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文档简介

1、双塔小学篮球社团活动方案一、活动意义丰富学生校园生活,为学生创造锻炼成长的舞台,建设和谐健康的校园文化.增强同学们的身体素质,锻炼同学们的意志,团结其他同学增强彼此之间的联系,培养各班级同学的感情,为同学们提供一个展示自己的平台,陶冶学生的情操.为对篮球感兴趣的同学们提供锻炼,学习,展示自我的舞台.本社团活动以篮球的根本技术、根本技能为主,融技术、技能与趣味性、竞技性于一体,有助于宣传奥林匹克精神,培养学生的团队意识,提升广阔学生对篮球运动的兴趣,丰富广大学生的体育文化生活,增强体质.二、活动对象全社社员三、活动时间下午大课间活动四、活动内容第一周篮球知识的介绍第二周球性练习 双手抛接球、球在

2、两腿之间绕、身前两手相互传接球练习、单手托球经腋下、头上绕环、胯下两手前后颠接球练习第三周运球 原地运球第四周运球 原地运球、行进间运球第五周运球 原地运球、行进间运球、全场障碍物运球.第六周运球 行进间运球、全场8 字型运球、障碍物运球第七周体能练习 俯卧撑、蛙跳第八周运球 行进间运球、左右换手运球第九周传球 学习双手胸前传球,2 人一组对传第十周传球2 人一组对传,3 人一组原地三角传球第十一周传球3 人一组原地三角传球,3 人一组移动三角传球 第十二周传球 学习双手胸前反弹传球,2 人一组对传第十三周体能练习 耐力, 300 米快速跑+100 米慢速跑第十四周传球2 人一组对传,3 人一组原地三角传球,五角传球 第十五周传球2 人一组行进间对传五、篮球社团活动安排一 全面练习阶段1. 全面身体练习与专项相结合,提升身体素质.2. 学习、改良、提升根本技术.3. 学习篮球的根本知识4. 培养作风和意识. 二 专项练习阶段1、专项素质为主,到达较高水平.2. 熟练掌握、提升实战技巧和对抗技术.3. 移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术.4. 防守选位和移动5. 强化技术

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