瘦腿刮痧的方法-刮痧瘦腿的正确方法

1、本文格式为word版，下载可任意编辑瘦腿刮痧的方法:刮痧瘦腿的正确方法 刮痧减瘦腿法越来越受到爱美女生们的欢迎,刮痧瘦腿既省力又省钱，许多女生怀疑，刮痧瘦腿的正确方法是什么呢?今日，我为你带来了瘦腿刮痧的方法。 刮痧瘦腿的正确方法 1、先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。 2、方向:从膝盖弯根开头,向下刮,每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(假如有下肢静脉曲张或水肿,则必需从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严峻。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,

2、使得疲乏了一天的腿放松,血液循环有所改善) 3、力度:肯定要相对大力度快速的刮! (当然也是越用劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果) 4、板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角 5、重点穴位:伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 (不过一般人没有那么讲究,也分不清,用一把刮痧板从下往上一刮,就能把全部的穴位都刺激到了) 留意事项: 1、刮之前肯定要涂抹润滑作用的油。比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不简单汲取的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)刮痧后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲惫,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。 2、刮痧时

3、不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。 刮痧瘦腿的小秘诀 1、大家都知道,对腿部进行刮痧,能够很有效的促进血液循环和加快新陈代谢,特别有利于加快瘦腿的速度.而有的mm喜爱在运动前刮痧,有的mm喜爱在运动后刮痧减肥,那么,瘦腿效果究竟有什么不同呢? 2、刮痧是一种很健康的局部减肥方法,要合理的运用才能发挥它的效果.而运动前后的刮痧效果,无非就是血液循环和新陈代谢功能的效果.下面我们就来详细分析分析这两种瘦腿方法. 3、首先说下运动后刮痧,由于我们在泡澡、泡脚或者用热毛巾热敷一下腿部后,腿部毛孔会开泄,尤其是在做完运动后,比如空中踏车,快走拉伸运动等,这时候体内的血液和

4、器官都被激活,假如在这个基础上刮痧就能起到放松双腿、软化脂肪,瘦腿达到事半功倍的效果.所以在进行一些运动后再开头刮痧是行得通的. 4、那么运动前刮痧呢?有个mm是在刮完痧后,就开头运动的,刚刮完痧,按摩了一段时间后,就开头下楼进行慢跑了半个小时,回到家又做了100次空中踏车,然后就发觉痧退得很快!这就是逆向思维了! 5、由于运动后可以排汗,促进血液循环,加强新陈代谢,通俗的说,和出痧一样,是排出体内垃圾的过程.所以,运动出汗后要准时更换衣服,留意保暖,这样痧就能很快的消退了.所以,由此可见,运动前后刮痧都是可以的,详细效果因人而异,你可以都尝试下,然后找出适合自己的方法.另外,在刮痧瘦腿后,最好喝杯温的白开水或温盐水,准时补充缺失的水分和矿物质. 6、由于刮痧后,人体的汗孔开泄,很简单被寒邪入侵,因此,痧褪之前不要洗澡,建议过一天后再洗澡,假如非要洗澡的话,可以洗热水澡促进血液循环,不要碰凉水和让冷风吹到. 7、大家一般都会选择在晚上刮痧瘦腿,你可能会觉得想吃东西,但是请你肯定要坚持住,把握健康的饮食规律.当你特别守时的吃完饭后,也不要立即坐下或躺下,可以站立或者下楼转上15-30分钟,防止脂肪马上积累到下半身。 猜您感爱好： 1.刮痧瘦腿的正确方法 2.三天见效的瘦腿方