[冬季喝什么汤美白冬季美白汤谱推举] 推举下四菜一汤菜谱

1、冬季喝什么汤美白冬季美白汤谱推举 推举下四菜一汤菜谱 美白是女人们梦寐以求的事情，其实，日常饮食中就有许多美白食材，学会搭配就能达到美白效果。那么冬季可以喝什么汤来美白呢?跟着一起来看看吧。 冬季美白汤谱 1、薏米鸡汤 材料:土鸡、薏米、姜、白芷、玉竹 做法:将土鸡洗净。锅中到入水大火煮沸后,放入鸡焯烫至变色后捞出,锅中的水倒掉不要。姜切成片,或用刀拍散。白芷,玉竹和薏米用清水洗净。将焯好的鸡放入砂锅中,一次性倒入足量冷水,大火煮开后,改成小火,放入姜片,白芷,玉竹和薏米,盖上盖子用小火煲2小时,最终调入盐即可。 功效:美白美肤,提高免疫力。这款汤中的薏米,肯定要放,除了有针对皮肤美白的功效之

2、外,还可以是汤变得粘稠,喝起来口感特殊好。 2、木瓜红枣莲子蜜 材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖 做法:将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。 功效:木瓜是众所周知的美白食品,它的维生素a含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调整内分泌、补血养颜的传统食品,假如红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。 3、红豆西米露 材料:红豆450克,西米100克,糖240克,椰浆1/2杯

3、做法:西米浸泡30分钟,捞出放入热水中慢火煮至变透明,冷水冲泡15分钟,沥干水;红豆洗净,加适量水,移入蒸锅中蒸约40分钟;锅中放糖和适量清水煮至糖溶化,加红豆煮10分钟,再加西米煮5分钟,移入冰箱中冷藏,食用时再倒入拌匀的椰浆,牛奶即可。 功效:红豆有健脾利水、解毒消肿的作用。红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果。红豆是特别适合女性的食物,由于其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。西米有治疗脾胃虚弱和消化不良的功效,西米还有使皮肤复原自然?润泽的功能。常常喝可以清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、美肤养颜、嫩白皮肤,是特别清爽好吃的美肤养颜粥,而且常常吃红豆西米露,能起到养生保健

4、、预防疾病的目的。 4、枸杞酒酿蛋 材料:酒酿200克、枸杞5克、鹌鹑蛋蛋液50克、冰糖适量 做法:煲枸杞酒酿蛋时,先将酒酿煮开,然后依次加入枸杞、适量冰糖和搅拌匀称的鹌鹑蛋蛋液,最终大火煮开即可。 功效:这道汤水,由于有了滋补养颜的酒酿,能够坚持每天一碗,可以让你的皮肤细嫩有完泽。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素a的含量也特殊丰富。这些食物加在一起后,更能促进养分成分的汲取,女性食用后的脸色更加滋润动人。 5、银耳红枣羹 材料:银耳25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。 做法:先将红枣去核与银耳同煮30分钟;然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋,

5、拌匀即可食用。 功效:此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。 6、绿豆百合羹 材料:绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖适量。 做法:将绿豆、红豆和百合用清水浸泡半小时;然后洗净,放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸后改小火煮至绿豆红豆熟烂;最终加入适量的糖调味即可。 功效:美白、滋润肌肤,排毒。 冬季美白技巧 多补充维生素c 维生素c是促进肌肤美白的原料，众多美白产品中都融入了维生素c，在冬季里，我们也可以通过多补充维生素c来达到美白效果，日常中富含维生素c的食物有西红柿、桔子、油菜、芹菜、草莓、柠檬等。 多吃豆制类和坚果类食品 豆制品中含有丰富的异黄酮素，

6、是一种植物性雌激素，与女性荷尔蒙有着同样的作用，有着极强的抗氧化功效，可关心女性反抗衰老，令肌肤更白嫩，而坚果类中的植物油含有大量的维生素e，可消退自由基，有效延缓衰老。 每天2杯茶 茶可以瘦身，常喝含有儿茶素的茶可削减日晒对肌肤的损伤，并可有效关心防紫外线，茶中的茶多酚还是一种自然?的抗氧化剂，可有效关心肌肤保持白皙细嫩。 做好基础保养 冬季想要美白，基础的保养当然是不行忽视的，每天彻底清洁洁净脸部，并定期去角质，以及敷面膜，做好基础保养可促进肌肤新陈代谢，让肌肤更快速白回来。 皮肤只有在保湿的状态下才能汲取充分的养分，所以我们在做美白护理之前，肯定要将保湿工作做足。所以，我们在美白工作之前

7、，肯定先做好保湿的工作，同时保持环境的湿度，削减皮肤干燥的机会，这样的基础上，做美白护理，事半功倍!一般状况下，做美白以面膜的方式最佳，这是由于美白面的渗透力要比我们平常用的美白面霜功效要强上好几倍。 多喝水 喝水是最简洁最挺直的美白方法，想要白得健康就得让身体细胞喝饱水，肌肤喝饱水，可将肌肤底层的黑色素代谢得更快，肌肤更快速变白，这可比任何美白产品都有用得多的方法。 冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。假如喝水少，血液浓稠度就高，简单出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵挡寒冷的作用。 另外，讨论表明，人体内只要损耗5%的水分而未能得到准时补充，皮肤就会干燥。且冬季寒冷，人们喜爱关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供应，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。因此建议，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。饮食以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多