消水肿有哪些方法比较有效果

1、消水肿有哪些方法比较有效果水肿是女性身体常见的表现，水肿显得整个人非常臃肿，那么身 体水肿怎么办呢？今天为大家推荐消水肿最好的方法。1、喝黑咖啡都说黑咖啡可以减肥，其实去水肿的效果也是棒棒的！每天清晨吃过早饭后来一杯黑咖啡，不仅热量很低而且还有排水的效果哦！2、按摩除了内在的方法，我们也可以借助一些外力，跟着爱秀美一起做“去水肿健身操” ！首先小腿蜷起，用大拇指指腹按压小腿肚位置。腿部拉伸，两只大拇指指尖按压大腿中心位置。腿部拉伸开，指尖按压膝盖向上位置。双腿同时向前伸开，双手攥拳敲打小腿肚。双手同时按摩小腿肚位置。边抓边按摩大腿，从下到上一次按压到。每天睡前做一次，每次10分钟，能够有效的缓

2、解腿部肌肉疲劳， 消除浮肿的双腿。可以消水肿的水果推荐1、猕猴桃猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，而且可以帮 助消化，防止便秘，迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对 瘦身、美容有独特的作用。猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇，吃多少也 不怕。猕猴桃的根还有清热，利尿，活血，消肿的功效。2、黄瓜黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜的利尿 作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，含有的葫芦素、 黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道 内腐败物质的排除。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质

3、转变为 脂肪。3、西兰花西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋 白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素 C和胡萝卜素等。西兰 花的含水量高达90%以上，所含热量较低。西兰花具有促进肝脏解 毒和消肿的功效，能起到排毒、减肥的作用。4、白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥 如果想利用萝卜来排毒，贝加合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其 是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动， 并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强 度脑力工作者。此外，白萝卜还有利水消肿的作用。5、西红柿西红柿富含维生素 A、维生素C、维生素B1、

4、维生素B2以及胡 萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等 N种元素，还含有蛋 白质、糖类、有机酸、纤维素，有助于排毒。西红柿含有的苹果酸和 柠檬酸等有机酸，有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的功效， 能降低胆固醇的含量，可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题。6、山药山药含有非常丰富的食物纤维和一般食物中所没有的丰富胶原 蛋白和果胶，可以有效的帮助消化和代谢身体毒素。 山药可整顿消化 系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。具有消硬肿、 清虚热的作用。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块， 一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。消水肿的最快方法1、穿着舒适的鞋子和袜子 最

5、快一周减1斤 不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。爱美的你如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜，不妨选择高腰的款 式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。除此之外，想要消除水肿还要 辅助适当的体育锻炼，游泳就是一项不错的运动，既能帮你减轻水肿， 又能起到减肥塑身的效果，真是一举两得！这种方法消水肿立竿见影， 但是想要靠此法减掉体重需要常年坚持， 如果效果好的话，一周减一 斤不是问题。2、补充足够的水分最快一周减3斤别以为少喝水就可以防止水肿情况， 其实喝水不足，反而会令肾 脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然方法。这种方法虽然

6、简单，但 效力很强，如果坚持可一周减3斤，但切记不可连续用此法，否则水 喝的太多了会适得其反哦！3、泡热水澡最快一周减2斤深夜觉得肚子饿？别再想着要去哪吃宵夜了，不妨泡个热水澡吧！ 这时泡澡的水温需要高一些，42度左右最好，然后将全身（至肩膀） 泡在热水中，利用热水的刺激抑制肠胃的蠕动，消除空腹感！多泡泡热水澡，除了能让你少“惦记”宵夜，还能帮你舒经活络，对于去水 肿也有很好的效果呢！泡完澡之后，要喝点儿水，补充流失的水分。 泡热水澡减掉的虽然不是脂肪，但促进血液循环的同时也能舒经活 络，抑制脂肪细胞聚集在体内，正常情况下一周减 2斤。4、保证充足睡眠 最快一周减2斤熬夜容易让眼眶充血，造成眼

7、部血液循环不良，引致黑眼圈及眼 袋的问题，一晚没睡好，第二天可能就会变“熊猫眼”！如果这种不良的作息习惯长期持续，还会令身体的新陈代谢与血液循环变差， 令 水肿问题加剧，所以你想要消除水肿、保持健康活力，就一定要保证 充足优质的睡眠哦！这种方法看似是保养妙招，其实减肥效果也不差， 一周可以轻松掉两斤。所以经常熬夜的朋友们可要保证充足睡眠， 既 消除水肿又能养出好气色！5、多喝薏仁水最快一周减4斤薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消肿的功 效。容易“肿起来”的海报Girl不妨多煮些薏仁水来喝，简单又有效。 薏仁水不只可以帮助身体排掉多余的水分，还具有美白肌肤的功效哦 这种方法非常有效，如果三餐后坚持喝可以一周减 4斤不是问题。6. 运动+饮食 水肿一天天远离对于不是由过度肥胖和病理塬因所造成的水肿，只要改善饮食结 构，并多加锻炼，很快就能得到改善。遵守以下消肿守则和要点，你 也可以拥有轻盈体态。7. 饭局后喝绿茶外食最大的坏处就是食物过油。对于不得不赴的饭局，在吃完饭 后记得马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免