日常补肾养生方法有哪些

1、日常补肾养生方法有哪些如今的社会肾虚的男性越来越多，补肾养肾对男人越来越重要 了，那么男性日常补肾的方法都有哪些呢？接下来 带大家了解一下补 肾的方法吧。男性日常补肾的方法1、避免劳欲体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。 因此一定要量力而行，劳作有度。2、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发 现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、 过度疲劳、睡眠不足的经历。3、大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促, 而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。4、有尿不要忍如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系 统，从而产

2、生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便 排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。5、护足保肾肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚 部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。6、饮水养肾水液不足，贝何能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时 饮水是很重要的保肾措施。男性正确补肾的方法不少患者依赖动物鞭挽救“性虚”不少人认为，补肾是男人的专利，只有性功能不全的人才需要补 肾，补“肾”就是补“性”。而补肾应该是秘而不宣、悄悄进行的。而从医学角度而言，肾虚其实是生命活动的一种损

3、伤性积累，它 的存在很普遍，许多中老年人都或多或少地存在着肾虚症状， 诸如腰 膝酸软、失眠健忘、抗病能力下降、性功能减退等，这一点也不奇怪。吃什么可以补肾壮阳？几乎每个人都可以随口说出不同的答案： 狗肉、羊肾、泥鳅、海参、山药、冬虫夏草，不过相比其他而言，食 补壮阳最知名的恐怕还是动物鞭。记者了解得知，中国传统的“以形 补形”观点在民间流传十分广，很多中老年男性，尤其是较为保守的 人群，一旦遭遇肾虚阳痿问题，往往更习惯采用含蓄地在家里自制“动 物鞭药酒”，然后每日小酌两杯，坚信通过食疗既能起到壮阳长效、 又能避免西药副作用，还不用去医院尴尬地面对医生关于“性虚”的 盘问。专家认为，吃动物鞭壮阳

4、之所以长盛不衰，既因祖国传统医学 仍在不断传承发展，又与男人爱面子、讲自尊，不愿暴露隐私有关。吃动物鞭食补要区别对待目前市场上售卖的动物鞭包括牛鞭、驴鞭、鹿鞭、马鞭、狗鞭、 羊鞭，但吃鞭对于肾虚阳痿确有效果吗 ？中医认为吃鞭确有补肾壮阳之效，但鞭效有别。“吃血补血，关节疼可以吃点筋，虚咳哮喘可以用猪肺煮汤喝。” “以形补形”是中医通过长期实践观察得出的一个规律， 具有一定的 医学根据，只要在选择补品时考虑自己的体质和医生的建议， 对症食 疗，是可以收到积极疗效的。具体到动物鞭的食疗作用，中国历代的 医书都有类似记载，牛鞭、鹿鞭等具有温肾壮阳、补益精髓之效，可 以用来治疗耳聋耳鸣、阳痿劳损、腰膝

5、酸痛等病症。“不过，吃动物鞭进行食补也需区别对待。”目前餐馆中推出的 食补类药膳以驴鞭、牛鞭等较为普遍，相比之下，驴鞭的效用较为平 和，牛鞭的效用更激烈一些，食用时需要格外注意。专家介绍，对于 性功能障碍症状严重者，还可配合中药同服。他表示，在吃动物鞭进 行食疗时，有不少人天真地想靠此彻底根治性功能障碍。患者对于动 物鞭壮阳的功能要有一个正确的认识， 食补的效用都是慢性的，短期 内难有明显效果，而且，想单纯地靠动物鞭食补来治愈阳痿等性功能 障碍的想法是不切实际的。对于那些症状较轻的患者，定期食补可以 补肾壮阳，说不定还会慢慢康复；而对于那些性功能障碍症状严重者， 则需要在专家指导下，配合药物等

6、其他疗法方可见效。如果过度滥吃 动物鞭，不仅不能助性，甚至还会危害健康。肾阴虚患者不宜吃鞭壮阳肾阴虚患者不宜吃鞭壮阳。“同样是肾虚，有的人吃动物鞭可以 很快见效，有的人吃了之后却会感觉上火、流鼻血。”健康人偶尔吃 几次动物鞭并无妨，不过肾虚患者需要格外注意，因为肾虚分为肾阳 虚和肾阴虚，不加区别地盲目食补可能伤身。肾阳虚是指肾阳亏虚， 功能衰退所表现的征候，多有寒的表现，如畏寒肢冷、精神萎靡、小 便清长、舌淡苔白、脉沉迟无力；肾阴虚是指肾阴不足，虚火内扰， 所表现的征候多有虚热的表现，如口燥咽干、潮热、颧红、五心烦热、 盗汗、舌红少苔、脉细数。对于肾阳虚的患者，食用动物鞭可以补肾壮阳、益精填髓，不同程度地缓解肾虚的症状；而那些肾阴