谷雨节气养生喝什么汤 谷雨节气

1、本文格式为word版，下载可任意编辑谷雨节气养生喝什么汤 谷雨节气 谷雨季节湿气重，此时喝汤以祛湿为主。那么谷雨节气适合喝什么汤呢?接下来我带大家了解一下吧。 谷雨节气适合喝的汤 1、三色汤 材料：黄豆芽2两，姜丝20克，红大椒1个，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。 做法：将油锅烧热，下黄豆芽煸炒几下，放入白醋炒至八分熟，出锅备用;将锅内放入鸡汤，姜丝，烧开后把红大椒入锅再次滚开后，将黄豆芽、盐、入锅，再用湿淀粉勾芡，淋上麻油出锅即成。 功效：祛风除湿，活血通络。对筋骨拘挛，腰膝痛苦者更为相宜。 2、绵茵陈蛇舌草煲鲫鱼 材料：绵茵陈20克、蛇舌草20克、鲫鱼1条(约4005

2、00克)、猪瘦肉100克、蜜枣2个、生姜3片。 做法：各药物浸泡、洗净并蜜枣去核;鲫鱼宰洗净，煎至微黄。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小时，下盐、油便可。 功效：清肝热、祛湿困。绵茵陈有清热利湿、去黄疸和降血脂、降血压的作用，白蛇舌草具有清热散瘀、消痈解毒的功效，鲫鱼能和胃肠、通阴利水、温中下气。配伍开胃益脾的蜜枣，使其既不寒凉峻利又祛湿健脾。 3、猪横脷煲夏枯草 材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。 做法：把猪横脷先飞水去腥备用。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时，调味即可。 功

3、效：清热祛湿，除肝热。猪横利性平味涩，补益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散结消肿功效;绵茵陈则有清湿热，退黄疸的功效。 4、芡实莲子薏苡仁排骨汤 材料：排骨500克、芡实30克、莲子20克、薏苡仁30克、陈皮5克、姜1块。 做法：首先把芡实、莲子、薏苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小块，水开之后焯一下，把排骨、芡实、莲子、薏苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，用武火煮开，再改用文火炖两小时，最终放盐。 功效：芡实和莲子有健脾益肾的作用，薏苡仁健脾祛湿，陈皮可醒脾行气开胃。 5、鸡骨草猪骨汤 材料：鸡骨草50克，猪脊骨200克，生姜3片。 做法：猪脊骨洗净切块，鸡骨草洗净切段，上述用料一同放入砂

4、锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮40分钟即成。 功效：功效：清热、祛湿、退黄，适用于湿热和黄疸的人群服用。 谷雨节气适合喝什么汤?下面还有五道养生汤推举给大家，你不妨来看看它们的做法。 谷雨养生益肝又补肾 养阳多晨练 "一年之计在于春，一日之计在于晨'。谷雨季节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，更要留意心理保健，在精神上和体力上都不要过度疲惫和紧急，切忌遇事忧愁焦虑，甚至大动肝火。 早晨是接受自然之气的好时机，而活动为养阳最重要的一环，老年人可选择静中有动的运动如太极拳等。运动能提高身体新陈代谢，增加出汗量，达到"除湿'效果，但不要过度出汗，以免阳气外泄。野

5、外春游也是不错之选，能疏散郁滞，提高心肺功能，增加体质。 药膳益肝肾 谷雨一过，春季就要过去了，此时，肝脏气伏，心气渐渐旺盛，脾气处于旺盛时期，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补，古人有"四季不食脾'的说法，应依据个人体质，食用一些益肝补肾的食物，疏肝养肝，养血明目，健脾益肾，利水祛湿，为安稳度夏打基础。 常用药膳有：山药鸡内金鳝鱼汤：黄鳝250克，鸡内金10克，淮山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量;玉米须大枣黑豆粥：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。 变天易发病 "春天猴子脸，气候随时变。'谷雨期间

6、虽然气候转暖，但早晚仍有忽冷忽热时，当气温发生骤降时，中风、心绞痛、心肌梗死的发病率会明显提高，消化性溃疡、慢性腰腿痛、支扩咯血等易旧病复发或病情加重。因此，老年人尤其应留意添衣保暖，特殊是要留意手、脸(口与鼻部)的保暖，由于这些部位特殊敏感。大家还要重视居室卫生，保持居室和四周环境的清洁，常常开窗通风换气，保持室内空气新奇和阳光充分，使病菌失去滋生的条件。 泻火按穴位 春夏之交，阳气升发，肝火旺盛者可通过按摩穴位来泻火。"行间穴'在大脚趾和二脚趾缝上，它是一个泻心火的穴位;"太冲穴'在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴，有人把"太冲穴'比作人体的出气筒，由于它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，通过按揉"太冲穴'，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。 按揉方法就是认真找到最痛的点，然后从"太冲穴'向"行间穴