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1、女性补气血较好的几种食物及禁忌女人最容易患贫血，一旦气血不足的话，就会导致肤色暗淡、长斑长痘等等 肌肤问题。可想而知，女人想要拥有一个好气色，补气血很重要。那么女人吃什 么补气血呢？女人补气血的禁忌有哪些呢？接下来将为大家介绍，供大家参考。吃什么补气血？女人吃9种食物可补气血1、黑芝麻中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的 功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。2、鱼胶鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、 面部皱纹者都有帮助。3、乌鸡在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功

2、效，煲汤是不错的选择。4、当归当归是一种常见的中药材，他具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之 后效果更好。5、萝卜干萝卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜， 因为 它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，它的铁质含量除了金针菜之外超 过一切食物。6、红豆红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿 发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素 B1、B2、蛋白质和多种矿物 质，补血功能强大。7、红枣红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维 生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以 熬粥煲汤，

3、还可以直接食用。8、葡萄葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。常吃有补气血，强筋骨，利小便。宜 于血虚便秘，脾虚食少，脾虚。9、南瓜被清代名医陈修园赞誉为 补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜 素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钻，磷等等，其中，钻是构成维生素 B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作； 锌则会直接影响成 熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之， 全都是补血的优 良营养素。女人补气血的禁忌有哪些？1、尽量采用食补，俗话说得好 是药三分毒”正常我们人体每天所需要的 营养元素只要通过 吃”就可以解决，不要挑食，所有的食材都基本上对人体有益。2、女

4、性经期、孕产期不宜补气女性经期、孕产期，因为失血较多，特别需 要额外的补血来弥补消耗，此时，确不宜同时补气，因为补气会让女性感觉燥热，所以女性经期、孕产期不宜补气，适合补血3、气血尽量分开补，气血分开补既有利于更好的吸收，也有利于降低因补 气过多而导致的副作用，最好是采用白天补气，晚上补血，人白天主要是靠气运 作，晚上靠血运作，所以白天补气，晚上补血这样才能更好的吸收利用。4、确认自身身体条件，现在人补气血只知道气血同补，气血同补是指气和血都亏的人可以同时补气血，气血不是补的越多越好，而是将气血补平衡就可以 了，所以确认是否需要气血同补，还是只需要补血或者补气，确认好身体条件才 是补气血的前提。5、补气血的重要并不适合各种人群，一些小孩以及青少年应该尽量别喝。中医方面认为，小孩属于身体快速发育的一

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