夏季吃西瓜的7个注意事项

1、夏季吃西瓜的 7 个考前须知夏季吃西瓜的 7 个考前须知1、感冒初期不能吃西瓜西瓜营养丰富，中医认为，西瓜性寒味甘，具有清热解暑、 除烦 止咳、 利小便等成效，是夏季的最正确水果。吃西瓜不能没有节制。 吃得过多， 会伤脾胃，易引起咽喉炎，尤其是感冒初期更是吃不得。 感冒初期吃西 瓜，会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感 冒还是风热感冒， 在中医看来，其初期都属于表症，应采用使病邪 从表而解的发散方法来 治疗。表未解时，不可攻里，否那么会使表邪 入里，病情加重。西瓜性寒， 有清热功能，感冒初期，病邪在表之 际，吃西瓜就相当于服用清里热的 药物，因而会引邪入里，势必加 重病情或延长治愈时间。

2、不过，当感冒 加重出现了高热、 口渴、咽 痛等热症， 在正常用药的同时， 假设吃些西瓜， 那么有助于感冒痊愈。2、口腔溃疡者不要吃支招：在中医的角度看， 口腔溃疡的主要原因是阴虚内热， 虚火 上扰， 灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者假设多吃西瓜， 会使体内所 需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些， 这样会加重 阴液偏虚的状态。 阴虚那么内热益盛，加重口腔溃疡。3、糖尿病人不宜吃西瓜西瓜约含糖类 5%, 且主要是葡萄糖、蔗糖和局部果糖，也就是 说吃西 瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血 糖、尿糖维 持在正常水平。而糖尿病人那么不同，在短时间内吃太多 西瓜，不但血糖 会升

3、高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸 中毒，甚至危及生命。 糖尿病人每天吃的碳水化合物糖类的量 是需要严格控制的，因此如 果一天中屡次吃了西瓜， 那么应相应地 减少吃饭和而制品 碳水化合物 的数量，以免加重病情。4、产妇不宜多吃西瓜产妇的体质比拟虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。不宜在饭前及饭后吃因为西瓜中大量的 . 水分会冲淡胃中的消化 液， 在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西 瓜又会占 据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别 是对孩子、孕 妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的 人那么在饭前吃点西 瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。5、肾功能

4、不全者不要吃 短时间内大量吃西瓜，也是吃西瓜的禁忌，使体内水分增多，超 过人 体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大 降低，对 进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急 剧增多，容易 因急性心力衰竭而死亡。6、吃西瓜当正餐要不得西瓜 94% 以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是 250 千 卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有 8 到 10 斤，就 是摄 入了 1000 到 1250 千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量 大约是 200 千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。其实

5、这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。 如果 按 1 个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。7、吃西瓜当宵夜小肚脯缠上你西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进 脂肪 合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间 运动量减 少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚月南就长出来了。不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实， 减肥是不能 钻空 子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你觉得吃不胖的 食物，乖 乖熬过这样的一个夜晚就好了。虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易 引起脾胃损伤，所以应注意把握好西瓜的温度和数量。最好把西瓜 放在温度 大约在8-10 °曲勺冰箱冷