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1、第i页早上醒来胃不舒服的食疗方法肠胃消化，是人体的关键一部分肠胃中的消化， 作用是对于 人体吸收有着非常大的作用，生活当中，很多的上班族和加班族往往对自己的一日三餐，并不重视许多的朋友们喜欢把自己的 一日三餐，当做一差或者是在晚上吃一点宵夜， 那么这个时候对 自己的肠胃伤害非常大。黄芪内金粥用料: :生黄芪 1212 克，生薏米、赤小豆各 1010 克，鸡内金粉 7 7 克，金橘饼 1 1 个，糯米 8080 克。制法: :将生黄芪加水煮 2020 分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、 糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。功用: :消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲 不振、体困便溏等。第2页食

2、物功效 : : 黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除 痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使 胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能 补中益气。淮山蜂蜜煎用料: :淮山 3030 克，鸡内金 9 9 克，蜂蜜 1515 克。制法: : 淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1 1 剂，分两次温服。功用: : 健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食 欲不振等。食物功效 : : 淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小 儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有 增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、 营养和促进

3、愈合作用。胃不好的请注意 : :1 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好 给自第3页己设定一个时间表， 然后严格遵守。 这同时会对睡眠时间产 生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的， 这种习惯必 须要改， 并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的， 因为人的生物钟 虽然可以前后移动， 但总是在一定范围内， 不可能产生太大的差 别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。2 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱， 稍微多吃一点就会胃胀， 特别在晚上多吃的话， 还会因为胃部滞 胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多 餐，如果还没到正餐时间，可

4、以补充一些食物，但不宜过多，一 定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为 主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消 化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小 时都最好不要吃东西， 否则容易影响入睡， 如果觉得肚子空可以 多喝水。3 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（ 汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因 而冷饮和雪糕也必须要戒， 食物以热为好， 这对于任何人都是一 个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二 是热水。 牛奶可以形成一层胃的保护膜， 每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为第4页人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。我们了解了早上醒来胃不舒服这种现象，

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