如何调整学习状态

1、如何调整学习状态学习如果以情绪状态来分，可分成状态学习和非状态学习；如果以效果来分，又可分成有效学习和无效学习。非状态下的无效学习行为，我们称之为“亚学习”。作为家长，一定要了解“亚学习状态”在孩子身上的种种表现。据笔者观察，“亚学习状态”主要表现在两个方面。首先，“亚学习状态”出现在学习过程中。有些孩子虽然也能按时到教室上课，但他们课前既不主动预习功课，也不主动拿出文具、课本。有时，虽然拿出课 本了，但是迷迷糊糊的，心不在焉，不知道该听什么、记什么。还有的同学搞：“疲劳战”，前一天学到很晚才睡，第二天在课堂上打瞌睡，过后又后悔，晚上回家 又补习。于是他们便陷入了“课上不听，课后恶补”的恶性循

2、环状态。息时，他们也坐在课堂上，面前也有作业本，但注意力不集中，背离课堂上老师所讲的内容， 任着感觉做作业，做完了，从不认真细致地检查，一交了事。考试之后，分数一低就自叹不如别人，对试卷上出现的问题，仅仅停留在听老师讲正确答案的层面上， 并没有对错题进行分析、整理时间一长，他们学不进、考不好，便陷入了“亚学习状态”。其次，“亚学习状态”出现在学习管理中。学习要讲究策略：听课，要有积极等待老师的心理策略；记笔记，要采取有计划地记录、复习和整理的策略；练 习，要有积累、循序渐进的策略；考试，要有反思、调整的策略。而处于“亚学习状态”的孩子，往往忽略学习策略的调整，没有良好的学习管理的意识，表现为课

3、 桌上课本、作业乱堆，书包里资料、学具乱放，思维局限在老师的圈子里，老师布置什么就做什么。另外，不会提问，总是不经过深入思考就轻易提出问题，在没有 明确自己的观点和立场时，就盲目地和同学、老师讨论。有的孩子学习一味求快，有量无质，百有的孩子则拖拖拉拉，学习效率极低。帮助孩子摆脱“亚学习状态”，笔者认为应该从以下四个方面着手。一、实施计划学习计划学习就是对整个学习过程进行科学的管理，从而实现自主学习。完整的学习过程是“学习计划学习目标学习等待课堂学习巩固笔记 完成作业反思学习学习调整”。应该养成在学习中计划、在计划中学习的好习惯，如果计划完成不了，或者被打乱，应该立刻进行调整，而不是轻易放弃。

4、同时，要把学习计划细化，分为一天的学习计划、一周的学习计划、一个月的学习计划和复习迎考学习计划，使其更具有操作性。当然计划学习并不排斥休息，在保 证学习效率的前提下，适当的娱乐可以释放学习压力。二、学会积极等待积极等待是一种优秀的学习品质。如果孩子在一堂课开始之前，巩固了上一课的内容，预知了将要学习的内容，心理上就会处于种积极盼望的状态。这种状态就是人们说的“我要学”的状态。具备了这种状态就能主动融入老师创设的教学情境。积极等待是一种态度，也是一种学习方法。一堂课的教学内容和教学重点，还建立了和以往知识的联系，如果这时紧紧地跟随着老师的思路去学习、去思考， 就能“愉快一堂课、轻松一整天”。同时

5、，一堂课结束前的几分钟，是老师对学习内容的总结也至关重要。一位成绩优异的学生深有体会地说：“很多同学这时心早 就飞走了，想着赶快去玩儿，其实只要你注意了这两三分钟，就能抓住一堂课的关键，知道这堂课所学的知识点在知识网络中的位置，完成作业时的目标性就更强 了，知识就掌握得更牢固了。”三、学会反思很多孩子费尽心力学习而成绩不好，主要是不会及时反思，不会调整自己的学习状态。会学习的孩子，他们常常通过反思来加快学习进程、提高学习质量。可 以这样说，没有反思，就没有学习的突飞猛进。学习讲究高效快捷，不仅仅要快速进入学习状态、快速掌握知识，还要及时地反思。如果不能及时反思，持续一段时 间才发现自己已落后，

6、那么想追赶都来不及了。所以，在学习过程中，要及时发现问题，及时解决。四、跟成功者进行学习交流学习策略共享是有效学习的关键。跟成功者进行深入的学习交流是提高学习能力的有效方式。在交流中，不仅能分享同学成功的喜悦，还可以拿自己的学习方 式与之比较，实现对自己学习系统、学习过程和学习策略的修改和完善。由于交流是同学之间的事，比较自由和开放，在一定程度上也有利于缓解因学习竞争而产生 的紧张焦虑情绪。跟成功者在一起感受到的是拼搏的激情和向上的动力，处于“亚学习状态”的孩子缺少的正是这样一种激情和鼓舞。家长都希望教师多提问自己孩子，惟恐孩子发言表现的机会比别人少。其实，对于孩子来说，首先需要学会的是倾听这

7、才是学会学习的关键。没有了静听和沉思为前提，所谓“积极发言”，只是为表现而表现的低效闹腾而已。一次考试的分数不重要，重要的是知识掌握了没有，更重要的是孩子是否喜欢读书。即使从应试的角度考虑，从长远来看，读书也是所有功课植根的土壤，他的贫瘠与丰厚，关系实在重大。让学生直面学习中的困难，打破快乐轻松学习的神话，这是每一个明智的师长要做的事情。在这一过程中，学生收获的，将不仅是知识，更有毅力、恒心，克服困难的勇气等重要的非智力因素。 养育养育，在物质条件相对富足的今天父母责任更重要的，是教育，而不是抚养。孩子需要你的扶助今天的扶，正是为了将来的不扶或者少扶，否则问题越积累越多，差距越拉越大，孩子和你

8、将不堪其苦。同一个班级，孩子之间的竞争，归根到底，是家长综合素质和付出心力的竞争。平时不闻不问，考差了大发雷霆，是不负责任的表现。当人们说这个孩子和哪个孩子的不同的时候，其实主要是指这个家长和那个家长的不同。同在一个班级，教是一样的教。如果你没有按照老师的要求去做，没有尽到做家长的责任，不要向孩子提学习要求，更没有资格责备他们。当你觉得付出没有得到充分回报的时候，要这样想：如果我不做，孩子的潜能将更不能发掘。然后心平气和做该做的事。作为教育者，要想让孩子爱学习，必须自己先做读书人。教师如此，家长也是如此。如果希望孩子好，那就先成为读书型的父母，那就从今晚做起和孩子一道，安静地看书。如果你不能在

9、书桌前坐半个钟头，又如何要求孩子每天从早到晚坚持五六个小时的艰苦学习呢？儿童的学习越困难，他在学习中遇到的似乎无法克服的障碍越多，他就越应当阅读。其实，无论是基础知识，阅读还是写作，提高能力的根本途径都是课外阅读。所谓智力，就是阅读能力。 一次考试分数的高低是偶然的，可是家长是否负责任，却必然地决定了孩子发展的方向。教师的一视同仁总是相对的。对于教育责任感特别强、能与教师紧密配合的家长，教师对他的孩子自然要特别关注一些这是很公平。因为没有家庭配合，教师努力全然是做无用功。学生取得优秀成绩所依赖的，除了天分，更多的是自控力、专注性和求知欲，这些素质，对于孩子的成长，太重要。作为教师，我们比谁都知

10、道分数的重要。可是，那比分数更重要的，我们时刻不敢忘记。第一，身心健康；第二，正直勤勉；第三，面对困难，具有独立战胜的勇气和能力；第四，成绩优秀。对于那些多动和富于攻击性的孩子而言，最不幸的是他们自己天长日久，他们会成为人群中不受欢迎的孤独者。当然，教师会竭尽全力，不让这种情况发生。作为家长，对此更负有不可推卸的责任。“在家很任性。”这实在是家长自己应当深刻检讨的事情。现在的孩子，性格成型早。希望父母高度重视，及时扭转。否则，学校教育的效果只能被抵消。“对于教师而言，真正的志同道合者，存在于家长中。当大家都动起来，群策群力了，这个集体才叫厉害呢！”有人说老师带的不是一个班，而是两个，一个是学生班，一个是家长班。我非常赞同三分之一的家长积极行动，步步紧跟；三分之一的家长虎头蛇尾，勉强应付；三分之一家长基本没有能力跟得上。而这，就是及格、良好、优秀拉开档次的主要原因。”孩子学习是艰辛的，这是一个爬坡过程，一旦上了路，对于您的家庭、对于教师，都是一件幸事。在这个过程中，教师自然要竭尽全力引导、帮助他们，如果在能得到家长的帮助，那孩子将多么幸福。站在同一起跑线上，看起来没有差别六年之后，他们将有多么不同。不要着急，不要攀比