打开健康心灵

1、2022-1-3120061 2022-1-3120062何为健康？什么是健康？何为健康？什么是健康？ 世界卫生组织给健康下了个定义世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。态以及社会适应能力。” 健康健康： 身体健康身体健康 心理健康心理健康2022-1-3120063青少年心理健康应具有如下标准：青少年心理健康应具有如下标准：（一）、身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最主要（一）、身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最主要的标准之一，是

2、正常生活、学习和工作的基本条件。的标准之一，是正常生活、学习和工作的基本条件。（二）、人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，（二）、人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，表里如一，热爱生活，兴趣爱好广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，表里如一，热爱生活，兴趣爱好广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感、尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感、 行为等能符合其行为等能符合其年龄特点。年龄特点。（三）、乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，（三）、乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系

3、，善于结交知心朋友，与朋友沟通心灵，友好相处。面对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，与朋友沟通心灵，友好相处。面对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。并有乐于助人的愿望和行为。（四）、情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计，乐观能使人心（四）、情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计，乐观能使人心情开朗。心境上保持相对的平衡，有稳定的情绪，就能在顺境中积极向上，情开朗。心境上保持相对的平衡，有稳定的情绪，就能在顺境中积极向上，谦虚谨慎；在逆境中意志顽强，战胜困难。谦虚谨慎；在逆境中意志顽强，战胜困难。（五）、有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，

4、（五）、有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想，有信念，有追求，敢于面对现实，勇于承担责任，能确定比较切有理想，有信念，有追求，敢于面对现实，勇于承担责任，能确定比较切合实际的奋斗目标，并为之努力奋斗。合实际的奋斗目标，并为之努力奋斗。2022-1-3120064情绪的作用1.影响、调节学习过程。2.可以协调人际关系。3.影响个性的发展。4.影响人的身心健康。2022-1-3120065健康情绪的涵义及其特点1.涵义： 健康情绪是指人能表现出与环境协调一致的情绪反应。这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年龄、身份、文化特点。2022-1-31200662

5、.特点：v 要有喜、怒、哀、乐正常的情绪 反应。v 积极情绪体验多于消极情绪体验。v 岁年龄增长，高级的社会情感（如道德感、理智感、美感）不断完善和发展。2022-1-3120067了解自己的情绪 情绪分为：积极情绪积极情绪 消极情绪消极情绪积极情绪如积极情绪如：高兴 喜欢 好感 快乐 愉快 感动 愉悦 爱慕 放心的 开心的 振奋的 激动的 热心的 天真的 热情的 乐意的 欢乐的 活泼的 欢笑的 虔诚的 舒适的 欢快的 快活的 善意的 心驰神往 轻松愉快 喜气洋洋 悠然神往 无忧无虑 欢欣鼓舞 高高兴兴 兴高采烈 心神恬然 欢天喜地 温柔亲切 称心如意 和蔼可亲 2022-1-3120068消

6、极情绪如消极情绪如： 焦虑 反感 悲伤 愠怒 憎恨 厌烦 恐惧 悲哀 冷漠 惧怕 妒忌 窘迫 恐慌 怨恨 冷淡 萎靡 烦恼 仇恨痛恨 忧虑 憎恶 悲痛 抑郁 大怒 惊恐 恐怖 沮丧 懊丧 苦恼 气恼 愤怒 狂怒 厌恶的 气馁的 不愉快 伤感的 急躁的 不喜欢 痛苦的 尖刻的 难过的 心烦的 大惊失色 没精打采 忧心忡忡 郁郁寡欢 暴跳如雷 胆战心惊 灰心丧气 心烦意乱 勃然大怒 毛骨悚然 怒不可遏 惴惴不安 怒气冲冲2022-1-3120069培养健康情绪，拥有快乐人生培养健康情绪，拥有快乐人生 假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急；郁的日子需要镇静，相信吧，那愉快的日子即将来临 。首先，我们要悦纳自己首先，我们要悦纳自己。其次，我们要正确对待挫折。其次，我们要正确对待挫折。 第五，要爱护自己的身体第五，要爱护自己的身体。第三，要培养乐观的精神。第三，要培养乐观的精神。第四，要学会调适情绪。第四，要学会调适情绪。2022-1-31200610情绪小故事情绪小故事 1对生活充满感恩的心情对生活充满感恩的心情2要学会给别人鼓掌要学会给别人鼓掌3每天做好一件事每天做好一件事2022-1-31200611 生活是