小学体育障碍跑教案

1、教案障碍跑教师： 班级：四年级（1）班 人数：40人 课次：第一次课教学 内容1 .障碍跑2.趣味障碍跑重点：踏的重心前移，跨的抬腿、 钻的身体协调配合、绕的外侧脚 的脚内侧着地。难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、 绕等技术。教 学 目 标认知目标：使学生了解什么是障碍跑，认识到障碍跑的趣味性 技能目标：使学生的速度、灵敏和协调等身体素质得到锻炼。 情感目标：通过障碍跑练习，增加跑中的乐趣，通过跨越障碍，龙舟比 赛培养学生勇敢、团结互助的良好品质。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次 数时 间开始部分 8分钟一、课堂常规一、教学活动1. 集合整队，检查人数，师生问好。2. 教师导入宣布本课内容

2、和注意事项， 点 名。3. 检查服装、安排见习生。二、组织措施：队列队形：四列横队集合 （按高矮顺序排列，女生站在一、二排，男生站在三、四排） OOOOOOO OOOOOOO三、要求：快、静、齐、精神饱满、思想2分钟二、喊数慢跑集中。3在教师的带领一、教学活动下，围成圆圈慢1、教师讲解并示范后，学生开始练习。分跑，教师站在圆2、学生围城一个圈在教师的口令下慢跑。钟圈中喊数，喊3、教师组织练习，观察学生练习并语言“ 1 ”时学生逆提示。时针跑，喊“ 2”二、组织措施：由原来的四列横队，四排时学生逆时针 侧着并步跑，喊“ 3”时学生逆 时针向前跳，喊的首尾相接成圆圈，队列队形如（图2）O“ 4 ”

3、时学生原V y（图 2）地踏步。三、要求：跑步运球过程中注意力集中，动作要领：跑步态度认真，积极做练习。模仿动作要到位，过程中，听教师 的口令进行各听口令进行练习。速度均匀，精神饱满。种形式跑，动作一、教学活动要协调，腿部及1.集合整队，成广播体操散开，全体学身体各关节都生面向教师，队形如（图3）。放松。2. 教师讲解示范（背面与镜面示范）， 强调做好准备活动的重要性。3. 学生跟着教师口令 起，注意模范教 师动作。二、组织措施：1.学生成四列横队广播体操散开，全体 学生面向教师，队形如（图3）。 4X8 3O O O O O O O三、徒手操O O O O O O O分第一节扩胸运 动预备姿

4、势：立 正。第一个八拍：1 2拍左脚向 左一步的同时 向左转体成左 脚在前的弓步， 上体稍前倾与 后腿成一直 线，小臂由前 向外互绕3 （图3）二、要求：动作应舒张大方、协调有力， 节奏感强。要求：弓步后腿蹬直，全脚掌着地，重心 在前腿，扩胸时要抬平。钟4周，34拍 左脚蹬地并于 右腿的同时向 右转成正面直 立，两臂胸前平 屈，扩胸后振2 次。5 6拍同12拍方向 相反。78拍 右脚蹬地并于 左腿，扩胸动作 同34拍。 第二个八拍同 第一个八拍动 作相同，方向相 反，最后1拍还 原成直立。 第二节体转运 动 预备姿势：立 正。要求：分腿站立两脚与肩同宽，上体转动 时全脚堂着地，脚跟不离地，单臂

5、侧摆的 幅度要大。要求：上体侧屈要充分，重心落在支撑腿 上，腰以下部位要保持正直，防止上体前 屈。屈肘向侧扩展时，避免肘部向下。第一个八拍：1 左腿向侧一 步成分腿站立， 同时一手叉腰， 左臂（手心向 下）经前举翻 掌，侧摆时手臂 侧举，2 上体 向右转动180° , 同时左臂侧上 屈举做敬礼动作，头随上体右 转，眼看右手方 向。3 上体 转90°回正前 方，手的动作不 变。4还原成 直立。5 8同 14，方向相 反。第二个八拍 同第一个八拍。 第三节体侧 运动预备姿 势：立正。第一个八拍：1 -左腿绷脚侧 伸，足尖点地， 左臂屈肘抬平， 五指张开，由嘴 前向左扩展，2 -

6、还原成直立。 34 同1 2,方向相反。5 左腿绷脚 侧伸，足尖点 地，两臂屈肘抬 平，五指张开，6收腿成直 立，两手前后重 叠。7同5, 方向相反。8 还原成直立。第 二个八拍同第要求：上体前屈要充分，重心落在支撑腿 上，腰以下部位要保持正直，防止上体前 屈。要求：上体侧屈要充分，重心落在支撑腿 上，腰以下部位要保持正直，防止上体前 屈。一个八拍。动作 相同，方向相 反。第四节正压腿 预备姿势：立 正。第一个八拍：左 脚向前迈一大 步成弓步，同时 两手扶住左膝， 1至8拍每拍上 体向下压腿一 次，循序渐进。 第二个八拍同 第一个八拍。动 作相同方向相 反。第五节侧压腿 预备姿势：立 正。第一

7、个八拍：左 脚向侧迈一大 步成弓步，同时 两手扶住左膝， 1 8拍每拍上 体向下压腿一 次，循序渐进。 第二个八拍同 第一个八拍。动 作相同方向相 反。要求：身体保持直立，放松身体，只有脚 尖紧贴着地面，旋踝动作幅度由小到大。第八节手腕踝 关节运动 预备姿势：立 正。第一个八拍：十 指交叉，右脚脚 尖触地，脚跟抬 起，1 8拍每拍 手腕、脚踝各旋 转次，第二个 八拍同第一个 八拍动作相同， 换另外一侧手 和脚进行。一、教学内容：一、教学活动15障碍跑1.教师质疑：假如跑步时，前面有个石板分学动作要领：或小沟，你该怎么办？钟习踏：单脚踏跳，2.学生讨论、尝试、练习。提摆动腿屈膝上3.教师边讲解边

8、示范动作，并强调动作重高障碍物，重心前点与难点。队形如（图1）部移；4.学生练习分跨：踏跳点的（1） “踏上式”过障碍物练习。如（图4）8选择、摆动腿高方法：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，次27抬向前跨步；重心前移，踏跳腿屈膝迅速前迈跳下，继钻：降低重续跑进，障碍物高40CM分心、低头、协调要求：单脚踏跳，屈膝跳上，重心快速连贯；移动。钟绕：降低重8心、外侧脚的脚（2）跨过障碍物练习。如（图4）次内侧着地；方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿 高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异重点：踏的重心 前移，跨的抬 腿、钻的身体协 调配合、绕的外 侧脚的脚内侧 着地。难点：灵活运用 踏、跨、跳、钻、 绕

9、等技术。侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将 落地时，踏跳腿迅速向前迈出跑进，障碍 物高15CM长50CM要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向 前跨步；（3）钻过障碍物的练习。如（图4） 方法：根据障碍物桌子的高度（高 90CM,采用屈身钻过障碍物。 要求：降低重心、低头、协调连贯。（4）绕过障碍物的练习。如（图4） 方法：降低重心、外侧脚的脚内侧着地， 改变跑步的方向，绕过一个直径为 1米的 圆圈障碍物。 要求：外侧脚的脚内侧着地。（5）连续跑多个障碍物练习。如（图4） 方法：从起跑线开始助跑，每位同学依 次经每个障碍物进行“踏上式”过障碍 物，跨过障碍物，钻过障碍物，绕过障碍 物。 要求：按

10、要求进行跑过每个已设的障碍 物。5.学生练习，老师巡回指导，纠正错误与 帮助.二、组织措施：学生由原来的准备活动队 形如（图1），向障碍物的方向转，形成四 列横队，如（图4）。 fl 0 6次8次3次10 O O O O 匚O O O O 厂n o RO ° 0（图4）二、游戏：趣味 障碍跑1 .游戏方 法：游戏方法：， 学生分成4组， 每组10人，队形 如（图5）。每组 学生接力跑克 服每小组讨论 出来的一个障 碍物，在各自的 范围内按过障 碍物的要求进 行游戏比赛。2.游戏规则： 开始时每组第 一位同学站在 起跑线前，听到 开始的口令后 立即跑出并在 相应的区域内 依次过每个障

11、碍物。不得抢三、要求：学生应认真听讲解，仔细观察 教师示范，并在教师的指导下认真练习、 互帮、互学、练习时应注意安全。一、教学活动1、教师把学生分成人数相等的 4组，根 据上课限有的条件，给每组2分钟的时间 去设想并讨论更多种类的有趣的障碍物 来供大家进行游戏比赛。2、每组至少提出三个障碍物跑的方案， 教师抽一个方案作为大家游戏的障碍物。3、学生设想出的障碍物跑方案，告诉大 家应该怎么过他们设想的障碍物。4、学生领会游戏方法后在教师的哨声下， 开始比赛。5、教师巡回指导，适时鼓励。二、组织措施队形：成四列横队，如（图6） O O OO障碍物区12分钟122 二呱也 跑口的最体地 求扌夬 全原 怕将最分组故 ，另，组的员起 跑的分那慢成蹲h上 比争 戏力 游，,物 则碍 规障 戏个5)游每 图守服 遵克:力 o O 求努 o O 要全， 爲。 注游恢复整理部分 5分钟松 訣鼓学 器 动放 本以高。理 运伽 成，提心整 里t评二兄 言洽 整：。<壮愉卫g自收 、松习、生的为的、 一放练二学课励生三材O, 操33乍 习 体图 如 练 播 < 彫 松 广如 罰 >队形 芾 部 横队 旳 腿 。列。、 。材 四<行昇 new滴我教缓織 腰松情抬 峯句线课 站