小学六年级下册心理健康教育--2调整好自己的情绪---(18张PPT)ppt课件

1、调整好自己的情绪调整好自己的情绪一吐为快一吐为快1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常2、考试成绩不理想，感到、考试成绩不理想，感到 3、老师表扬别人而自己不如别人，心里很、老师表扬别人而自己不如别人，心里很 4、父母、老师批评自己，心情、父母、老师批评自己，心情5、别人有好朋友，自己没有，感到、别人有好朋友，自己没有，感到6、别人在背后说自己坏话，心生、别人在背后说自己坏话，心生（ 痛苦）痛苦）。（伤心）（伤心）。（嫉妒）（嫉妒）。（低落）（低落）。（悲伤）（悲伤）。（郁闷）（郁闷）。7、当你收到了好朋友的礼物时，你会很、当你收到了好朋友的礼物时，你会很（高兴

2、）（高兴）。1.请几对搭档上台任意抽取一张，然后请几对搭档上台任意抽取一张，然后一个表演一个猜，表演者只能用肢体语言。一个表演一个猜，表演者只能用肢体语言。 2.活动结束后评选出一对最佳搭档。活动结束后评选出一对最佳搭档。表情包表情包 猜猜猜猜猜猜思考乐园思考乐园 这三幅图分别反这三幅图分别反映了什么情绪？映了什么情绪？ 结果怎样？结果怎样？ 周瑜是周瑜是“过于生气过于生气”，结果是，结果是“断送了风断送了风华正茂的性命华正茂的性命”；范进是范进是“过分高兴过分高兴”，结果是，结果是“喜极而喜极而疯疯”； 林黛玉是林黛玉是“过于忧过于忧伤伤”，结果，结果“香消玉殒香消玉殒”。 在喜怒哀惧中，不

3、管是哪一种情绪，在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的身体和生活都是有积极影响和消对人的身体和生活都是有积极影响和消极影响的，关键是学会控制，把握好极影响的，关键是学会控制，把握好“度度”。 从前有两个人一起上京赶考。途中从前有两个人一起上京赶考。途中他们遇到了送葬场面，其中一个就想：今他们遇到了送葬场面，其中一个就想：今天我怎么这么倒霉，遇见棺材呢？于是在天我怎么这么倒霉，遇见棺材呢？于是在考试过程中一直想着这件事情，情绪低落，考试过程中一直想着这件事情，情绪低落，心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都忘心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都忘记了。而另外一个人却想：棺材好啊，有记了。而另外一个人却

4、想：棺材好啊，有“官官”有有“财财”。于是怀着愉快、轻松的。于是怀着愉快、轻松的心情顺利通过了考试，结果前者名落孙山，心情顺利通过了考试，结果前者名落孙山，后者却高中状元。后者却高中状元。心理故事心理故事 我们每一个人都会遇到这样那我们每一个人都会遇到这样那样的烦恼，当你情绪不佳时，你是样的烦恼，当你情绪不佳时，你是怎样调节自己情绪的呢？怎样调节自己情绪的呢？ 请各小组同学在小组内交流，请各小组同学在小组内交流，小组长作简要记录，我们比一比哪小组长作简要记录，我们比一比哪个小组办法多。个小组办法多。 合作交流合作交流1.改变注意焦点改变注意焦点2.做自己感兴趣的事做自己感兴趣的事3.改变环境改

5、变环境注意转移法注意转移法1.在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场2.向他人倾诉向他人倾诉3.进行剧烈运动进行剧烈运动4.放声歌唱放声歌唱合理宣泄法合理宣泄法1.自我解嘲，自我安慰自我解嘲，自我安慰2.自我暗示自我暗示3.自我激励自我激励4.心理换位心理换位意念控制法意念控制法 唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！心理故事心理故事 唉！我小儿子的唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！衣服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！换换个个角角度度看看问问题题心灵导航心灵导航保持高度的自信心保持高度的自信心享受你的天伦之乐享受你的天伦之乐常和别人保持合作常和别人保持合作学会宽恕他人学会宽恕他人保持幽默感十足保持幽默感十足学会和各种人愉快相处学会和各种人愉快相处保持一颗童心保持一颗童心 学会和别人一起分享学会和别人一起分享保持经常微笑保持经常微笑要有目标和追求要有目标和追求心情卡心情卡 请每位同学制作一张请每位同学制作一张心情卡，上面写上自己的心情卡，上面写上自己的情绪宣言。情绪宣言。心情宣言心情宣言天气阴晴不定，但我可以改变心情。天气阴晴不定，但我可以改变心情。万事不会顺心，但我可以事事尽心。万事不会顺心，但我可以事事尽心。明天无法预知，但我可以珍惜今天。明天无法预知，但我可以珍惜今天。别人无法控制，但我可以