浅谈如何上好初中女生体育课

1、浅谈如何上好初中女生体育课 黄蔼青 赣州市第二中学 ：341000初中女生正值青春期身体发育较快，生理和心理上都发生较大的变化，如皮下脂肪增厚，体重增加，肌肉组织水分较多，力量减弱；身体生理曲线出现等一些变化；性格开始转变为内向，不积极参与运动等初中女生在体育课堂上的表现存在较多问题。新课程标准下，体育课要求全体学生全面发展，所以女生体育课所存在的问题就必须解决。初中女生体育课目前普遍存在以下几点问题：、我国在校的初中生多为独生子女，在家中娇生惯养，缺乏吃苦耐劳的精神，思想和行为上产生过多的依赖，表现出心理和行为的不适应，不能适应群体生活。练习时怕脏、怕累、怕艰苦，做动作拖拖拉拉。如在练习中长

2、跑时，缺乏坚强的意志力和韧性，跑一下就不在坚持了。、体育课堂中，部分女生性格内向，不善于交际，习惯于自行处理问题或躲在角落里单独“苦练”，不善于表现自己，也不与同学和作缺乏竞赛意识使老师很难了解她们的心理状况，无法对她们进行有针对性的指导，假设任其发展，这些性格内向的女生容易对体育活动产生忧虑，甚至怕上体育课。、由于受家庭及社会上“重文轻体”的影响，部分女生存在着错误的认识。有的女生认为，将来不适宜从事体育工作，因而体育课可上可不上，体育课的练习动作无关紧要，头脑中缺乏终身体育的认识。有的女生认为，体育活动是头脑简单、四肢发达的人去进行的；有的女生有怕苦、怕累、怕难的思想；有的女生在练习时不敢

3、放开来参与，怕做不好被同学嘲笑，怕受挫折，怕失败，特别是面对男生时更是畏手畏脚，甚至逃避。 、有些女生在课堂上表现为心情烦燥、忧心忡忡有的女生则表现为懒散，情感冷淡，丧失兴趣；有的女生在练习时优柔寡断，没有思绪，肌肉紧张，动作难以到达要求。 、有些女生在体育练习时顾前顾后，犹豫不决，优柔寡断；有的女生经不起外因干扰，容易开小差，偶尔有人经过，都会给她们的学习造成干扰，一旦有个别学生动作失误或失败，都会引起她们过度惊慌和动摇，不敢再去练习；部分女生控制不住自己的行为，自制力薄弱，意志差，遇到困难时不寻找原因，也不请教他人，而是疑心自己能力而放弃目标。、体育课堂上，部分女生不听从教师和体育委员的安

4、排，不参与合作，只看不练、不合作、不交流有的女生在老师或同学的催促下勉强参与，一旦没有监督，就开始讲闲话。7、个别女生经常向老师请假，如借脚有伤，感冒，例假等理由而实际上没有，千方百计来逃避练习，特别是中长跑和跳跃练习等。上述现象严重地影响着体育课的进程，使一些女生在体育课堂上学不到任何技能，也达不到新课程提出的目标，这就使我们体育课失去了意义。根据这种现状，结合多年的教学，笔者在这里浅谈一下自己的教学体会，以便大家商讨和学习：1、做好女生的思想工作。首先要利用好室内课进行常规教育及宣传新课程教学理念，要让广阔女生都清楚体育课要到达的五个目标：参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标

5、及社会适应目标，少一个目标都不是真正的健康，明确课的组织纪律，使学生对体育课引起足够重视。其次向她们讲述一些优秀运发动刻苦锻炼勇攀高峰的先进事迹，激发她们的好奇心和兴趣，如：中国女排勇夺五连冠;美国著名短跑运发动德佛斯患淋巴癌后重获奥运会冠军；足球巨星马拉多纳从一名小儿麻痹症患者成长为世界球星；新中国第一位乒乓球世界冠军容国团的为国争光的事迹等，也可询问她们有无喜欢的体育明星,向她们学习。再次,要让她们明白体育课与其他文化课的关系、体育与智育的关系、体育与身体健康、日常生活的关系，明确学习目的 ，端正学习态度，增强学习信心。2、我们教师切实了解这些女生的第一手资料。如和同学相处、生活的情况及家

6、庭环境，而这点却是大部分教师难以掌握的，许多教师一学期下来，更本不知道学生的甚至班级，这就需要我们教师在教学中弥补。笔者认为首先在教学中，我们应掌握她们个性等情况，便与和她们进行交流，如哪些同学性格比较张扬、活泼好动，敢于做练习，参与运动，哪些同学性格比较内向、不好动，哪些同学身体不适合参与运动等情况。第二、教师在教学中，采取各种方法，尽量安排一些竞赛或游戏类项目，以提高学生的兴奋性和积极性，如接力赛、球类项目、各类游戏等。在教学中根据个人的技能在教学方法做出调整。如简化规则、技战术：在排球的练习中，对站位可以要求松，降低网的高度，缩短场地的长度，教学比赛中发球不过网，允许用手抛球过网，以保证

7、比赛的进行；在篮球练习对于初学者可多鼓励，如运球不稳，传接球、投篮等，多练习一些学生容易接受的技战术如一传一切，侧掩护等。又如降低动作难度和要求：蛙跳练习中，跳跃距离可缩短，动作不要求速度；俯卧撑中，女生手臂屈伸的幅度有小到大；淡化“达标式”评价方式，注重“参与式评价方式”，使一些女生差的项目也大胆地练习起来，因为老师给予她的评价不是以多少秒、米来定论。增加辅助练习或诱导性练习，使内容由易到难，由表及里，循序渐进，并在语言上给予“就这样、不错、行、很好、大胆跳”等鼓励性的提示、指导，使她们用积极的情绪逐渐代替消极的、恐惧的等不良情绪，从被动的心态转变为主动的心态，从不想上体育课到想上体育课。3

8、、挖掘各类体育资源，激发女生学习兴趣，使之积极参与体育运动中来。根据学校体育场地、设施情况，因校、因地开发各体育设施的功能，以在体育课堂上女生利用。有的体育器材可资源共享：栏架可跨栏，也可用做小足球门及钻越障碍，也可用来纵跳障碍，胆子小的女生可用体操垫来代替；跳绳可以做绳操、把戏跳绳，也可绑腿进行多人“ 齐心协力”走跑；海绵垫可用来做仰卧起坐、技巧，也可做障碍和搬运物；实心球可用来投掷、负重物、障碍物、标志物，还可用来打保龄球；女生喜欢打的软式排球可用来做投掷物或手球等；利用废旧的生活物品进行改造制做教具：用废布、沙子制做沙包；用学生的书包做为负重物、障碍物、标志物；书卷好可做接力棒；矿泉水瓶

9、可做手榴弹、投掷物，也可用来做“保龄球瓶”、接力棒等；废旧的报纸搂成团做成实心球；废旧的轮胎做滚圈和搬运物；学生的凳子做跳跃障碍或标志物等。通过这些资源开发，使女生在体育课中觉得有新颖，有创意，有“玩头”。4、在教学中选择女生喜欢的项目，全面提高学习兴趣和身体素质。根据对她们的调查，发现女生大部分喜欢羽毛球、排球、篮球、游戏、跳绳、健美操等项目，因此在教学中较多地安排这些项目，以激发兴趣和增强体质。如羽毛球项目要求场地并不高，简单易学，运动量适中且具有广泛性和群众性，既能在课堂上练习，又能在课外进行锻炼；健美操节奏明快，自然协调，艺术性强，但在教学中较多女生虽喜欢，但在课堂中生怕同学嘲笑，练习

10、起来动作放不开，总是躲躲闪闪的，因此我们讲述通过健美运动可以提高学生的学习兴趣，又能提高耐力、灵敏和协调性，又能到达形体的训练，增加女同学的气质等健身效果，充分利用女同学的爱美之心来引导，以帮扶的形式进行互动，从而使女生活跃起来；又如女生怕上中长跑课，有厌跑的情绪，因此有氧耐力普遍较差，为此我们通过跳绳、跳皮筋等女生喜欢的练习来发展耐力，当耐力、体力增强了，在进行中长跑的训练。在长跑的训练中，可以通过图形跑、障碍跑、越野跑等形式来进行，使原来枯燥无味、单调的跑步转变为形式多样的练习。5、在教学中根据初中女生体质安排适宜的运动量。初中阶段女生正处于生长发育期，心血管功能尚未发育好，因此在运动量安

11、排上应合理。多采用练习密度大、练习时间短、中等强度的练习，平均心率保持在125-140次分，如50米往返跑、技巧、健美操、跳绳等练习，要充分给女生一定的间歇的时间，练习次数应减少，这样不会运动量过大导致运动疲劳，同时也有利于掌握技术和增强体质。实践说明，合理的运动量是调动女生学习、锻炼积极性的重要手段之一。6、注意在教学中对女生应以正面教育为主、多表扬鼓励，少批评指责。 因为大部分女同学自尊心强尤其是动作基础差、素质差的女生，在练习动作不到位的情形下教师不能训斥批评，而是应该启发诱导，多关心帮助，教师在言语上也要讲究艺术性，简明扼要，把握重点，抓住女生练习不足的弱点，动作有进步的，鼓励加表扬，

12、动作错误或做不到的，应防止给女生在言语上进行打击或训斥，有些老师缺乏耐心，对女生说出“你真笨”、“这样都不会”、“气死我了”等话语，使本来就内向的女生就更加厌学了，甚至产生师生不合的消极影响。根据笔者对自己所教的初二年级7个班级部分女生的问卷、调查和交谈，发现绝大部分女生都希望体育老师上课时不要太严肃，不能太凶，能和同学打成一片，会关心和保护后进生，要有耐心，同时希望教师多和女同学交流。7、关于女生例假的问题。首先，做好记录建立卡片。其次，利用室内课安排一些生理卫生常识课，加强经期卫生教育，让学生了解在经期参加一些轻量的体育活动对健康有好处的常识。要求学生例假期间应随堂上课，进行轻量活动或担任保护和帮助等工作，无特殊情况不得缺席或不活动。 再次，教师在课堂上要及时发现女生在例假期间异常表现，注意她们运动量不能过大。参考文献：1、针对高中女生心理特点的体育教学策略探讨 体育教学 丰建明 首都体育学院2006年第五期2、教育心理学 陈中永 远方出版社3、体育与健康课程标准实验稿 教育部基础教育司 体育与健康课程标准研制组