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文档简介

1、糖尿病人可以吃苹果吗 糖尿病人吃苹果有哪些好处 苹果是一种大众化的水果，养分丰富，许多人想吃就吃。糖尿病人吃苹果有哪些好处?接下来为你共享一下糖尿病人吃苹果的相关好处，一起来看看吧! 糖尿病人吃苹果的好处 1、对于比较肥胖的糖尿病患者来说，每天适当的吃些苹果可以有效减肥。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得简单掌握，而且味觉变正常，削减刺激性食物或油腻食物的摄入。 2、苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查讨论中发觉，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。 3、苹果还可以促进血液内白血球的生成，提高人体的反抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功

2、能。 4、苹果所含的多酚及黄酮类自然?化学抗氧化物质，可准时清除体内的代谢"垃圾'，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。 5、苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效冷静的安眠药，且无副作用。 6、苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定。 7、苹果还富含钾，它具有降低血压和爱护心血管的作用，苹果能够预防糖尿病心脑血管并发症的发生。 每天吃苹果的最佳时间 1、早餐时可空腹吃苹果 在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲惫。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体汲取，约半小时后，自感精力充足，空腹

3、吃苹果，还可使胆汁分泌流淌，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。 2、睡前吃苹果好处多 其次个最佳时间是晚睡前一小时吃苹果，不仅可消退口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。 3、饭后吃水果有损健康 许多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来讨论发觉，其实这并不科学，饭后吃水果简单被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。因此宜将吃水果支配在饭前半小时左右;更由于水果通常是生吃，饭前吃可爱护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。 早上吃苹果的好处 1、早上起来吃苹果能汲取糖份 苹果是一种含糖量比较高的水果，

4、人们早起来以后吃是一种不错的选择，人们早起以后，腹中无食，这时人体的肝糖基本上已经全部耗尽了，起床后吃一个苹果就能让肝糖快速再生，让疲惫感也能快速消逝，因此早上起来吃苹果还有很有好处的。 2、早上起来吃苹果能汲取多种养分 苹果中的糖份多是自然?果糖，人们早上起来吃苹果，能让这些果糖快速转化葡萄糖，补充身体能量，另外苹果中还有多种维生素和矿物质，空腹食用它时还能起到促进消化和调整肠胃的作用，对身体是有很大好处的。 3、早起起来吃苹果要看体质 有些人说早上起来吃苹果不好，也有肯定的道理，由于有些人的脾胃比较虚弱，消化力量很差，早上起来以后吃苹果，会让他们的胃酸增加，出现轻度腹胀，有些人还会有腹痛的症状发生，对于这些人群来说，在饭后半小时左右再吃一个苹果，对身体最好。 看过"糖尿病人吃苹果有哪些好

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