小学六年级下册心理健康教育-2调整好自己的情绪--(21张PPT)ppt课件

1、小强和小林是同学还是楼上、小强和小林是同学还是楼上、楼下的邻居。暑假的一天他楼下的邻居。暑假的一天他们相约踢球。他们踢得满头们相约踢球。他们踢得满头大汗回到各自的家里。发生大汗回到各自的家里。发生了下面的一幕：了下面的一幕：小林小林小强小强小强小强如果让你扮演他们中的一个，你想怎样如果让你扮演他们中的一个，你想怎样把他们当时的行为表现出来呢？把他们当时的行为表现出来呢？知足知足常乐常乐助人助人为乐为乐换种想法换种想法宽容宽容保持乐观保持乐观想开一点想开一点换个角度想换个角度想快快乐乐的的秘秘密密助人助人为乐为乐想开一点想开一点知足知足常乐常乐想开一点想开一点换种想法换种想法宽容宽容保持乐观保持

2、乐观换种想法换种想法宽容宽容知足知足常乐常乐保持乐观保持乐观自我安慰自我安慰换种想法换种想法宽容宽容 林松最近总是闷闷不乐，因林松最近总是闷闷不乐，因为个子矮，有的同学给他起为个子矮，有的同学给他起了个外号了个外号“小土豆小土豆”。平时学习一般的张林，这平时学习一般的张林，这次考试得了次考试得了9898分，他正高分，他正高兴时，一个同学说：兴时，一个同学说：“是是抄来的抄来的” ” 他怒火中他怒火中烧。烧。陈红为英语考试得了陈红为英语考试得了9696分而焦虑不安：分而焦虑不安：“我真我真笨，已经笨，已经练过很多遍练过很多遍了，了，怎么还得不了怎么还得不了100100分？分？”刘媛得知张明今天因

3、为体育训刘媛得知张明今天因为体育训练没有来值日，主动帮助张明练没有来值日，主动帮助张明清扫。但是超过了清扫时间。清扫。但是超过了清扫时间。老师不了解其中的情况，批评老师不了解其中的情况，批评了刘媛，刘媛觉得很委屈，气了刘媛，刘媛觉得很委屈，气愤地说愤地说：“以后再也不做助以后再也不做助人为乐的事了！人为乐的事了！”在你身上，有没有发生过刚在你身上，有没有发生过刚才案例中的类似事件呢？如才案例中的类似事件呢？如果有，回想一下当时你怎么果有，回想一下当时你怎么做的？做的？金点子一金点子一：遇到不顺心的事不遇到不顺心的事不要憋在心里，可以要憋在心里，可以找父母、老师、好找父母、老师、好朋友倾诉。朋友

4、倾诉。小小博博士士指指点点金点子二：金点子二：把一些让自己烦恼的事写出来，然把一些让自己烦恼的事写出来，然后回答三个问题，从而正确地对待后回答三个问题，从而正确地对待和调整自己的情绪：和调整自己的情绪：我为什么为这些事烦恼？我为什么为这些事烦恼？这些事对我有什么作用这些事对我有什么作用? ?影响影响? ?烦恼的根源是什么？烦恼的根源是什么？金点子三：金点子三：待人处事，要多从积极的方待人处事，要多从积极的方面去想。面去想。金点子四：金点子四：学会营造积极的情绪，给自学会营造积极的情绪，给自己和他人带来快乐。己和他人带来快乐。善于发现快乐的人就善于发现快乐的人就是快乐的。课后请你是快乐的。课后请你写一份快乐清单，让写一份快乐清单，让我们都成为我们都成为“快乐小快乐小天使天使”！3 3、陈红为英语考试得、陈红为英语考试得了了9696分焦虑不安：分焦虑不安：“我真笨，已经我真笨，已经练过练过很多遍很多遍了，怎么还得了，怎么还得不了不了100100分？分？”当时的当时的想法想法造成