种鲜榨果蔬汁的做法大全和功效

1、101 种鲜榨果蔬汁的做法大全和功效一、红枣苹果汁材料：新鲜红枣 20 只，苹果一个清洗干净，再用开水略烫备用。 制作方法：红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核，用 小 勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮，过滤后给宝宝食用。特点与功效： 儿童时期是大脑发育的关键时期， 喝红枣果汁对智力发育是非常有利 的。 红枣可补中益气，养血安神。二、白萝卜果汁 材料：小白萝卜一个，切成细丝，梨半个，切成薄片待用。 制作方法：将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖 10 分钟后，加入梨片再煮 5 分 钟即可食用。特点与功效：富含维生素 C,蛋白质，鉄冬素等，具有止咳润肺，

2、帮助消化等药疗和 保 健作用。三、鲜奶西瓜汁材料：西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块（备用，依就餐人数而定）。 具体做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁；然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。特点与功效： 夏天的健康饮料。 本饮品具有醒酒明目、 清热消暑降火气、 利尿消 肿、 降压、美容之功效。四、鲜奶李子汁材料：李子2 0 0克、蜂蜜10克、鲜奶20克、冰块20克。具体做法： 李子洗净去核， 和鲜奶、 蜂蜜一起放入果汁机， 一边搅拌， 一边加入冰 块， 搅拌均匀即可饮用。特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之

3、功效。五、草莓柠檬汁材料：草莓10 0克、鲜奶20克、柠檬半个、冰片2片、蜂蜜1小茶匙。具体做法： 将草莓、 柠檬去皮， 全部放入压榨器中榨汁， 并与鲜奶混合； 再注入 杯中， 放进冰片与蜂蜜。特点与功效：美容、健身的必备品；有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳之功效。草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。六、柳橙凤梨汁材料：柳橙1个、凤梨10 0克、番茄1个、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬半个。具体做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小；柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。特点与功效：调

4、理上不可或缺的口味。本饮品维生素A含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮老化；有生津止渴、利尿等功效。七、苹果葡萄汁材料：苹果3个，葡萄5 0 0克，柠檬1个，蜂蜜5 0克，凉开水一大杯。 具体做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。特点与功效：功用超乎想象的水果。本饮品有养血益气、健脑养神、整肠、强肾，预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效。八、紫沙果酿美肤汁材料：李子 3 颗、葡萄 200 克、苹果 1/2 颗、柠檬 1/4 颗。具体做法： 1、材料洗净，李子不必削皮，去核后切成四块，柠檬削

5、皮、果肉切块。2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。 3、四种纯汁搅拌均匀后， 室温下饮用或依个人喜好冷 藏 后饮用。特点与功效：本饮品有促进食欲、健肝，去瘀血，消除疲劳、由内到外美白肌肤之功效。九、青果薄荷美白汁材料：奇异果 3 颗、苹果 1 颗、薄荷叶 2-3 片。具体做法： 1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。特点与功效： 维生素 C 含量最丰富的水果乃是奇异果 （猕猴桃） 。本饮品有美容、 由 内到外清洁滋润肌肤，消除疲劳等功效。十、橘香除斑汁材料：橘子 3

6、颗、胡萝卜 1 根。具体做法： 1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。 2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长 条，放入榨汁机中榨纯汁。 3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。特点功效：柑橘是最受欢迎的水果。本饮品有增强抵抗力、促进食欲、抑制黑色素生成达到除斑之功效。十一、生姜苹果菠萝汁材料： 1 厘米生姜根， 1/2 个苹果， 1/3 个大的菠萝。 具体做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。 先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。特点与功效：本饮品有健胃、止咳、促进新陈代谢、暖身、杀菌等功效。此果汁中 含

7、有大量的滋补剂，如果感觉身体不适的话，饮用非常有益处。十二、杏猕猴桃汁 材料： 4 个杏， 1 个猕猴桃。 具体做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。 然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。特点与功效：有止咳、镇静、降低胆固醇及甘油三酯水平之功效。能预防多种癌症 的 发生，对高血压、 高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。 也是很好的免疫能力增强剂， 并且 对 消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。十三、葡萄菠萝杏汁材料： 1 小串葡萄 1/3 个菠萝 2 个杏。 具体做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。 所有水果都切成合适大小的块，榨汁

8、并立即饮用。特点与功效：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。 十四、纯芒果汁 材料：23个芒果。具体做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。 特点与功效：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼。十五、橙子胡萝卜汁材料： 2 个橙子， 3 个胡萝卜。 具体做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可 以加入一些薄荷叶。特点与功效：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤 伤。 十六、木瓜生姜汁 材料： 2 个木瓜， 1 厘米生姜根。具体做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 特点与功效：此汁消滞润肺，帮助消化蛋

9、白质。有助于提高免疫系统功能， 据称还能 抗癌和防止衰老。十七、桃柿子汁材料： 1 个桃， 1 个柿子。具体做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。特点与功效：口感超凡。有去瘀血、润肺、止咳化痰、改善月经不调、预防便秘之功 效。十八、胡萝卜苹果汁材料： 4 个胡萝卜， 2 个大的苹果。 具体与做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜 榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。特点与功效：有增强人体免疫力、健胃，止泻、通便、消除疲劳、降压、益智，防癌 抗癌、保护视觉系统、刺激胆汁分泌、中和胆固醇、增加肠壁弹性、安抚神经、养颜美 容

10、 之功效。此外，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁材料： 2 瓣大蒜， 2 个胡萝卜， 2 个小的甜菜根， 2 根芹菜。 具体与做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。 特点与功效：有杀菌、健肺、祛痰、发汗、利尿、暖身补血、降血糖，预防感冒与夜 盲症，促进新陈代谢之功效。二十、洋葱块根芹黄瓜汁材料： 1/2 个块根芹， 1/2 个小洋葱， 1 个黄瓜， 2 个胡萝卜。 具体做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原 料轮换榨汁由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。特点与功效：有治疗腹胀和感冒之功效。二十一

11、、辣椒生姜汁材料： 2 个胡萝卜， 1 个黄椒， 1 大片菠萝， 1 厘米生姜根。 具体做法：去掉菠萝和生姜的皮 ? 以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然 后榨汁。搅拌后立即饮用。特点与功效：一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌 症和感染。二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁材料： 1 个大的甘薯， 1 根韭葱， 2 个胡萝卜， 2 根芹菜。 具体做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。 特点与功效：一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别 有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。结石和二十三、豆瓣菜苹果汁 材料： 1/2 把豆瓣菜， 3

12、 个甜苹果。 具体做法：将原料洗净，榨汁，饮用。 特点与功效：一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾 膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。二十四、芒果柳丁苹果汁材料：芒果 2 个，柳丁半个，苹果 1 个，蜂蜜少许。2、加入 250cc 的开水。C 和纤维质，能促瘦身效果。具体做法： 1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。特点与功效：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素 进代谢，净化肠道，多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，它也有不错的二十五、奇异果凤梨苹果汁 材料：奇异果 2 个，凤梨半个，苹果 1 个，蜂蜜少许。 具体做

13、法： 1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。 2、加入 250cc 的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。特点与功效：三种水果都含有丰富的维生素 C 和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。二十六、番茄苹果高丽菜汁材料：番茄 2 个，苹果 1 个，高丽菜 100 克，蜂蜜少许。具体做法： 1、将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。 2、加入 250cc 的开水。 3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。特点与功效：高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒 和通便，达

14、到净化体质的效果。二十七、番茄芹菜黄瓜汁材料：番茄 1 个，美国芹菜 1 支，小黄瓜 2 条，蜂蜜少许。具体做法： 1、将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。2、加入 250c c 的开水。 3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。特点与功效： 番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度， 加上含多种维生素和 矿物质， 非常有益清除人体内的毒素， 小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。 这是很好的瘦身果 汁，能加速体内水分的排除； 瘦腰的效果， 也是很快就能看到。 而且喝了肤质会自然地变好。二十八、西瓜凤梨柠檬汁材料：西瓜 200 克，凤梨 100 克，柠檬半个。具体做法： 1、将西瓜及凤梨去皮。

15、 2、先把柠檬榨汁待用。 3、用榨汁机将西 瓜及凤 梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。特点与功效：柠檬本来就含有丰富的维生素 C 和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有 丰富的维生素 C 和茄红素，又含磷、 钙、钠等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有 益减肥和白皙肌肤。 凤梨含维生素 E、C 以及钠、 钙、铁、锰和粗质纤维质， 三种水果都 有 益美白肌肤和瘦身。二十九、粉嫩瘦身苹果绿茶材料：苹果 1/2 个，柠檬 1/2 个，蜂蜜少许，绿茶包 1 个。具体做法： 1、柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。2、热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加 2 匙蜂蜜，最后加入

16、一点冰块搅拌均匀即 可饮用。特点与功效：苹果和柠檬都含大量维生素C ，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。还能抗自由基和防止老化， 还能有效增强免疫力。三十、麦草芹菜汁材料：小麦苗一把 （榨出麦草汁 100 毫升 ）、芹菜 250 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。 具体做法： 1、将小麦苗、芹菜洗净，柠檬去皮； 2、把小麦苗在榨汁机中榨 成汁，芹 菜榨成汁，加入柠檬及蜂蜜混合即可。特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。三十一、麦草、胡萝卜汁材料：小麦苗一把 （榨出麦草汁 100 毫升 ）、胡萝卜 250 克、柠檬

17、1 个。具体做法： 1、将小麦苗、胡萝卜洗净，柠檬去皮； 2、把所有材料放入榨汁 机搅拌均 匀即可。特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。 三十二、降压菜汁 材料：包菜 200 克、西芹 150 克、蜂蜜适量。具体做法： 1、将包菜、 西芹洗净切块； 2、将切成块的菜方法入榨汁机加入蜂蜜即可。特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。三十三、麦草苹果汁材料： 小麦苗一把 （榨出麦草汁 100 毫升） 、 苹果 200 克、 柠檬半个、 蜂蜜适量。 具体做法： 1、将小麦苗、苹果洗净切块，柠檬去皮；2、把小麦苗、苹果、柠檬放入榨汁机中榨出汁

18、加入蜂蜜即可。特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。 三十四、西红柿汁 材料：西红柿 250 克。具体做法：将西红柿洗净放入榨汁机中榨出汁即可。特点与 功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。三十五、降压果汁材料：火龙果 100 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。具体做法： 1、将火龙果、柠檬去皮； 2、把火龙果放在果汁机中加水搅拌，再放入柠檬搅拌，然后加入蜂蜜即可。特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。三十六、麦草、胡萝卜汁材料：小麦苗一把 （榨出麦草汁 100 毫升 ） 、胡萝卜 200 克、柠檬 1 个。 具体做

19、法： 1、将小麦苗洗净、胡萝卜洗净切块，柠檬去皮；2、把准备好的材料放入榨汁机榨出汁来混匀即可。特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。三十七、麦草苹果汁材料：小麦苗一把 （ 榨出麦草汁 100 毫升 ）、苹果 4 个（ 榨出果汁 350 毫升 ） 、 柠檬 半个、蜂蜜适量。具体做法： 1、将小麦苗、苹果洗净切块，柠檬去皮；2、把小麦苗、苹果、 柠檬放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。三十八、柠檬梨汁材料：香梨 2 个（榨出梨汁 350 毫升 ） 、麦草一把 （榨出麦草汁 100 毫升） 、柠檬半个。 具体做法： 1、将香梨洗净切块、麦草洗净、柠檬去皮；2、把所有材

20、料放入榨 汁机中榨出汁加入拌匀即可。特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 三十九、菠菜胡萝卜汁 材料：菠菜 150 克、胡萝卜 150 克、包菜 150 克、西芹 150 克。具体做法： 1、将所有菜洗净，胡萝卜切块； 2、把准备好的材料放入榨汁机中榨出汁 即可。特点与功效：此菜汁对癌症病人疗效好，有预防贫血的功效。四十、葡萄麦草汁材料： 红葡萄一串 （榨出葡萄汁 400 毫升 ） 、 麦草一把 （榨出麦草汁 100 毫升 ） 。 具体做法： 1、将葡萄、麦草洗净； 2、把材料放入榨汁机中榨出汁即可。 特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。四十一、南瓜豆奶汁材料：南瓜 100 克、黄豆 100

21、克。具体做法： 1、将南瓜洗净上笼蒸熟，黄豆洗净，放入高压锅煮烂；2、把煮烂的黄豆加水放入果汁机中搅拌成豆浆，再将蒸熟的南瓜放进果汁机搅拌均匀即可。特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。四十二、亚麻汁材料：亚麻籽 100 克。具体做法： 1 、将亚麻籽洗净； 2、将洗净的亚麻籽加水 300 毫升，用大火煮开，改 用小火熬两个小时，倒入碗中即可。特点与功效：胃溃疡、胃癌有较好的疗效。 四十三、胡萝卜蔬菜汁 材料：胡萝卜 150 克、上海青 100 克、白萝卜 100 克、柠檬 1 个。具体做法： 1、将所有材料洗净， 萝卜切条； 2、将所有材料放入榨 汁机内榨出汁即可。 特点与功效：有治疗和预防癌

22、症之功效。四十四、果瓜汁材料：草莓 100 克、芒果 2 个、黄河蜜 200 克、柠檬 1 个。具体做法： 1、将草莓洗净去蒂，芒果、黄河蜜去皮、去籽切块，柠檬去皮；2、 将所有材料放入榨汁机中榨出汁来即可。特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。四十五、蜜瓜柠檬汁材料：黄河蜜 200 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。具体做法： 1、将黄河蜜洗净去皮、去籽，柠檬去皮；2、将黄河蜜瓜、柠檬 放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。四十六、柠檬菠萝汁材料：柠檬 1 个、菠萝 200 克、蜂蜜适量。具体做法： 1、将柠檬去皮、去籽，菠萝去皮、切块；2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成

23、汁加入蜂蜜即可。特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。 四十七、木瓜香蕉豆浆汁 材料：木瓜 200 克、香蕉 2 根、熟豆浆 250 毫升。具体做法： 1、木瓜洗净去皮、去籽、切块，香蕉去皮、切块；2、将所有材料放入榨汁机内，榨橙汁即可。特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。四十八、苹果汁材料：苹果 2 个、蜂蜜适量、柠檬半个。具体做法： 1、将苹果洗净切块、柠檬去皮； 2、把苹果、柠檬放入榨汁机内榨成汁加 入蜂蜜搅拌均匀即可。特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。四十九、枇杷汁材料： 枇杷 200 克、黄豆 50 克、蜂蜜适量。具体做法： 1、将枇杷洗净、去皮、去核； 2、将黄豆浸泡，放入

24、高压锅煮熟，再将煮 熟的黄豆连同煮豆的水一同放入搅拌机中榨成豆浆。3、再放入枇杷果肉、蜂蜜搅拌成汁即可。特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。五十、桃果汁材料：桃子 2 个、苹果 2 个、柠檬 1 个。具体做法： 1、将桃子洗净、去核，苹果洗净切块、柠檬去皮；2、将桃、苹果、 柠檬顺序交错放进榨汁机中榨出汁即可。特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。五十一、果香汁材料：梨 2 个、苹果 2 个、香蕉 1 个、蜂蜜适量。具体做法： 1、将梨、苹果洗净、切块，香蕉去皮、切块；2、将梨、苹果在榨汁机中，榨出的汁倒在杯中，再加进香蕉，加入蜂蜜搅拌均匀即可。特点与功效：有预防、治疗消化系统疾

25、病之功效。五十二、苦瓜汁材料： 苦瓜 1 根、柠檬半个、蜂蜜适量。具体做法： 1、将苦瓜洗净、去籽、切块，柠檬去皮；2、将苦瓜及柠檬放入榨汁机中榨出汁来，加入蜂蜜即可。特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。五十三、胡萝卜豆浆汁材料：胡萝卜 200 克、熟豆浆 200 毫升、蜂蜜适量。具体做法： 1、将胡萝卜洗净、切块； 2、将所有材料放入搅拌机中搅拌成汁即可。 特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。五十四、西红柿胡萝卜汁材料：西红柿 1 个、胡萝卜 1 根、蜂蜜适量、凉开水半杯。具体做法： 1、将所有材料洗净、切块； 2、将所有材料放入搅拌机中，搅拌成汁，加 蜂蜜即可。特点与功效：

26、有预防、治疗消化系统疾病之功效。五十五、西兰花胡萝卜汁材料：西兰花 100 克、胡萝卜 100 克、柠檬半个、蜂蜜适量、凉开水半杯。 具体做法： 1、将西兰花、胡萝卜洗净、切块，柠檬去皮、去籽；2、将所有材料放入搅拌机中，加凉开水搅拌成汁，加蜂蜜即可。特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。五十六、胡萝卜苜蓿汁材料：胡萝卜 1 根、苜蓿 100 克、蜂蜜适量、冷开水 200 毫升；具体做法： 1、将胡萝卜洗净、切块，苜蓿洗净； 2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成 汁即可。特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。五十七、芒果豆浆汁材料：芒果 100 克、白兰瓜 200 克、熟豆浆 200

27、毫升。具体做法： 1、将芒果、白兰瓜去皮、去籽、切碎快；2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可。特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。五十八、香蕉豆浆汁 ?材料：香蕉 1 根、熟豆浆 200 毫升、蜂蜜适量。具体做法： 1 、将香蕉去皮、切块； 2 、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可。 特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。五十九、葡萄豆浆汁材料：葡萄 100 克、黄河蜜 100 克（可用哈密瓜） 、熟豆浆 200 毫升。 具体做法： 1、将葡萄、黄河蜜洗净、去皮、去籽、切块；2、将所有材料放入搅拌机中搅拌成汁即可。特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。六十、蜜枣桂圆汁材料

28、：桂圆干 50 克、枸杞子 10 克、蜜枣 2-3 个。具体做法： 1、将全部材料洗净，放入不锈钢锅中，加水500 毫升熬成 250 毫 升冷凉； 2、将放冷的材料倒入搅拌机内，搅拌成汁即可。特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。六十一、麦草冬瓜汁材料：麦草一把 （ 榨出麦草汁 100 毫升） 、冬瓜皮 200 克、柠檬 1 个。 具体做法： 1、将麦草洗净，冬瓜皮洗净切块，柠檬去皮；2、将所有材料放入榨汁机中，榨出汁即可。特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。六十二、麦草西瓜皮汁材料：麦苗草一把 （榨出麦草汁 100 毫升 ）、西瓜皮 200 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。 具体做

29、法： 1、将麦苗草洗净、西瓜皮洗净、切块，柠檬去皮。2、将所有材料 放入榨汁机中榨出汁，加入蜂蜜即可。特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。六十三、麦草黄瓜汁原材料：小麦苗草 （榨出麦草汁 100 毫升 ）、黄瓜 1 根、冬瓜皮 100 克、柠檬半个。 具体做法： 1、将小麦苗草洗净，黄瓜、冬瓜皮洗净切块，柠檬去皮、去籽，2、 将所有材料放入榨汁机榨出汁即可。特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。六十四、枸杞汁材料：枸杞子 250 克、草莓 30 克、哈密瓜 150 克、柠檬半个、蜂蜜适量。 具体做法： 1、洗净枸杞子、草莓（去蒂）、哈蜜瓜去皮切块，柠檬去皮去籽； 2 、将所有材料

30、放入榨汁机中，加入 200 毫升水搅拌成汁即可。特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。六十五、金花蔬菜汁 材料：西芹、包菜、胡萝卜、土豆各 100 克、冬瓜皮适量，柠檬 1 个。 具体做法： 1、将所有材料洗净、切块，柠檬去皮； 2、将所有材料放入榨汁 内榨出汁 即可。特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。六十六、芽菜汁材料：麦草汁 100 毫升、苜蓿芽 200 克、绿豆芽 100 克（可不用） 、柠檬 1 个。 具体做法： 1、将所有材料洗净，柠檬去皮、去籽； 2、将小麦苗草榨成汁； 3、把小麦 草汁倒入搅拌机中，再加苜蓿芽、绿豆芽、柠檬搅拌均匀即可。特点与功效：有治疗、预防泌尿

31、系统疾病之功效。六十七、麦苗果汁材料：小麦苗草一把 （榨出麦草汁 100 毫升 ）、梨 2 个、柠檬 1 个、蜂蜜适量。 具体做法： 1、将小麦草洗净，梨洗净、切块，柠檬去皮、去籽； 2、把所有材 料放入 榨汁机中榨成汁加入蜂蜜即可。特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。六十八、麦苗苹果汁材料： 小麦苗草一把 （榨出麦草汁 100 毫升 ）、 苹果 2 个、 柠檬 1 个、 蜂蜜适量。 具体做法： 1、将小麦草洗净，苹果洗净、切块，柠檬去皮、去籽；2、把所有材料放入榨汁机中榨成汁加入蜂蜜即可。特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。六十九、香梨果汁材料：香梨 1 个、苹果 1 个、香

32、蕉 1 根。具体做法： 1、将香梨、苹果洗净、切块，香蕉去皮、切块；2、将香梨、苹果放入榨汁机中榨成汁； 3、将榨好的果汁倒入榨汁机中放入香蕉，搅拌成汁即可。特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。七十、麦苗菜汁材料：麦草一把 （ 榨出麦草汁 100 毫升） 、包菜 100 克、芹菜 100 克、柠檬 1 个。 具体做法： 1、把所有材料洗净备用，柠檬去皮、去籽； 2、将材料放入榨汁机中榨成 汁搅拌均匀即可。特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效。 七十一、麦苗胡萝卜汁 材料：小麦草一把 （榨麦草汁 100 毫升） 胡萝卜 100 克、土豆 100 克、柠檬 1 个。 具体做法： 1、将小麦苗

33、菜洗净，胡萝卜、土豆洗净、切块，柠檬去皮、去籽；2 、将所有材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效。 七十二、胡萝卜豆奶汁 材料：胡萝卜 1 根、黄豆 50 克、蚕豆 50 克。 具体做法： 1、把胡萝卜洗净、切块，黄豆、蚕豆入高压锅中煮熟；2、将胡萝卜放入榨汁机中榨成汁； 3、将胡萝卜汁倒入搅拌机中，加入黄豆、蚕豆搅拌均匀即可。特点与功效： 有治疗内分泌疾病之功效 （甲亢病人可加蜂蜜， 糖尿病人不能加） 。 七十三、菠菜西芹汁 材料：菠菜 200 克、西芹 100 克、冷开水 200 毫升。具体做法：将菠菜、西芹洗净、切段；将菠菜、西芹放入搅拌机中加水搅拌成汁

34、 即可。 ?特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效。 七十四、彩椒柠檬汁 材料：青椒 100 克、红椒 100 克、黄椒 100 克、柠檬 1 个。具体做法： 1、将所有材料洗净、去籽、去皮； 2、将所有材料放入榨汁机中榨成汁搅 拌均匀即可。特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效。七十五、菠菜西红柿汁 ?材料：菠菜 200 克、西红柿 100 克、木瓜 100 克、冷开水 200 毫升。具体做法： 1、将所有材料洗净、切块、切段； 2、将所有材料放入搅拌机中，加水搅 拌均匀即可。特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效。七十六、树莓苹果汁材料： 1 篮树莓， 3 个苹果， 1 个香蕉。 具体做法：用流水将树

35、莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨 汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。特点与功效：具有营养丰富、抗衰老、缓解女性痛经和感冒、提高人体免疫力的功效。七十七、南瓜红枣汁材料： 鲜南瓜约 1 斤、红枣 15 粒。具体做法： 1. 、南瓜削皮切粒，红枣去核。 2. 、加清水煮沸后热饮。 特点与功效：有养生、健美、治愈过敏性之功效。七十八、护发养发蔬果汁材料：莴苣 50 克，胡萝卜半根，苹果半个，柠檬 1/4 个，蜂蜜 1 茶匙。 具体做法：莴苣、胡萝卜、苹果、柠檬去皮切块，一同入榨汁机打成汁，最后加蜂蜜。 特点与功效：气血足则毛发旺，护发养发应从根基开始。此果汁能预防贫

36、血，净化血 液。有效改善发质，令头发乌黑油亮。（适合“三高”人群）七十九、健胃蔬果汁材料：紫甘蓝 50 克，苹果 50 克，菠萝 50 克，橙子半个，柠檬 1/4 个。 具体做法：紫甘蓝洗净切块，苹果、菠萝、橙子、柠檬去皮切块，一同放入榨汁机， 打碎成稠汁即成。特点与功效：紫甘蓝、苹果是调理肠胃不佳的特效蔬果，最好的食用方式是榨汁后连 渣一起饮用。八十、番石榴柠檬汁材料：番石榴一个，柠檬八分之一个，矿泉水 100 毫升。 制作方法：番石榴清洗干净去皮除籽切块，放入榨汁机内榨汁。加入矿泉水搅匀，再 倒入杯中挤入柠檬汁即成。特点与功效：可以降血糖，生津止渴。（适合“三高”人群）八十一、紫甘甜椒苹果汁材料：紫甘蓝四分之一个，甜椒一个，苹果一个。制作方法：紫甘蓝洗净，甜椒去籽，苹果去皮去籽，分别切成 2 厘米的小块，依次放 入榨汁机，加适量纯净水榨汁即可。用蜂蜜调味效果更好。特点与功效：富含钾、钙、镁、鉄和维生素，能帮助人体维持盐分的平衡，还可以预 防高血压。（适合“三高”人群）八十二、鲜榨苦瓜黄