”、“烦”、“悔”等消极情绪，就离成功更近。不要怕：不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，或是担心自己高考万一考不好怎么办。怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。不要烦：高三作业量更大，压力更繁重，休息时间可能会更少，这时候容易产生烦躁。“烦躁”“烦恼”的频频来袭，其实也正是我们心灵不够强大的表现，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳开一些看待眼前的小小烦恼，“必须跨过这道坎”，不是吗？试回忆，你还能清楚的记起上半年甚至上个月上周的“偌大”烦恼吗？时间能洗涤一切，而心灵强大的人能拨快时钟，更干净利索的把烦恼消化掉。“烦恼即菩提”，何不就从这一刻试一试开悟与解脱呢？不要悔：有的同学高一高二荒废时间过多，基