直板正胶打法

1、直板正胶打法直板正胶打法直板正胶打法近几年对我们来说是越来越陌生了。正胶打 法从上个世纪建国以来就是中国的主流打法，在历届世界大 赛中，直板正胶运动员取得了令人瞩目的成绩。 从上世纪 90 年代开始，弧圈球技术的飞速发展导致了横板两面拉球打法 一边倒的局面，直板正胶打法从此受到压制。如今正胶打法 的培养和发展成为我们研究的新课题，如何才能让中国的传 统打法再次发扬光大，这对我们来说的确是一个大的挑战。 对乒乓球有所了解的人都知道：正胶打法的技术难度大，不 容易出成绩，不过通过多年来我们对正胶打法的研究，积累 了丰富的经验。从专业的角度上看，直板正胶打法还需要不 断创新，但是对于业余乒乓球爱好者

2、来说，直板正胶打法依 然具有很强的诱惑力。 ? 技术：体现速度与变化的优势 -正胶胶皮与反胶胶皮的性能有很大差别。反胶的胶皮黏 性强，摩擦球好，旋转很强；正胶胶皮则没有黏性，因此在 制造旋转上不是长项，但正胶胶皮不容易吃旋转，击球的速 度快，弧线十分低平。因此，正胶胶皮的特性决定了选手的 技术风格必须以近台、中近台的攻防为主。打好扎实的基本 功是提高技术水平最重要的前提条件。对于直板正胶打法， 由于胶皮的性能，因此进攻技术多以直接撞击为主，这就对 每个选手的自身素质提出了更高的要求。 ? - 正胶选手练习基本功是个艰苦的过程，要付出更多的努 力。总体来说，正胶打法的拍形变化是重点，根据不同的旋

3、 转要随时调整拍形，尤其是处理上旋球的过程中，不能压得 过低，接触球体的中部或中部偏上位置，必须要充分撞击， 在击球的瞬间可以略加摩擦，制造一定的弧线。在练习过程 中还要注重腰的动作，要以腰带手，使击球动作更加稳定。 击球点是直板正胶打法的另一个要点，要保证在身前击球， 既不能太靠前，用胳膊够球，也不能太靠后，被来球顶住， 无论是正手攻还是反手推挡，手臂要与腰部成为一个整体， 不能脱节。 ? - 突击：撞击为主，摩擦为辅 - 进攻技术是正胶打法重要的得分手段，比如突击下旋球。在练习过程中，我们要掌握以下几个要点：第一，突击技术 要求动作要小巧，击球前首先要判断对方来球的旋转强度， 击球时将拍面

4、略微上仰，触球的中部或中部偏下的位置，向 前上方发力，当接触球后，手腕突然向前转动，加一个小摩 擦，制造一定的旋转和弧线。第二，突击技术难度比较大， 需要长时间的练习来找到击球的感觉，特别是根据不同旋转 强度的下旋球，要掌握撞击球和摩擦球转换的时机。第三， 突击与拉球是不同的，突击在引拍时前臂的位置比拉球要高 一些，必须在来球的上升后期或最高点击球。如果前臂在引 拍时过低，那么就很难找到最佳的击球点。第四，突击在接 触球的时候一定要带有摩擦，要依靠手的食指和中指在触球 瞬间来调整拍形。第五，突击的优势就是速度快，要想突出 速度，就要在击球一瞬间，前臂果断、快速地收缩。通常力 量可以抵消一定的旋

5、转，而力量和速度是成正比的，因此突 击技术在瞬间转腰以及前臂突然加速收缩的过程中可以释 放巨大的爆发力，当来球旋转较强的时候可以靠撞击把球打 过去。第六，在完整的击球动作中，腰部动作起了决定性作 用。击球前要用腰带手，完成引拍动作。触球时腰部要快速 转动，增大击球的力量。击球后，靠腰部带动手臂还原，准 备好连续进攻。 ? -快拉：发力摩擦，把球拉短 - 在正手进攻技术中，除了可以采取突击的方式来回球， 还可以采用正手快拉技术， 我们通常称这项技术为“正胶小弧 圈”。当对方来球为半出台球时， 如果贸然突击容易造成失误， 那么我们可以在来球的下降初期拉一板小弧圈。与反胶拉球 不同，正胶拉球时，拍面

6、不能压得太平，而是将球拍稍稍立 起，发力方向相对更加向上。由于正胶胶皮没有黏性，那么 就要求在击球的瞬间加强转腰的力度以及加快前臂收缩的 速度，通过瞬间强烈的摩擦来制造旋转。拉球时，整体动作 的幅度较小，可以适当加入手腕的转动，以增加对球的摩擦 力。但初学者可以先不加入手腕的动作，因为手腕过于灵活 不容易找到最佳的击球点，还会导致无法顺畅地发力。正胶 拉球的技术难度比反胶拉球更大，但是正胶拉球的弧线更加 低平，落到对方台面的时候球并不太向上走，而是往下掉， 这样拉球的弧线比较短，对方在防守的时候不易借力，因此 正胶拉球虽然没有很强的前冲力，但是凭借弧线的优势可以 为下一板的连续进攻创造良好的机

7、会。在业余选手的训练中， 可以更多地加强正手拉球的技能，这种技术在实战中既可以 保证命中率，又具有很大的威胁。 ?正手快挡：身体迎前，前臂小幅收缩 - 正手在防守弧圈球的时候有多种方法，当具有一定基本 功的时候，可以练习正手快挡弧圈球。正手挡的时候要注重 腰的运用，不要拉手，通过腰部小幅度向后转动带动手臂完 成引拍。触球时，前臂收缩的幅度很小，靠腰的力量把球顶 住。此外，防守弧圈球时一定要保证拍形相对固定，接触来 球中部偏上的位置，这样防守弧圈球的方式非常稳健，而且 更容易找到合理的击球点。正手防守主要靠借力，尤其是在 防守对方弧圈球的时候，要先向前“推”，然后再小幅度收缩 前臂，击球点比较靠

8、前，这样可以加快回球的速 度。 ? -台内球：手腕动作是关键 -台内技术是直板打法必须要掌握的优势技术。直板正胶 的摆短技术比较容易掌握，因为正胶胶皮的弹性较小，在击 球时不容易冒高，在摆短摩擦时弧线更短、更低一些。摆短 前，球拍拍面上仰，手腕向怀中内收。接触球的瞬间，手腕 突然向外送出，加强摩擦，这样可以起到很好的控制作用。 正胶打法的台内挑打技术具有更强的攻击性，因为正胶挑打 的动作与反胶台内挑是有一些区别的：反胶的胶皮黏性强， 因此挑打的时候摩擦的成分会更多一些，而正胶台内挑打的 击打成分更多一些。正胶挑打时要抓住要点：当对方发下旋 短球时，首先将球拍拍面稍稍上仰，插入到来球的中下部。

9、击球时接触来球的中部或中部偏下位置，靠前臂和手腕的爆 发力将球击出；触球后，手腕迅速翻转，使回球的弧线变 短。 ?-反手推、挤：改变旋转，落点为重 -直板正胶的反手技术非常灵活，比如推挤、侧切以及减 力吸，通过灵活的变化可以随意改变回球的旋转和节奏，尤 其在接发球环节具有相当的优势：当对方发侧下旋长球时， 正胶选手可以用反手侧挤将球推过去，推挤时要多向侧上方 发力，充分摩擦来球，这样回球的方式可以使回球的弧线很 低平，并带有一定的侧旋，手感好的选手可以使推挤过去的 球落向对方球台后并不出台，这种回球的力量虽然不大，但 是对方并不容易借力，这样就给对方造成了一定威胁。 ? -战术：积极上手，以变

10、取胜 - 由于胶皮的性能，正胶打法的风格要在近台才能发挥 出优势。所以在技战术的训练中要以近台技术为出发点，突 出速 - 度和落点的优势。目前在年轻的业余选手中，直板正胶打法 的选手并不多见，而很多中年的业余爱好者则是正胶打法的 拥护者。因为年龄因素，从步法的跑动上、击球动作的连续 性上有很大的局限性。那么在技战术套路上我们要总结出适 合业余选手的实用组合。制定技战术套路的原则就是要多变， 主要是速度的变化、 落点的变化、 节奏的变化、 旋转的变化。 在变的同时还可以以巧取胜，比如直板正胶的滑板，这项技 术是我们老一辈直板正胶运动员的长项。 ?发抢：敢于从长球突破 - 从专业的角度来看，直板正

11、胶打法要突出凶狠的技术风 格，这就要求选手具备良好的步法， 还要有超常的进攻意识， 但这样的技术风格并不一定适合所有的业余选手。那么对于 业余选手来说，根据自身的身体素质，适当地加强进攻，以 变化为主，刚柔并济才是最佳的训练思路。业余选手的基本 功相对较差，正手的进攻技术还不扎实，尤其是对下旋球的进攻并不容易掌握，那么在发球抢攻套路的练习中，可以多 发一些侧下旋急长球，盯住对方的两个大角，诱使对方先上 手，但是要遏制对方高质量的上手，从而在后续的上旋球相 持中占据主动。发对方底线长球后，如果对方直接接发球抢 攻，那么他并不容易发力暴冲，通常会拉一板高吊弧圈球。 一旦对方拉球，可以在来球的上升期

12、直接击打，这种回球方 式的速度快，力量比较大，可以给对手造成不小的威胁。对 付对方的高吊弧圈球也可以采用正手快挡，在击球瞬间突然 变换落点，这种回球的方式虽然力量不大，但是速度快、落 点刁，会扰乱对方进攻的节奏。如果对方拉球到自己的反手 位，则可以直接挤、切一板，这样对方很难连续进攻。反手 挤、切之后要迅速调整站位，准备好下一板采用正手攻球反 击。正胶打法发球抢攻的意义更为广泛，并不一定在发球后 进行强攻，只要能占据主动就是目的。在业余正胶打法的实 战中，我们经常可以看到发球抢推的战术套路，同样是非常 有效的得分手段。 ? - 接发球：注重落点，提高防转攻的能力 -直板正胶的接发球环节相对难度

13、更大一些，由于正胶打 法被局限到了中近台，而正胶胶皮的特性导致摩擦球难度较 大，因此在接发球环节不如反胶打法稳健。 当对方发长球时， 贸然发力抢攻很容易导致失误，因此接发球的方式要适当有 所变化。接发球时，面对对方的下旋长球或侧下旋长球，可 以采用中等力量突击或快拉的方式回球。这两种回球方式都 要以落点变化为重点，保证回球的命中率。在侧身采取中等 力量突击的时候，要适当减小击球动作的幅度，更多地依靠 腰部力量，手腕动作要清晰、简洁，准确判断对方发球的旋 转，在来球的最高点击球。而采用快拉的时候，要在来球的 上升期击球，引拍动作要小巧，击球瞬间要打开拍形，充分 摩擦。实战中，对方经常会发侧旋长球

14、到正胶选手的反手位， 在来不及侧身的情况下可以采用反手推的技术果断回球。反 手推挡的技巧很多，通过拍形变化和发力方向的变化，正胶 打法可以推出不同的旋转，采用反手回接球的时候可以适当 凶狠一些。首先在推挡时尽量在来球的上升后期击球，这样 可以很好地借来球的力量；随后要准确判断来球的旋转。如 果对方发球略带下旋，接发球时可以略微将拍面上仰，向左 前上方发力。触球时，通过腰部转动带动手臂，前臂突然送 出，靠腰部和前臂的爆发力来充分摩擦球，克服对方发球的 旋转。回球落点同样非常重要， 既然在力量上无法占据优势， 那么在旋转和落点上要能够压制对方，随后反击。 - 对于对方所发的近网短球，正胶选手可以采

15、用多种回球 方式。首先，正胶的挑打威胁很大，力量大、速度快。通常 业余选手发短球的时候不易充分发力，因此发球的旋转强度 较差。正胶选手在挑打时，可以适当接触来球的中部位置，直接向前发力。此外，正胶选手还可以摆短，正胶摆短可以 制造出更低、 更短的弧线， 使对方无法顺畅地直接发球抢攻 除了挑打、摆短，接短球的方式也可以灵活变化，比如采用 抹、撇的技术，充分调动对方。 ? - 虽然是业余选手，我们可以参考国内高水平运动员的一 些打球技巧，比如刘国梁的正手快拉非常有威胁，他在防守 对方弧圈球的时候可以反手发力快挤直线。这些技术在实战 中是他重要的得分手段。业余直板正胶打法训练方案的制订 要切合实际，

16、要凶稳结合，要加强防守技术以及防守转攻的 能力，在单项技术的训练中培养良好的手感，掌握拍形的灵 活变化。 -正胶的发球综合技术 -正胶的表面粗糙， 质地偏硬， 这就决定了发力方式的不同。 总的说正胶发球的动作（包括击球动作）要求动作小，速度 快，爆发力足。这样才能用颗粒带动球产生旋转，刘国正的 发球在国内应该算是最好的了，比他的前辈还要好，我们看 刘的发球就是动作很小，但速度很快，特别是出球的瞬间， 让人判断不清，而且他的旋转还非常强烈，特别是侧上和短 球。 - 正胶发球应该以短球为主，敢于发上旋，但还要有一个强烈 的下旋和长球。有时候也要敢于发长球，敢于下一板对攻，正胶发球的目的很明确，就是

17、让对方被动自己进攻！ - 很多打反胶的朋友，因为喜欢正胶而盲目改成正胶但还是 反胶的动作，结果球越打越臭，就是这个原因，所以，一般 最好不要换胶皮，直板横板之间换容易适应，直板横板都可 以打攻球和守球，但胶皮就不行，什么胶皮打什么动作，也 基本决定了打法 -论直拍正胶快攻下旋起板技术 一、直拍正胶快攻下旋起板技术的训练 下旋起板技术是直拍正胶快攻的一项关键技术。只有把下旋 起板技术掌 握好，正胶快攻打法才能在新的突破。 1下旋起板要突出突然性和快速变化在训练下旋起板技 术中，要强调 一个突然性。只有起板具有突然性，对方才 能防不胜防，下旋起板才能 直接得分，或为第二板进攻创 造机会，突然性表现

18、在 :移动步法和找位置 时，起动要快。 特别是侧身时，用小侧身，动作要小，出手要快，击球 时 间也要快，最好在上升期。击球的动作拉手小，迎前快收前 臂，手腕 、前臀的爆发力要集中。 在攻旋转强的下旋球时， 最好以中等力最以 快速、落点为主。这样攻下旋球，又 有威胁性，又有命中率，攻下旋球 时，线路还要有变化。 一般以中路追身球为主。这样，横板一抬，为第 一板进攻 创造了机会，另外，配合直线、斜线，或以优点线路为主，配 合另一条线路。2、狠抓下旋起板的优点线路。在下旋起板的训练中，要狠 抓优点起板位 置和优点线路不放。一般选手在反手位起板 比较好，这就是主要的优点 起板位置。 要精练，始终抓好。

19、 要掌握一般选手心虚正手，而不敢轻易 给对方正手位的规 律。反手位起板就要放胆、果断。但也不是盲目地不判断来 球的乱侧身。下旋起板时优点线路，根椐每个人的动作和习 惯来加以发扬，不过，一般要学会两条以上的线路，一条为 主，一条为辅。这样，不会因为线路 太死让对方防死。3、集中一段时间练特短。上边提到，一般选入普遍反映， 在反手位击球 是优点，那正手位就是特短。平时训练大部 分时间都用在训练优点线路 上。优点突出，特短也就明显 了。现在世界乒乓球技术发展趋势要求， " 技术全面、没有 明显漏洞 "。特短要集中一段时间去弥补。要想取得较好 训 练效果，在训练是非时间上，零敲碎打

20、，不如集中解决效果 好。4下旋起板技术的打与拉。下旋起板技术，一般是采用打 与拉的技术， 根据每个人的具体情况来决定， 以打为主 还 是以拉为主，以打为主配 合拉，以拉为主配合打。要打、 拉都全，打、拉结合，直拍正胶快攻要 强调多打，先练打 再练拉。在训练下旋起板时，要注意安排好打与拉的 时间 比例。5、下旋起板的时机。a. 是发球创造时机，自已在掌握发球权时，要尽最发球短、 孤线低、不出台。下旋强烈的球。对方不能上手进攻。只能 以搓球来回接，这样为 自己下旋起板制选了机会。b. 是接发球创造时机。 在接发球时， 可以直接进行下旋起板。 在不能直 接进攻，只能用搓球回接时，要控制好落点和角 度，使对方不能进攻而 只能用搓来接，这样，在对方搓回 来时，进行下旋起板进攻。c. 是搓球创造时机。在双方不进攻对搓当中，自己要加强落点变化，搓 短球或挤大角度；加强旋