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文档简介

高矮与胖瘦体育与健康基础常识潘长江身高潘长江身高1.60米米体重：7676公斤公斤体重：4040公斤公斤影响身高的原因v种族 ：白种人比黄种人高。v性别：男比女高。v遗传：父母比较高，其子女也高。v营养：合理饮食。v休息：充足睡眠v体育锻炼：刺激骨骺（hu)的生长。骨骺及骨骺线肥胖的原因v遗传。父母一方肥胖，其子女发胖的几率为40%；父母双方肥胖，其子女发胖的几率为70%。v摄入量过多，活动量不足，脂肪大量堆积。肥胖的控制v控制饮食。在膳食均衡情况下，适当减少主食，多吃水果和蔬菜。平衡膳食多吃营养丰富的水果、蔬菜瘦弱的原因v脾胃不和，消化不良，腹部涨满，没有食欲。v患慢性病，如贫血，呕吐，腹泻，寄生虫病等，吃下食物不吸收。v偏食、挑食、厌食、不按时进食，吃零食。v户外活动少，缺乏身体锻炼。瘦弱体型的控制v积极治疗各种慢性病，做到预防为主。v养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不挑食，不偏食，不厌食。v积极参加体育锻炼，提高身体的免疫力，增强体质。v参加各种体育活动，如跳绳，踢毽，跳皮筋等，只要坚持，一定会有效果。

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