中学足球训练计划

1、章安中学足球队训练计戈lj、指导思想：坚持“安全第一、健康第一、全面发展”的指导思想，为了更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。二、工作目标：迎接2015年5月上旬的椒江区中学生足球比赛，并能取得较好的成绩，现制订下一阶段足球队的训练计划。三、训练计划：山于时间比较紧，我们的训练时间暂定为星期一至星期四下午四点至五点进行训练，并根据实际情况制定了本学期训练内容：训练时间：每周一至周四下午第四节开始；训练地点：章安中学田径场。训练教练：陈小勇11月主要以技术训练为主，体能、战术训练为辅。提高队员控球能力。日期1K 18Us 1911、

2、2011、2411、2511、2611、2712、112、212、312、4星期星期二星期三星期四星期一星期星期三星期四星期星期星期星期四训传地滚各部位球性短传训战术传地滚各部位球性全场提高踢半高练内容球、接 地滚球停高空球训练练配合：传切配合球、接 地滚球停咼空球训练赛习 比练传球技术球脚内侧两脚设两两脚七人两人两人一接半高交替两人一标志两人一交替制足组组踢固脚内侧球、大採球相距桶，球相距踩球比相距定球练踢固定两人一一腿停球球，10米进行10米球,赛站十米习：球训组，一后回传先原传地滚直传传地滚先原位，-脚斜线练左人抛半半高地后球，要斜球要地后各位传45度右脚均咼球,球、胸刖进一脚出插、脚出

3、刖进置的球，助跑，练，停另一人部停球或后球，连斜传球，连或后职连续脚背内地滚球练习停土后冋传退。续传直插续传退。责。传十侧击练习，半高正脚10脚练10脚球。正脚球发脚不球，注两脚均要求：训球。背运不失误习。不失误背运展到失意支撑练。用脚内练要求：球：为合要为合球：各个误。脚站要求：侧停要停球部触球格。求：格。触球区域一传位。掌握好球，动求位准部位同上，传、同上，部位时各两人一击球部作要轻确，传准要求停跑时要求停准位置切，组相距位，注球部位确，球到机要球到巧，找确，队员要求25意支撑准确。多接位，一好,位，一球的第多接应如均采米，一脚站练习时触脚停传球脚停一洛触何跑用一人踢球位，传脚下要球。球，

4、再线路球，再点，尽球。位。脚出一人停球线路量不使不停的单脚一脚出要一脚出单脚失球球，球。停直，同球跳移动，踩球球，左好。球，左踩球后要应使球找第伴接球使身体转右脚均根据右脚均动。转立刻同伴_洛舒服接近球圈：练习。队友练习圈：原地接球点，踢落点。重心跑动重心反舒球线路落支 撑脚 上， 多接 触 球。双脚 来回 拨 球。速度 选择 合适 传球 速 度,球到 人 到。落支 撑脚 上,多接触 球。双脚 来回 拨 球。抢。判断 对方 传球 线 路，提前封堵。服。落点准确12月检查队员技术掌握情况，根据实际情况，进行强化训练，减少失误率,提高控球效率12、812、912、1012、1112、1512、16

5、12、1712、1812、2212、2312、24星期一星期二星期三星期四星期星期二星期三星期四星期星期星期三传地滚 球、接 地滚球各部位停咼空球运球练习短传训练战术配合：传切 配合传地滚 球、接 地滚球传切配合中路接应球性训练全场比赛练习提高传球技术踢半高球三人一组围成三角 形，按两人一 组，相距15木，正脚背 运球， 克鲁伊 夫变两人 一组 相距 十设两 标志 桶，进行两人一球相距10米传地滚两人一 组,边 路采用 斜传直两脚 交替 踩 球，七人制足 球比 赛站两人一组 相距 十米两人一组踢固 定球练 习：顺时人抛界向,脚、【人米,直传球，要插下底先原位，一脚斜线针、逆外球，底拉跑动斜一脚

6、出传中战地后各位传45度时针方另外一球，两中行插、球，连术。刖进置的球，助跑，向传球人练习脚间拨进间斜传续传要求：或后职连续脚背内要求：停球。球，假传直插10脚传切时退。责。传十侧击掌握好要求：动作变球。练不失误传地滚正脚球发脚不球，注击球部停球部向，要习。为合球，传背运展到失意支撑位，注位准踩单求：要格。中时可球：各个误。脚站意支撑确，传车。传地求：同上，传地滚触球区域一传位。脚站球部位要求：滚传、要求停球可传部位时各两人一位，传准确。多触球，跑时球到咼球,准位置切，组相距球线路练习时球，用给提机要位，一停好球确，队员要求25直，同脚下要余光观刖好,脚停完成射多接应如均采米，一伴接球不停的察周围量,传球球，再门触何跑用一人踢球舒服移动，环境一次线路一脚出球。位。脚出一人停使身体把球要球，左单脚失球球，球。停接近球停好。右脚均踩球后要应使球找第落点。好。根据练习转立刻同伴_落七人队