预防肝病的方法效果最好 预防肝病吃什么好

1、预防肝病的方法效果最好 预防肝病吃什么好 肝病是一种常见的危害性极大的疾病，应以主动预防为主。那么如何预防肝病?接下来为你共享一下预防肝病的方法，一起来看看吧! 预防肝病的方法 1、保持心情平和 心境的改变甚至可能影响到疾病的发生，成天心情不好、脾气急躁简单对肝脏受到损害，甚至引发肝病。 2、不喝酒、不抽烟 饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应当完全戒洒。另外，抽烟和罹患肝癌有关，应当可能地少抽烟以及戒烟。 3、留意睡眠时间 成年人正常的睡眠时间应当为8小时，正常的应当是从23点左右开头.睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间。 4、肝病传播途径

2、 预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。避开不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及削减接触可能受到血液污染的器具， 5、节饮食养护肝脏 饮食一个重要原则是均衡。为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是低糖饮食高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。 预防肝病吃的食物 1.红枣 能缓和药性，解除痉挛，有冷静及利尿功效，对疏肝解郁、调补脾胃有肯定的效果。 2.蒺藜子 可改善肝阳上亢所导致的头昏眼花，舒缓肝气郁结所引起的胸胁不畅。 3.油菜 爱护细胞胶原质及血管健康，其嫩花蕾和新发茎叶富含养分，最益养肝。 4.高丽菜 含有多种抗癌成份，能促进肠

3、胃消化功能及加速排泄体内废物。 5.黄豆芽 能供应优质的高密度脂蛋白，维护血管健康，防止动脉硬化，有益肝细胞的代谢。 6.芦荟 能泻肝火，改善头痛头晕、躁狂易怒、惊悸抽搐，但孕妇忌用。 7.山楂 能消退油腻，及因吃太多肉类、脂肪所引起的消化不良，预防脂肪肝、高血脂。 8.白芍 具柔肝止痛、养血调经、止汗效果，改善肝气不和所起的胸胁痛苦。 9.黄耆 能爱护肝脏，防止肝醣降低，活血袪瘀防中风，利尿消水肿及脚气。 10.山药 缓和稍微糖尿病，预防脂肪肝，增进反抗力，防备肝病毒入侵。 导致肝病的缘由 1、感染。 由多种肝炎病毒引起，具有传染性强，传播途径复杂，流行面广泛，发病率高等特点。目前病毒性肝炎

4、主要分甲型、乙型、丙型、丁型和戊型肝炎五种，其中甲型和戊型肝炎为急性肝炎，为粪-口途径传播。这两种肝炎具有自限性，一般不会转为慢性，少数可进展为肝硬化。乙型和丙型肝炎是由肠道外途径传播的，以血液途径最多见，通过母婴垂直传播的乙肝比例很高。 2、过度劳累。 可能破坏机体相对平衡的免疫状况，促使乙肝病毒复制加剧，肝脏负担加重，导致肝病复发。过度劳累的状况有以下几种：长途跋涉、熬夜、精神高度紧急、工作压力过大、心情波动、暴怒和斗殴以及房事过频等等。 3、饮食方面。 肝病患者饮食当以清淡、养分丰富的食物为主。避开多吃油腻、油炸、辛辣食物，这些食物难以消化，会加重胃肠负担，损害脾胃，诱使肝病发作。饮酒是引起肝病复发最主要缘由之一，酒在肝内氧化，形成有害物质乙醛，可以挺直损害肝脏，损害的后果包括酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化。持续饮酒5年以上者，有90%可发生各种肝损害;10年以上则有约三成发生慢性肝炎，约有四分之一进展为肝硬化。 4、药物。 很多药物和化学毒物都可引起肝脏损伤，发生药物性肝炎或中毒性肝炎。对肝脏的损害程度取决于药物或化学毒物的服用或接触剂量的时间，以及个体素养差异。长期服用或反复接触药物和化学毒物，可导致慢性肝炎，甚至肝硬化。