百花武学讲座 百花武学讲座（十一）

1、本文格式为word版，下载可任意编辑百花武学讲座 百花武学讲座（十一） 百花大劈拳是百花门拳法修炼中的入门第一拳，其拳威力巨大，凡中此拳，无不人仰马翻。脸颊被劈裂、锁骨被劈断、晕倒休克甚至死亡，都是受此拳劈击的后果。即使对方抬臂硬性格架此拳，大劈拳也照样势如破竹，将对方连臂带人一劈究竟，劈翻倒地。好，下面就让我们来学习这一拳。 第一节：手法基础运行模式基础运行模式的训练目的在于固定劈拳的运行路线、起发位置，以及强化手臂的螺旋状态，并达成本能习惯。两腿开立，双手握拳，置于两耳侧，拳心朝外（图1），小臂主动打开，拳向头上方微抬（图2），前臂向前方呈抛物线的圆弧劈出，同时小臂外旋，将手臂打直，虎口朝

2、上，高与眉齐（图3）。当手臂打直的瞬间，手臂顺劈拳之势顺势而下（图4），并同时内旋（图5），将手臂甩入腋下（图6），再顺圆弧势从胸口向上向出手的耳侧回收（图7），回复成起始状态（图1）。然后另外一只手也以同样的方式练习，如此反复练习，形成本能。要点：（1）劈拳击出的角度应把握在45度之内，也就是以身体中心线为垂直线，再在鼻骨高度虚设一横直线，这样，就消失了90度角，劈拳要在45度（或30度、20度、15度均可）的这个路线上做完整动作（图8）。（2）劈拳劈下往回收时肯定要顺圆的路线及惯性，而不行硬生生地向上抬起。（3）整个动作要一气呵成，不行有丝毫停顿与脱节之处。（4）练习时要留意放松，双臂不要

3、用力，但双腿、胯、身躯要保持微微的绷劲，双臂的劈拳动作要感到手臂顺着既定的路线被甩了出去，又被甩出去的惯性顺着圆给甩了回来。这一点特别关键，这是除去僵力、后天拙力的训练，不能大意，也不能由着自己的性子来。通过长期的观看，此时越是放松的甩动，在发力时，穿透劲、打击力、斧劈劲就越剧烈。大劈拳讲究的是鞭甩力，其抽劈之劲极大，所以，肯定要记住放松。（5）打直的状态很关键，这是产生脆劲的训练要点。打直的状态要留意以下几个要点：a、打直要顺势打直，而不行练成大臂向上、小臂向下的反关节式的打直。b、打直的时间正好是打击点的位置，也就是说假如打击点高度定在鼻骨，那么手臂正好在那个位置打直，把握好这点，对于打出

4、脆劲、加速度寸劲有极大的关心。c、手臂打直只是训练方法，在实战及打靶或打沙袋中，不肯定要求发力时正好手臂打直。d、手臂打直的瞬间肯定要顺势而下，这样一来可以增加打击过位的动作定型和意识，二来可以提高发力的层次，加大渗透效果，而且化去了打直时对肘关节产生的力，使肘不会受伤。（6）留意肯定要沉肩坠肘。其次节：身法、手法合整运行模式这一节的训练是把身法运动与手法运动结合起来，形成一个统一体、完整合一，贯穿连通，是大劈拳整合之劲的训练。训练的方法很简洁，仍如第一节一样，只是在劈拳打出时将熊膀、龟尾的身法动作协调做出（图9）。要点：（1）身法与手法的协调协作要到位，不行脱节。（2）身手同到位后，手法打击

5、过位顺劈拳的弧线运行时，只需要手法局部运行即可，身法无需再跟着一起运行（图10），当手顺着圆弧收回起始状态时，身法即可随其一起回复原位。第三节：左右劈拳交叉模式练习这一节训练非常关键，通过这一节的练习，能进一步提高、强化、优化我们练劈拳的本能状态与稳定性。练习者照旧两腿开立，先向前打出右劈拳，当右拳往起始状态收回时，同时打出左劈拳（图11、12），当左劈拳往起始状态回收的同时打出右劈拳（图13、14），如此反复练习。要点：关键在于“同时”二字，当这一拳回收同时，正好是另一拳出手之时，当这一拳收到位的同时，也正好是另一拳打击到位的时间。另外还要留意，不能顾此失彼，也就是不能只顾密度，而忽视了劈拳

6、的标准性及各项内在要求。第四节：实战式左右劈拳练习在这一节中，我们训练的架式、出手的方式都要转变，而且要进行发力，使劈拳的训练向有用阶段过渡。站好左实战式（图15），将左脚向左斜前方刺出一步，同时左手前伸，右手由向下向后向上的一个小半圆弧提到耳根，手掌放松，掌心朝下（图16），右脚向前跟步，跟步到位的同时打出右劈拳。留意，要爆发性蹬旋右腿、抖旋胯部、颤出熊膀（图17），劈拳打到位后，马上过位，顺势收拳（图18），然后回复实战式，重新开头。左手劈拳练法及要点与右劈拳同，唯方向相反而已。要点：（1）劈拳起手应由腕骨带起，此时的起手与前面三节的动作略有不同，前面三节是拳心向外置于耳侧，而现在是由腕骨

7、带起，拳心朝下置于耳侧。现在的起手敏捷、快速，更具有韧性、鞭甩力、穿透性。（2）击出时要把握好发力点以及手臂的螺旋。第五节：砸拳砸拳是劈拳实战不行缺少的一个技术，少了砸拳，劈拳实战威力大减，仿佛人少了一条胳膊一般。以右实战式为例（图19）。右手以肘为轴心，小臂向下向后向上划圆至左肩处（图20），然后以腕骨向上向前将手臂反背甩出（图21），当甩至打击点高度时，猛将拳反屈腕打出，力点在拳锋（图22），顺势将拳顺圆向下向后收于右腰侧（图23、24），然后回复实战式，重新开头。要点：（1）整个动作要一气呵成，从手臂弯曲划圆开头到收拳至腰侧的整个动作过程要快、要顺，不能有任何脱节之处。（2）砸拳打出时，

8、身胯要顺其而动，向同一方向运行。（3）在起手动作中，小臂要内旋，向前打出时，肯定要以腕骨领出整个手臂，这样，发力时的反背屈腕动作才能借势打出强劲的脆劲，而且这个动作不仅能增加打击效果，还能在敌人抬臂防守时，自然具备一种很本能的勾挂作用（图25）。（4）砸拳的起手一共有3个层次，目前我们学习的是第一层次，动作很大，预兆明显；其次个层次则动作变小，将起手动作缩小至自身嘴鼻的中线前方（图26）；第三个层次属寸劲打法，动作最小，打法突然，对身胯要求高，对手法的短促自发力量要求也相当高（图27、28）。第六节：砸劈连环砸劈连环是砸拳与劈拳的组合打法，其法简洁而有效，于实战中的效果特别明显。砸劈连环的训练共分三层，第一层是初级固性练习，即固定的运行练习；其次层是中级固性练习，此时仍为固定的运行练习，所不同的是在形式上及步法动作上多了一些变化；第三层是升级活性练习，即以实战为假想，进行本能的、打破固定模式的随便练习，此时不仅在形式与步法上更丰富、更有变化，而且还要进行适当的对人实战训练。好，我们下面先练第一层，中级和升级及实战图解在下期中再向您介绍。右式为例（图29），右脚前刺一步，同时打出右砸拳，同时左手提至耳侧蓄势（图30），右砸拳回收顺势提至耳侧，同时左脚上步打左劈拳（图31），左劈拳收