杨梅小学田径队训练教案(14)_第1页
杨梅小学田径队训练教案(14)_第2页
杨梅小学田径队训练教案(14)_第3页
杨梅小学田径队训练教案(14)_第4页
杨梅小学田径队训练教案(14)_第5页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、杨梅小学田径队训练教案杨梅小学田径队训练教案第 14 周星期一顺序顺序训训练练内内容容组组织织上上午午一、原地摆臂 5 分钟二、慢跑 5 圈三、牵拉韧带队员自觉训练。下下午午因为全校老师都必须参加政治和业务学习， 所以不组织训练。小小结结杨梅小学田径队训练教案杨梅小学田径队训练教案第 14 周星期二顺序顺序训训练练内内容容组组织织上上午午一、原地摆臂 5 分钟二、慢跑 10 圈三、牵拉韧带正、侧、绕踢腿四、高抬腿跑 20 米五、中速跑 60 米4六、单足跳 30 米4教师讲解、示范高抬腿的动作。语言引导、鼓励。小组互相学习。 （互相纠正动作）个别辅导。下下午午一、游戏二、牵拉韧带、复习摆臂三、

2、提高高抬腿动作质量四、30 米体会动作跑五、60 米加速跑4六、慢跑放松做一些反应游戏再进行巩固高抬腿动作练习。对队员 30 米跑要及时纠正错误的动作。小小结结能够完成各项训练内容，基本撑握动作技能杨梅小学田径队训练教案杨梅小学田径队训练教案第 14 周星期三顺序顺序训训练练内内容容组组织织上上午午一、慢跑 5 圈二、牵拉韧带三、原地摆臂 2 分钟四、原地高抬腿 20 秒五、20 米高抬腿跑4六、60 米加速跑3七、放松语言激励两人一组互相练习。每组中速跑后做一组原地摆臂和原地高抬腿练习。引导、纠正下下午午一、慢跑 3 圈、牵拉韧带二、60 米加速跑4三、大步幅的反复跑（一直一弯）42（短跑）

3、四、专项技术练习五、放松短跑的队员：跑反复跑高、远跳的队员：跳的基本技术练习小小结结能够完成各项训练内容，基本撑握动作技能杨梅小学田径队训练教案杨梅小学田径队训练教案第 14 周星期四顺序顺序训训练练内内容容组组织织上上午午一、地形跑 5 分钟二、牵拉韧带三、摆臂、高抬腿练习四、60 米加速跑4五、推小车练习六、单足跳 60 米4七、放松两人一组互相练习按年级进行推小车练习先右腿后左腿下下午午一、游戏、牵拉韧带二、力量训练各4三、摸高、跨步跳四、踝关节练习 504五、大步放松跑4六、草地放松1、教师讲解、示范挺举的动作要领和注意事项2、队员做徒手动作练习3、个别纠正4、队员练习小小结结能够完成各项训练内容，基本撑握动作技能，个别分解纠正错误的动作。杨梅小学田径队训练教案杨梅小学田径队训练教案第 14 周星期五顺序顺序训训练练内内容容组组织织上上午午一、慢跑 6 圈二、牵拉韧带三、原地摆臂 2 分钟4四、高抬腿 50 次4学生要参加级会，只有 20 分钟训练时间。下下午午一、慢跑 3 圈、牵拉韧带二、原地摆臂、原地高抬腿三、60 米加速跑4四、仰卧起坐 50

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 管理策划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论