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第1页懒人快速减肥的食谱很多的人们做梦都想着要减肥的，但是真正要去减肥的话，又找不到合适的方法的， 总是感觉自己懒得去运动的， 吃完饭以 后就想要去坐着的， 根本不愿意锻炼， 这是没有办法达到减肥的 方法的， 所以就需要懒人的减肥方法的， 那么下面我们就一起来 学习一下懒人快速减肥的食谱是什么样的。推荐食谱一 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个外加泡。 中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗第2页推荐食谱二早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米） ，桂圆或大枣1把中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心推荐食谱三早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗第3页推荐食谱四早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥上文就是向我们详细的介绍了懒人快速减肥的食谱， 所以大 家可以学习一下的， 虽说这些食谱是有一定减肥的功效的，但是 还是需要大家自己

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