爬山策划文案范文3篇

1、爬山筹划文案范文 3 篇爬山筹划文案范文 1 春意盎然鹏城美， 百人远足笔架山。 为增强我校教工的坚持锻炼身体的健康意识，营造团结协 助、和谐开展的团队精神，展现教职工队伍昂扬奋进的精神 风貌，在春意盎然之际，我校将于五一、五四前夕，组织全 体教工开展登山活动，本次登山活动的具体方案如下：一、活动主题：春意盎然鹏城美 百人远足笔架山二、活动时间： 4月 30日下午 15：20从学校出发。三、参加人员：全体教职员工。四、登山地点：笔架山公园笔架山。五、登山活开工作人员1、总指挥：王伟华。2、登山起点负责人：黄仁楷 负责人 、翁为科、左红、 张琼芳、郑瑞英。3、登山终点负责人：朱立云、姚文昶旋风组

2、 ，陆保元、谢胜伟 和风组 。4、平安负责人：姚文昶主任。5、医护负责人：曲严 起点 、陈慧 终点 。备药包。6、后勤保障：邓兰清。准备矿泉水。7、摄影宣传：刘国平。六、登山活动具体安排一、准备工作1、登山分组。本次登山活动分两组：旋风组年龄在40岁或以下 ; 和风组 年龄在 40岁以上 。2、各年级组组长按旋风组、和风组登山分组核对本组 教职工名单，并于 4 月 28 日前将分组名单交书记办公室。3、准备好登山奖品，由工会组织有关教师负责具体落 实4 月 25 日前 。4、联系 4 月 30 日 15：20 从学校笔架山公园的交通车 辆 12 台总务处负责 。5、准备校旗、团旗各一面，提前竖

3、立于笔架山笔峰映 翠亭作为登山终点 团委负责 。6、准备罗湖中学教职工登山活动起点条幅一块、登山 集体奖两面奖旗、登山分组号码 团委负责 。二、出发时间1、乘车出发地点：学校大门。凡乘坐学校统一安排的 车辆前往笔架山的教工应于 4 月 30 日 15：20 前到学校大门 集合。2、乘车出发时间： 4 月 30 日 15： 20。3、如自行驾车前往笔架山的教职工可以根据行车时间 自行确定出发时间，但须于16： 00 前到达笔架山公园展览馆竖立罗湖中学教职工登山活动起点标志的集合位置。车辆 可以停放在公园西门入口 皇岗路 的停车场。三、登山行程1、登山起点：笔架山公园展览馆竖立罗湖中学教工登 山活

4、动起点标志位置。 从停车场步行到展览馆路线：西门 路福联桥按树林展览馆 2、登山终点：笔架山笔峰映翠亭 旋风组登山终点：团 旗; 和风组登山终点：校旗 。3、全体教工于 16：00 在登山起点集合，各组长清点本 组登山人数，并报告登山人数。4、校长于 16：10 发出登山活动开始的口令，登山活动 正式开始。5、登山路线：公园展览馆 登山活动起点 环山西路线 静思亭环山北路澄心亭盘山路无限风光亭盘山路笔峰映翠 亭 旋风组登山终点：团旗 ; 和风组登山终点：校旗 。6、在山顶稍作休息后，沿原路返回笔架山公园展览馆 出发点，于 17：30 在起点处集合，各组清点人数并报告情 况。7、宣布获奖登山集体

5、奖、旋风组和风组奖名单，登山 活动结束。8、登山活动结束解散后，自行选择交通工具回家。需 要返回学校的教工请于登山活动结束后到公园西门入口处 停车场乘车。 登山时间可能根据实际情况有所调整，请大家留意通 知。七、登山奖励1、纪念奖。参加登山活动纪念奖 运动鞋 。2、设 16 名个人奖。对旋风组男、女各前三名、和风组 男、女各前五名给予奖励。3、登山集体奖。给予登山活动全组教工参与率前两名授予登山集体奖奖旗。八、温馨提示1、本次登山活动为集体活动，要求广阔教工积极参与， 并提前安排好工作，按时参加登山活动。如因病不能参加登 山活动，须向校长办公室提出请假。2、为确保登山平安，登山时穿着运动鞋、运

6、动服，沿 公园登山路线登山，并根据体力和身体状况，调节好登山速 度。3、在登山活动中，要讲文明，做环保的使者。爬山筹划文案范文 2 一、活动时间： 5 月 8 日二、活动地点：武夷山三、活动人数：业务部全体成员四、活动目的：为营造健康积极的工作环境，提升员工 的精神文化品位，加深相互认识了解、培养成员之间互亲互 爱、增进感情，加强社团团队凝聚力。五、活动过程：1、各成员于早上 8： 00 准备备好物品在办公楼前集合。2、会长在清点人员之后传达考前须知，和活动目的， 完毕后分假设干小组。各组配 1-2 名干部负责，一名组长，一 名通信员。3、开始出发，队伍行进。队伍行进过程中必须整齐， 不可太嘈

7、杂，干部和小组长注意观察队员的情况，确定适当 的休息时间。4、到达山脚时建议有十几分钟的休息时间。5、爬山。爬山过程中建议各队分开行动，各队之间评 比爬山快慢，最快的一组有优先向社旗上写名的权利，最慢 的一组要有处分性的节目演出。过程中有精彩的局部，做好 拍照工作。要有一定秩序，注意平安。6、休息。建议休息半小时后开展活动。7、开展娱乐性活动，无固定时间，假设爬山用时过长可 对时间进行压缩， 假设短也可以增加。 本活动在社团之中展开。 备选活动 ( 现场决定进行那几个 )(1) 接歌。分假设干队，由干部带着，社长唱一句，各队 根据其中最后一个字接唱，各队伍之间要有竞争，开始时可 降低难度，所接

8、唱的歌曲中必须有上句所唱句中最后一字， 可谐音。(2) 拉歌。各队伍之间要攀比士气，互相拉歌。(3) 成语接龙。(4) 类似于击鼓传花的游戏，选一人蒙住眼睛，同时进 行传花，数停止后，手中有花者必须表演节目。(5) 给出几个成语编故事。(6) 小型辩论会。推举十个人，分成两队在社团就某一 问题展开辩论。(7) 小型舞会，找一块平整的空地，会跳舞者参与其中 不会的也可以学习。(8) 超级模仿秀。自愿参加，模仿某一明星唱歌或表演8、午餐。方案用时五十分钟。9、自由活动。原那么上不允许单独活动，可以几个人结 伴活动或游戏，也可以成员之间互相认识相互交谈，看书或 其它。10、会员感言。再次集聚，每个人

9、一句话来表达西安佳 本次活动的感想和收获。11、全体拍照留念。12、社团统一组织下山，有序进行，注意平安。13、回校。 方案用时一小时，到达 b 楼广场集合 14、社长做活动总结，并宣布成员写一篇活动感受，然 后宣布活动结束 .六、活动安排：1、分组行动。可以延续培训时的队伍或者以各部为队 伍，有队长安排调度。队中也可以男生帮扶女生以收到男女 搭配爬山不累的效果。2、队伍在行进和爬山过程中务必统一行动，队伍要整 齐，队长要负好责任。3、建议多准备一面社旗，再爬到山顶时用于社员签名， 并作为活动见证存放于社团之中，同时也是各成员心中永久 的记忆七、考前须知：1、一切听从领导，遵守活动纪律，以平安

10、为主，为安 全起见， 一切成员不准擅自离开队伍， 如有特殊向干部报告。 单独行动，至少三人或三人以上活动。2、为应对各种突发时间影响，各成员必须带好各种紧 急药品，以防不测，或有专门同学负责3、个成员注意团队精神，主动关心帮助周边同学。4、各成员需带好午餐，饮用水及桌布等，切记保护环 境，午餐后下山前将垃圾收集起来，统一处理，不得乱扔。5、秋高气爽，天气枯燥，不允许生火。6、干部或组长维持各组的秩序和纪律。八、活动声明：1、本活动由社团人员自愿参加。2、但凡参加者可以允许有请假者的存在，但请假者必 须服从上级的安排。3、由于不服从管理而引发的意外伤害个人承当。九、准备物品：1、合身的服装 校服

11、 ，鞋子2、药品。如创可贴、药棉等。3、相机，口哨。4、每人准备个人适量的水和食物。5、会期 由两名同学负责 。爬山筹划文案范文 3 一、活动背景 为迎接元旦，喜接新年，我们勇等顶峰 . 新年新气象， 万事更新， 我们登高望远， 展望来年。 新的一年， 新的起点， 新的高度， 我们将轻装上阵， 为了更高的目标， 更高的理想， 跨出我们坚决的脚步， 来实现我们更美的蓝图。 虽风雨有阻， 我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光芒岁月，我们不 再犹豫。二 . 活动目的1、深入大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。2、把课堂延伸到自然和社会，培养团结合作意识及自 理能力。体验劳动的喜与乐。3、为了加

12、强班级同学的感情交流，促进班级团结和谐 的气氛，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们 的优良情操。4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间 的友谊。5、锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：人老脚先衰。 人的脚有劲， 就能跑能跳能走， 就不易衰老。 就练脚劲来说， 爬山的效果最好。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力 量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲 张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的 6 条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双 臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进 身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅

13、 助治疗之成效，其价值对于久居城市的人尤为明显。6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。登山，要一步一步往 上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后， 有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山 顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴 奋、快乐和满足。踏破青山人未老，风景这边独好。爬山能 让你感受到历经艰难到达巅峰后的独特境界和乐趣。7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当 你脚踩顶峰一览众山小时，就会享受到回归自然的喜悦，平 添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受现代文明病困扰的 都市人无疑是最好的保健品。8、登山还能激发人的智慧：因为对整天在室内伏案工 作的脑

14、力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的 积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像 翻开了阻抑着想象力开展的闸门，各种各样创造性的思维会 一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说， 它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的 消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。三 . 活动对象和单位1、活动对象：材料 093 、班主任2、活动单位：班上每一位同学材料 093 班四 . 活动时间和地点活动时间： 20xx 年 1 月 1 日活动地点：峰山五 . 组织方案总筹划：班长、团支书筹备组成员：班委六 . 活动流程

15、前期：1、开展主题班会，确定元旦活动主题。2、班委开会研究活动具体内容、过程、考前须知、各 项准备工作的负责人员以及做好宣传。3、通过飞信、 qq 等向全班同学宣传此次活动及通知各 位同学各项具体事项和登山的考前须知，特别的强调平安问 题及防火问题。中期：1. 20xx 年 1月 1日上午 7： 30在材化楼前集合。2. 乘公交 , 到达目的地。3. 下车后由班主任、班长、团支书再次强调平安问题 及登山过程的各项考前须知。5、以寝室为单位然后进行登山比赛 最先登上山顶的单 位必须是单位的所有成员才能算是第一，依次分一二三四 名，进行些物质奖励及精神奖励 5. 登至山顶后开展各项活动。a、组织大

16、家唱一首励志的歌曲。b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、 心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写 在小卡片上。c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。d、大家为自己的目标宣誓。e、大家一起朝大山大喊几声。f、自由活动。6. 集合点名， 返回学校，注意平安。后期：1、班委开会，总结此次班会的得失。2、整理此次活动的总结结果，写总结报告。七、登山考前须知1、登山前应先检查身体。2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍 松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思 想要沉着，动作要

17、缓慢。走半小时就休息 10 分钟，防止过 度疲劳。4 登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不 计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而 行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好 走之字形路线攀登，这样可减低坡度。6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作， 不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和 腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次 休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。9、行动之前请修剪你的脚趾甲。10、抱

18、怨的情绪无法支持你走完全程。11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前 面的人等你赶上来。13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友， 并喊一声注意石头 !14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上、八前。15、停下来系鞋带、 调整衣物背包、 照相或欣赏风景时， 需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。16、千万不可以让队友落伍。无论第一个或最后一个都 是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时 间休息。17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬 后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点 时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再 坐下来休息。18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分， 但喝水时不要一次性喝太多 会增大对心脏压力 ，应该每次 只喝一口，做到少量屡次。19、爬山属于有氧代谢运动， 参与人体各大器官的循环， 特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不 断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕 要减慢速度 ! 在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。20、爬山刚开始时，由于氧气供给落后于肌肉的活动需 要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻 炼的人感觉会更强