大学生心理健康教育教程 课件 第二章 大学生自我意识

遇见未知的自己——自我意识与心理健康心理健康教育中心从前,在遥远的海上,有一个美丽的小岛，岛上藏着一部伟大的书,谁得到了这部书，谁就能永生。通往小岛的道路充满了千难万险,无数的英雄为了探寻那部书，付出了自己的生命。最终有一个英雄成功的到达小岛，取得了那部书，他打开一看，每一页都只是一面镜子，照见的是他自己的容颜。在人世的纷扰和喧嚣中，很多人向往、追逐很多东西，唯独忘了自身，忘了我们幸福的源泉，忘了我们所要最求的终极目标。一、自我意识概述二、大学生自我意识特点四、自我意识的完善三、常见问题目录我是谁？小互动——“我是谁”20问准备一张白纸，问自己20句“我是谁”，并写在纸上。归类：积极和消极的自我评价各有几句？请男女各一名同学与大家分享对自己的描述。如果积极多于消极，说明自我接纳良好；相反，则表明你不能很好地接纳自己。我是谁？1.我是个大学生2.我今年20岁3.我是男的4.我出生在广东5.我性格活泼开朗6.我喜欢喝碳酸饮料7.我习惯晚睡晚起8.我有很多朋友9.我觉得食堂的饭很难吃10.我经常开别人玩笑…………学生A1.我缺乏安全感，需要有人陪伴2.我有主见，看待问题有自己的想法3.我还不够成熟，有时候行为挺幼稚4.我有家庭责任感，关心家人很快乐5.我对自己有信心，一般困难难不倒我6.我内心常常自我矛盾7.我在大人和朋友眼里是个不怎么听话的人8.我回答问题会紧张矛盾9.我希望自己能丰富起来10.我越来越在意成与败学生B讨论：哪个同学的对自我的认识更深刻？第一组的自我意识浅；第二组从外在特征到内在感受把握自己。——自我意识概述01第一节：我究竟是谁8一、自我意识概述通俗地说，这些都叫“自我意识”。一、自我意识概述自我意识是个体对自己以及自己与周围世界关系的认识，并根据这种认识来控制调节自己的行为，使个体与环境保持动态平衡。自我意识是衡量一个人个性成熟水平的标志。一、自我意识概述知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。

——老子一、自我意识概述自我认识自我体验自我调控a.结构一、自我意识概述自我认识——是自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、自我观念、自我分析和自我评价。自我调控——是自我意识中的意志成分，包括自我监督、自我控制、自我完善等自我体验——是自我意识中的情感成分，包括自尊、自信、自卑、自我效能感。b.内容生理自我对身高、体重、容貌、年龄、性别及所有物等方面的认识社会自我对自己的经济状况、社会地位、声誉、威望等的认识心理自我对自己的记忆、智慧、兴趣、气质、能力、性格、情绪等的认识和体验生理自我：8个月—3岁是自我意识的最原始形态，是个体对自己的身躯的认识。以自我为中心。3个月：能辨认自身以外的世界5个月：略知别人的存在8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反应3岁：会使用第一人称代词“我”，产生自尊感、羞耻感。社会自我：3岁—青春期是个体对自己在一定的社会关系、人际关系中的角色的意识。以社会的要求，他人的要求为标准。心理自我：青春期以后个体对自己心理品质的自我认识和评价。心理自我意识阶段：主体我对客体我进行考察、认识；独立意向增强。心理自我社会自我生理自我c.层次d.存在方式现实自我对自己实际状况的看法投射自我想象他人对自己的看法理想自我个体想达到的完美形象爬烟囱的故事爱因斯坦对学生说：“有两位工人从烟囱里爬出来，一位干净，一位很肮脏，请问谁会去洗澡。”一位学生说：“当然是肮脏的工人会去洗澡。”爱因斯坦反问说：“是吗？干净的工人看见肮脏的工人，他会觉得的确很肮脏。肮脏的工人看到干净的工人很干净，就不这么想了。我想再问你们，哪个工人会去洗澡？”另一位学生似乎发现了答案：“因为干净的工人看到肮脏的工人，以为自己也是肮脏的，肮脏的工人看到干净的工人，就会以为自己是干净的。所以干净的工人会去洗澡。”在场的学生都认同这个答案，爱因斯坦笑说：“答案是错的。理由很简单，两个工人从烟囱里爬出来，怎么可能一位干净，一位肮脏？”

道理：跳出习惯，避开思路，摆脱性情，才能发现自己。公开区：是别人和自己都看得到的盲点区：是别人看得见，而自己毫无察觉隐藏区：是因为本性害羞或隐私故意隐藏未知区：神秘莫测，为潜意识或无意识的公开区盲点区隐藏区未知区美国有教育学家Joe和Harry提出了“久哈里之窗”之说，认为人的心中有四个区域：一、自我意识概述自我意识的发展阶段理论自我意识发展阶段：（一）混沌期7个月—2.5岁：意识到自己的身体，会使用第一代词“我”，以自我为中心（二）社会化期3——15岁：获得社会自我，具有角色观念，意识到社会义务和社会权利（三）自我内化期16岁——25岁：关注内心世界，心理自我发展时期。——大学生自我意识的特点02第二节：心灵的解码第二节大学生自我意识发展的特点1.分化2.矛盾3.统一主观自我与客观自我、现实自我与理想自我的分化主观自我与客观自我、现实自我与理想自我、独立意向与依附心理、交往需要与自我闭锁矛盾冲突使大学生心理痛苦，为摆脱痛苦，自我意识不断调整，统一、整合自我意识第二节大学生自我意识发展的特点时间上的“延缓偿付期”空间上的“自主性”自我意识发展的“不平衡性”大学生思考：自己到底是一个什么样的人？与他人相比自己有哪些优缺点？……在这个思考和比较的过程中，如果把握不好衡量自我的尺度，就可能出现自我意识上的偏差。大学生自我意识发展过程中的常见问题自我中心虚荣自卑从众逆反自负任性一、自我中心易感人群自尊心强优越感强自信心高独立性好二、虚荣追求虚假荣誉，利用撒谎、吹牛、作假，投机沽名钓誉。三、自卑案例赵某，男，22岁，某大学三年级学生。赵某来自农村，家境不佳，从上大学第一天开始就有一种比其他同学差的感觉，所以他努力学习，希望改变这一切。虽然大家都夸奖他真诚、善良、勤奋，但他始终不敢和别人谈论家庭，他认为那是让他感到极度自卑的地方。尤其是大三阶段，同学们谈到找工作的消费时，他就更加为自己的经济状况担忧。他不愿出现在公共场合，故意回避一些活动，当看见别人议论时就会怀疑是在议论自己。渐渐地，他脱离了同学，甚至躲在宿舍里……学习成绩也下降了，这使他更加烦恼和孤独。三、自卑案例蒋某，男，21岁，大学二年级学生。性格内向，不善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年级第二学期，有一门课不及格，这次参加英语四级又没有通过，认为自己的学习能力不强，没法适应大学的学习。觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心朋友，有话无处讲，有事无所求。对自己就读的大学不满意，认为缺乏学术氛围，周围的同学都在混日子，自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定自己的前途一片黯然，将来是注定没有出息的。三、自卑自卑是由于认知偏差形成的对自我的轻视和自我否定。消极悲观、退缩回避、害羞、自怨自艾三、自卑四、从众是指在群体压力舆论的压力下，放弃个人意见而采取与大多数人立场一致的自我保护行为，即“随大流”。心理学从众实验五、逆反案例马某，男，20岁，大学一年级学生。读小学时，为人老实，唯父母和教师的意见是从。上初中以后，妈妈还是像过去一样没完没了地唠叨。马胜利一听就烦，于是一反常态，开始和家长唱反调。进大学后不相信他人，我行我素，学校和班级要求的，他就反对。学校和班级反对的，他就偏要去做。社会禁放《流星花园》，他偏要花60块钱买一套盗版光碟来看。学校规定不能春游，他偏要一个人外出春游。六、自负案例谢某，男，22岁，大学二年级学生。认为自己聪明过人，才能超群，爱在别人面前夸耀自己，别人越关注越兴奋。对同学有比较强的支配欲，爱支配他人而不愿受他人支配。对同学们提出的还谈不上批评的意见总是不能接受，内心里十分反感，还经常发怒。他看不到自己的缺点与不足，盲目地为十全十美的自我而陶醉，而且总是看不起周围的同学，既没有异性朋友，也没有同学朋友。七、任性意气用事不考虑他人自我中心——大学生自我意识的完善03第三节：更好的自我40大学生自我意识的完善一、多视角、客观地认识自我从他人评价中认识自我在比较中认识自我通过反思反省认识自我通过参加实践活动及其成果认识自我二、用阳关心态对待自我无条件接纳自己欣赏自己的优点接纳自己的缺点正确对待失败，合理归因学习自我防御机制1.我（外貌、体力等方面）的可取之处：_______2.我有哪些良好的心理品质：_______3.我过去曾经做过的比较成功的事：_______4.我有哪些健康的业余爱好：_______5.我帮助过哪些人：_______6.我对哪些人来说是比较重要的：_______7.回忆家庭生活中的温馨画面：_______认识你的价值作业1三、灵活调控自我1.确立符合实际情况的理想自我2.全力打造现实自我3.自觉从“小我”走向完善成熟的“大我”调控自我1.在第一张纸上描述“理想自我”2.在第二张纸上描述“别人眼中的我”3.在第三张纸上描述“现实自我”4.比较三个我是否协调以及如何让他们更协调？练一练十条增强自信心的原则1.平常走路时要挺胸抬头；2.不要总是想着自己的不足或缺陷；3.提醒自己生活中要面带微笑；4.练习当众发言，勇于表达自己的观点；5.不要过多指责别人；6.要记住多数人喜欢的是听众；7.为人坦诚，不要不懂装懂；8.经常对着镜子练习大声讲话；9.经常积极地正面描述自己；10.要正确分析事情的主观和客观原因，经常感受成功的