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文档简介

1、防春困妙招七则 春困夏乏秋盹冬眠 “春困”现象并不是什么严峻的病症，也不存在肯定要治疗的问题。但是对“春困”现象要正确对待，既不要过分紧急，也不要漠不关怀随它去，否则也会影响人们正常的工作和生活。俗话说，“一年之计在于春，一日之计在于晨，寸金难买寸完阴。”早睡早起早熬炼可解“春困”。但解“春困”还应因人、因时、因地制宜。详细分述如下： 一、利用嗅觉刺激提神醒脑。可利用香、凉的气味刺激嗅觉和皮肤，促使神经减轻一时的“困”感，诸如藿香水、花露水、凉爽油、风油精等。再者，种养一些季节性的香花艳草，通过它们兴奋精神，压制“春困”。二、利用视觉刺激提神醒脑。保持生活及工作环境的清洁、光明、幽静，并适当布

2、置一些富有生气的装饰，诸如花虫鱼鸟等；利用节日假期郊游春游，欣赏名胜古迹，通过视觉以大自然的生气消退“春困”。三、利用运动刺激提神醒脑。每天早晨坚持到公园或新村绿化地进行早熬炼，做各种自己力能所及的体育运动，使精神饱满，生气勃勃。阳完、空气是人体健康的无价之宝，坚持体育熬炼的人很少有“春困”现象。四、利用消遣刺激提神醒脑。在感到疲惫时听听音乐、喜剧或相声，往往可令人神经兴奋，精神振作，有很好的解困效果。五、利用味觉刺激提神醒脑。平衡饮食，荤素搭配，甜酸苦辣咸鲜调味适当，可以刺激人体神经，增加食欲，以满意春季因人体新陈代谢旺盛而能量需求的增加，同时适当喝些芳香的春茶，减轻“春困”。六、利用温度刺激提神醒脑。春暖开头，皮肤血管和毛孔慢慢扩张，这时要留意防寒保暖，因“春焐”可增加人的体温调整机能而减轻“春困”。七、利用补阳刺激提神醒脑。春季人体阳气升发，气血趋向体表，形成阳虚的生理特征。此时，适当补食养阳之品，以订正阳虚体质，复原阴阳动态平

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