汽车商务礼仪项目1任务工单1－3

1、汽车商务礼仪任务工单任务1-3 一、工作任务日期与地点工作任务地点工作任务日期二、任务内容1、站姿站姿训练任务目标：掌握站姿的基本要领和不同场合下的站姿,纠正不良站姿。任务准备：四面墙安装长度及地镜子的形体训练室、书籍、音乐播放器材、音乐歌曲CD、磁带等。训练方法：（1）面向镜子按着动作要领体会标准的站姿。（2）个人靠墙站立，要求后脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴墙，进行整体的直立和挺拔训练。每次训练20分钟左右（应坚持每天一次）。 （3）在头顶放一本书使其保持水平促使人把颈部挺直，下巴向内收，上身挺直，每次训练20分钟左右（应坚持每天一次）。（4）为了使双腿站直，可两腿之间夹一本书进行训练

2、。如上图（5）训练时可以配上优美的音乐，放松心情，减轻单调、疲劳之感。女性穿半高跟鞋进行训练，以强化训练效果。训练体会： 。 给组内其他同学打分，指出其不足姓名分数2、坐姿任务目标：掌握坐姿的基本要领和不同场合下的坐姿,纠正不良坐姿。任务准备：四面墙安装长度及地镜子的形体训练室、靠背椅子若干把、书籍、音乐播放器材、音乐歌曲CD、磁带以及训练器材等。训练方法：（1）面对镜子，按坐姿基本要领，着重脚、腿、腹、胸、头、手部位的训练，体会不同坐姿，纠正不良习惯，尤其注意起坐、落座练习。每次训练20分钟（应坚持每天一次）。（2）训练时可以配上优美的音乐，放松心情，减轻单调、疲劳之感。女性穿半高跟鞋进行训

3、练，以强化训练效果。（3）利用器械训练，增强腰部、肩部力量和灵活性，进行舒肩展背动作练习。训练体会： 。 给组内其他同学打分，指出其不足姓名分数3、走姿任务目标：掌握走姿的基本要领和特定场合下的走姿,纠正不良走姿。任务准备：四面墙安装长度及地镜子的形体训练室、书籍、音乐播放器材、音乐歌曲CD、磁带等。训练方法：（1）在地面上画一条直线，行走时手部掐腰，上身正直，双脚内侧踩在线上，行走时按要求走出相应的步位与步幅。可以纠正行走时摆胯、送臀、扭腰以及“八字步态”、步幅过大过小的毛病。训练时配上行进音乐，音乐节奏为每分钟60拍。（2）头顶书本行走，进行整体平衡练习。重点纠正行走时低头看脚、摇头晃脑、

4、东张西望、脖颈不正、弯腰弓背的毛病。（3）进行原地摆臂训练。站立，两脚不动，原地晃动双臂，前后自然摆动，手腕进行配合，掌心要朝内，以肩带臂，以臂带腕，以腕带手，纠正双臂横摆、同向摆动、单臂摆动、双臂摆幅不等的现象。（4）对镜子行走，进行面部表情等的整体协调性训练。（5）训练时可以配上优美的音乐，放松心情，减轻单调、疲劳之感。女性穿半高跟鞋进行训练，以强化训练效果。训练体会： 。 给组内其他同学打分，指出其不足姓名分数4、蹲姿 蹲姿训练任务目标：掌握蹲姿的基本要领和特定场合下的走姿,纠正不良蹲姿。任务准备：四面墙安装长度及地镜子的形体训练室、书籍、音乐播放器材、音乐歌曲CD、磁带等。训练方法：（

5、1）加强退步膝关节踝关节的力量和柔韧性训练，具体方法是压腿、踢腿、活动关节。（2）有意识地、主动经常地进行标准蹲姿训练，形成良好习惯。如上图（3）训练时可以配上优美的音乐，放松心情，减轻单调、疲劳之感。训练体会： 。 给组内其他同学打分，指出其不足姓名分数5、手势任务目标：掌握手势的基本要领、常用手势的标准，纠正不正确的手势，养成良好习惯。任务准备：四面墙安装长度及地镜子的形体训练室、音乐播放器材、音乐歌曲CD、磁带、投影设备、毛泽东、周恩来等伟人的音像资料、剪子、文件等。训练方法：（1）先观看毛泽东、周恩来等伟人的音像资料，然后开始训练。（2）调整体态，保持良好的站姿。（3）每两人一组对镜子

6、练习常用手势，包括：请、招呼他人、挥手道别、指引方向、递接物品（剪子、文件）、鼓掌、展示物品等手势，并互相纠正。（4）教师最后点评、总结。训练体会： 。 给组内其他同学打分，指出其不足姓名分数6、眼神任务目标：掌握眼神的基本要领，正确使用眼神。任务准备：每人一面小镜子、音乐播放器材、音乐歌曲CD、磁带、优秀影视剧中的演员和节目主持人通过眼神表达内心情感的影象资料等。训练方法：以下方法坚持天天训练，不要间断，必使目光明亮有神：（1）睁大眼睛训练：有意识地练习睁大眼睛的次数，增强眼部周围肌肉的力量。（2）转动眼球训练：头部保持稳定，眼球尽最大的努力向四周做顺时针和逆时针360°转动，增强

7、眼球的灵活性。（3）视点集中训练：点上一只蜡烛，视点集中在蜡烛火苗上，并随其摆动，坚持训练可达目光集中、有神，眼球转动灵活。（4）目光集中训练：眼睛盯住三米左右的某一物体，先看外形，逐步缩小范围到物体的某一部分，再到某一点，再到局部，再到整体。这样可以提高眼睛明亮度，使眼睛十分有神。（5）影视观察训练：观看录像资料，注意观察和体会优秀影视剧中的演员和节目主持人，是如何通过眼神表达内心情感的。（6）训练时可以配上优美的音乐，放松心情，减轻单调、疲劳之感。训练体会： 。 组内同学进行正式交谈，观察各同学眼神留给别人的心理感受，给组内同学打分，指出其不足姓名分数7、微笑任务目标：掌握微笑的基本要领，

8、在交往中正确使用微笑，养成爱微笑的习惯。任务准备：每人一面小镜子、音乐播放器材、音乐歌曲CD、磁带、优秀影视剧中的演员和节目主持人微笑的影象资料等。训练方法：（1）情绪记忆法，即将自己生活中，最高兴的事件中的情绪储存在记忆中，当需要微笑时，可以想起那件最使你兴奋的事件，脸上会流露出笑容。注意练微笑时，要使双颊肌肉用力向上抬，嘴里念“一”音，用力抬高口角两端，注意下唇不要过分用力。普通话中的“茄子”、“田七”、“前”等的发音也可以辅助微笑口型的训练。（2）对着镜子，练习微笑，调整自己的嘴形，注意与面部其他部位和眼神的协调，做最使自己满意的微笑表情，到离开镜子时也不要改变它。（3）练习微笑之前要忘掉自我和一切的烦恼，让心中充满爱意。（4）训练时可以配上优美的音乐，放松心情，减轻单调、疲劳之感。训练体会： 。 组内同学进行正式交谈，观察各同学微笑留给别人的心理感受，给组内同学打分，指出其不足姓名分数三、成绩评价成绩评价方法评 分 值签 名组内评价（A）教师评价（B）综合成绩说明：1、组内评价分：小