[孕妇秋天吃什么蔬菜最好] 孕妇最适合吃什么蔬菜

1、孕妇秋天吃什么蔬菜最好 孕妇最适合吃什么蔬菜 秋天来临，孕妇在选择食物的时候也要随着季节的改变有所改变。那么孕妇秋天应当吃什么菜好呢?跟着一起来看看吧。 孕妇秋天最好的蔬菜 1、油菜 油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体的作用，油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而削减脂类的汲取，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。油菜含有大量胡萝卜素和维生素c，有助于增加机体免疫力量。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，其所含钙、铁、维生素a和c也特别丰富。 2、西红柿 这是餐桌上很常见的蔬菜，西红柿也被称之为番茄，是养

2、分丰富的蔬菜。在西红柿中所含的"番茄素'，能够抑制细菌。其所含的苹果酸、柠檬酸和糖类，这能够关心消化。而西红柿中含有丰富的养分，被大家称之为奇妙的蔬菜。 在西红柿中所富含的维生素a，在人体内转化为维生素a，能够促进骨骼生长发育，番茄内所含的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还能够增加胃液酸度，关心消化，调整胃肠功能。 3、西兰花 西兰花不仅味道鲜美，养分价值也很高。食后极易消化汲取，西兰花中富含丰富的胡萝卜素，可以促进身体肠胃的消化。但是最显著的功效是防癌抗癌，讨论表明，西兰花中含有一种萝卜素的物质，这种物质能有效防癌抗癌。 在立秋后仍旧会感到闷热无比，气候也变得无常。孕妈们在日常生活

3、中也要多吃蔬菜哦!这样才能更健康。 4、葡萄 葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体汲取，能够有效关心妈咪补水。此外，葡萄还具有促进血液循环、爱护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的损害等功能。 孕妈咪通过吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外，葡萄对孕妈们还有安胎之效。另外，孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色。 5、其他 另外，生菜、白菜、芹菜、四季豆、西兰花等蔬菜都是不错的选择，同时孕妈妈要留意秋天的饮食要以养分、新奇、清淡为主，多吃蔬菜水果以滋阴润燥;少吃辛辣及刺激性强的食物，以防

4、伤阴上火。但是，孕妇的体质各不同，在选择的时候还是要留意选择适合自己体质的蔬菜。 孕妇秋天不宜吃的食物 1、大闸蟹、甲鱼这些应远离 在这金秋的季节，又到了大闸蟹肥满美味的季节了，这也成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些孕妈对它尤为钟爱，然而甲鱼也是鲜嫩可口的时候，始终被家婆们当做为媳妇们食补的首选。到是可知道，在10月底到11月间，可千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补，为什么呢?由于它们具有活血化淤的功效，特殊是这两个月的时候，极有可能会导致流产等危害，所以要适量而行。 2、避开可能引起过敏的食物 假如孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此，怀孕期间要避开吃花生和花生

5、制品等简单引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。 由于酒会导致胎儿缺氧，影响胎儿脑部发育，而且这种损害往往是不行挽回的。因而，全部酒都应列入禁食清单，另外，饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱，所以茶也是不喝为好。 3、不宜吃木瓜 孕妈是不宜吃木瓜的，由于木瓜本身中含有木瓜蛋白酶这个成份，它可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产等严峻后果。 4、不宜吃桃子 桃子性甘热，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产。 5、避开食用生肉和半生肉 孕妈们最好是不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜哦，(像生牡蛎、蛤和寿司这些等等)，它们可能含有大量细菌和病毒，切记肯定要熟透后才能食用。还有，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。 6、辛辣食品 秋冬季节天气本就比较干燥，孕妇假如还吃一些辛辣食品的话，就很有可能会增加体内的内热，这样的话会导致对胎儿和自身都有一些不利影响。所以孕妇在秋冬季节最好少吃一些辛辣食物，如辣椒、芥