肌肉痉挛教学课件

1、肌肉痉挛肌肉痉挛定义 肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。由不同的中枢神经系统引起的。肌肉抽筋是起因于神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩病因及发病机制 主要源于反射过程中中枢抑制作用的减弱，同时也存在中枢兴奋作用的增强。易发生痉挛的情况 1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2.局部循环不良，水份和盐份流失过多。 3.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 4.环境温度突然改变。 5.肌肉或肌腱轻裂伤。情绪过度紧张。 6.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良常见痉挛的治疗方法 1、手指抽筋：可

2、以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。 2、手掌抽筋：手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯，多次运动后即可复原。 3、脚趾抽筋：将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。 4、大腿抽筋：弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直，如此反复多次即可。痉挛的利与弊 好处 防止肌肉萎缩 防止深静脉血栓 防止肢体水肿，骨质疏松 坏处 增加运动的阻力，使随意运动难以完成 由于阻力增加，运动迟缓，难以控制，难以完成精细动作 由于反应迟钝，动作协调困难，容易摔倒2021/7/979、 人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定。202

3、2-1-202022-1-20Thursday, January 20, 202210、低头要有勇气，抬头要有低气。2022-1-202022-1-202022-1-201/20/2022 10:02:06 PM11、人总是珍惜为得到。2022-1-202022-1-202022-1-20Jan-2220-Jan-2212、人乱于心，不宽余请。2022-1-202022-1-202022-1-20Thursday, January 20, 202213、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。2022-1-202022-1-202022-1-202022-1-201/20/202214、抱最大的希望，

4、作最大的努力。2022年1月20日星期四2022-1-202022-1-202022-1-2015、一个人炫耀什么，说明他内心缺少什么。2022年1月2022-1-202022-1-202022-1-201/20/202216、业余生活要有意义，不要越轨。2022-1-202022-1-20January 20, 202217、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。2022-1-202022-1-202022-1-202022-1-20谢谢大家谢谢大家2021/7/989、 人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定。2022-1-202022-1-20Thursday, January 20, 20

5、2210、低头要有勇气，抬头要有低气。2022-1-202022-1-202022-1-201/20/2022 10:02:06 PM11、人总是珍惜为得到。2022-1-202022-1-202022-1-20Jan-2220-Jan-2212、人乱于心，不宽余请。2022-1-202022-1-202022-1-20Thursday, January 20, 202213、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。2022-1-202022-1-202022-1-202022-1-201/20/202214、抱最大的希望，作最大的努力。2022年1月20日星期四2022-1-202022-1-202022-1-2015、一个人炫耀什么，说明他内心缺少什么。2022年1月2022-1-202022-1-202022-1-201/20/202216、业余生活要有意义，不要越轨。2022-1-2