四、乒乓球选项课教学大纲

1、四、乒乓球选项课教学大纲一、目的任务：乒乓球是一项老少皆宜，易于开展，且深受群众喜爱的体育项目，它对提高人体的灵活性和敏捷有很大的帮助，对发展人的心肺功能也有一定作用，经常进行乒乓球运动有益于身心健康。乒乓球课主要讲授乒乓球基本理论知识、技术、战术和竞赛规则，介绍乒乓球运动在国字和国内最新的发展趋势及动态。为实践“运用模拟联赛与固定团队式教学法提高学生乒乓球综合技术能力”的思想，通过向学生教授乒乓球基本技、战术，利用课堂内和课外活动，教师在班内、班与班、系与系之间组织较为广泛的乒乓球比赛，让学生在比赛中掌握所学过的技、战术，通过比赛，找出与其他同学的差距，找出自己以及本团队技、战术上的不足，利

2、用业余时间研究对手，提高本队的整体技、战术水平，从而促进学生乒乓球技术水平的提高，进而提高学生的身体素质，培养学生的团队和协作精神，最终实现学生的“终身体育”意识，树立“健康第一”的思想。二、教学内容：1、理论部分：（1）乒乓球发展史及基本技术；（2）乒乓球规则、裁判法及编排（3）基础理论2、实践部分：（一）基本技术（1）乒乓球握拍法、站位及基本姿势；（2）基本步伐：单步、跨步、换步、跳步、交叉步、侧身步等；（3）发球：正反手发急球、正反手发上下旋球、正反手发侧旋球、正反手发侧上下旋球、正反手发转与不转球；（4）反手推挡球技术：平挡、加力推、减力挡、快推、推下旋；（5）攻球技术：正手近台攻球、

3、正手中远台攻球；（6）搓球技术：快搓、慢搓；（7）介绍削球技术：削急球、削下旋球、侧旋球等；（8）介绍弧圈球：正反手前冲弧圈球、正反手加转弧圈球；（二）基本战术：（1）发球抢攻与接发球抢攻；（2）推挡变线；（3）推挡侧身攻；（4）左推右攻；3、素质：（1）专项素质（2）一般身体素质三、课程时数分配学 期（一）（二）（三）总 计教学内容、学时学时学时学时学时理论知识24410专项技术基本技术128828课内联赛661022体质健康测试0224期末考核42410机 动2226游 泳1010总 学 时26343090四、乒乓球考核项目及标准（一）学习态度：20分1、课堂表现5分。课堂学习的态度是否积

4、极、认真端正，技术及素质进步程度。2、出勤情况15分。缺勤一次扣3分，缺课30%以上者取消考试资格，重修体育课。（二）考试项目第一学期考试项目：每项40分，共考2项推挡球1、方法：两人一组，对推1分钟，一个回合算一次。2、标准：技评20分，达标20分技评：身体姿势及站位4分动作正确、规范4分身体各部分协调4分落点稳定、弧线低4分能够一次性地完成4分达标：分值20151053次数3025201010次以下正手近台攻球1、方法：两人一组，连续攻球1分钟，一个攻球，另一人喂球，一个回合算一次。2、标准：技评20分，达标20分技评：身体姿势及站位4分动作正确、规范4分身体各部分协调4分落点稳定、弧线低

5、4分能够一次性地完成4分达标：分值20151052次数20151055次以下第二学期考试项目：每项40分，共考2项发上旋急球1、方法：每人发10个球，其中四个球要按要求发到规定区域。2、标准：球的旋转及攻击力20分球的线路变化20分左推右攻：1、方法：一人喂球，把球回到中线，另一人左推右攻一分钟。技评：20分身体姿势及站位4分动作正确、规范4分身体各部分协调4分落点稳定、弧线低4分脚步移动及时准确4分达标：20分一次完成25次以上20分一次完成20次以上15分一次完成15次以上10分一次完成10次以上05分一次完成05次以上02分第三学期考试项目：共测试3项发下旋、左侧上下旋球1、方法：每人发

6、10个球，其中四个球要按要求发到规定区域。2、标准：球的旋转及攻击力10分左侧上下旋动作相似程度10分球的线路变化10分搓球1、方法每对两次机会，取最好的一次记成绩。2、标准：技评：15分身体姿势及移动3分动作正确、规范3分身体各部分协调3分落点稳定、弧线低3分旋转及控制能力3分达标：分数1512963男18151296女1210864接发球抢攻1、方法：对方发球按急球，下旋球，上旋球，侧旋球，左侧下旋球各发1个，考试者接发球后，对方推挡回球。2、标准：技评：15分接发球技术的运用3分接发球落点的变化3分接发球抢攻技术的衔接3分接发球攻球的质量3分攻球的线路的变化3分达标：一个球一分，共5分，

7、失误一个减一分。五、教学进度第一学期教学进度课次教学内容备注11、简介乒乓球运动与锻炼价值；2、基本站位、乒乓球准备姿势；3、握拍方法；4、熟悉球性；5、队列队形练习：行进间三面转法、一列横队变两列横队；6、专项素质练习。21、基本步法：单步、小跳步、大跳步；2、平挡球技术；3、平击式发球；4、队列队形：行进间三面转法、一列横队变三列横队；5、专项素质练习；6、乒乓球常用比赛赛制。31、基本步法学习：跨步、并步；2、学习正手发上旋急球；3、学习推挡球技术快推球；4、队列队形练习：行进间三面转法；5、专项素质练习；6、乒乓球比赛裁判法。41、介绍交叉步，学习侧身步、小碎步；2、学习推挡球技术加力

8、推；3、学习近台正手攻球；4、队列队形练习；5、乒乓球教学比赛。6、身体素质练习。51、复习基本步法；2、复习推挡球技术和正手近台攻球；3、队列队形练习；4、乒乓球教学比赛；5、身体素质练习。61、复习基本步法移动；2、复习推挡球和正手攻球；3、学习左推右攻技术；4、队列队形练习；5、乒乓球教学比赛；6、身体素质练习。71、学习发下旋球；2、复习基本步法；3、复习左推右攻；4、队列队形、身体素质练习；5、乒乓球教学比赛。81、复习左推右攻和各种发球技术；2、学习发左侧下旋球；3、学习慢搓球技术；4、队列队形练习；5、身体素质练习；6、乒乓球教学比赛。91、复习左推右攻技术；2、复习发下旋球、左

9、侧下旋球、慢搓球；3、学习快搓球、介绍削球技术；4、队列队形、引体向上和仰卧起坐测试；5、乒乓球教学比赛。101、专项技术测试；2、乒乓球教学比赛；3、队列队形、800m、1000m测试。111、体育理论体育与健康；2、乒乓球专项理论：球的旋转旋转和弧线球力学分析。12体质健康测试。13机动周。第二学期教学进度课次教学内容备注11、熟悉球性；2、体能恢复性练习（有氧练习）；3、复习推挡球和近台正手攻球；4、队列队形练习。21、各种步法练习；2、复习左推右攻技术； 3、队列队形练习；4、身体素质练习。31、复习正手发上旋急球；2、复习发左侧下旋球和接发球；3、队列队形练习、身体素质练习；4、裁判

10、员的培训。41、复习搓球技术；2、队列队形练习；3、课内固定团队组队；4、比赛组织方法和裁判员的培训；5、身体素质练习。51、队列队形练习；2、课内固定团队乒乓球团体赛；3、身体素质练习。61、队列队形练习；2、课内固定团队乒乓球团体赛；3、身体素质练习。71、队列队形练习；2、课内固定团队乒乓球团体赛；3、身体素质练习。81、队列队形练习；2、课内固定团队乒乓球团体赛；3、身体素质练习。9乒乓球专项技术考试。10体质健康测试。11乒乓球专项理论：裁判法。12乒乓球专项理论：乒乓球竞赛的组织与编排。13游泳课蛙泳：安全教育、熟习水性、蛙泳腿部动作。14游泳课蛙泳：蛙泳手臂动作。15游泳课蛙泳：

11、蛙泳手脚配合。16游泳课蛙泳：复习蛙泳完整动作，蛙泳技评。17机动周。第三学期教学进度课次教学内容备注11、熟悉球性；2、体能恢复性练习；3、复习推挡球和近台正手攻球；4、队列队形练习；5、身体素质练习。21、各种步法练习；2、复习发左侧下旋球和接发球；3、身体素质练习。31、复习正手发上旋急球、奔球；2、复习左推右攻技术；3、队列队形练习；4、协调性和下肢力量练习；5、乒乓球联赛：单打单循环比赛。41、复习搓球技术；2、队列队形练习；3、乒乓球联赛：单打单循环比赛；4、身体素质练习。51、队列队形练习；2、乒乓球联赛：单打单循环比赛。3、身体素质练习。61、队列队形练习；2、乒乓球联赛：单打单循环比赛。3、身体素质练习。71、队列队形练习；2、乒乓球联赛：单打单淘汰比赛。3、身体素质练习。8