玛卡怎么吃最好和食用方法-玛卡的食用方法

1、本文格式为word版，下载可任意编辑玛卡怎么吃最好和食用方法:玛卡的食用方法 玛卡是一种新奇且时尚的保健食品。那么玛卡如何吃?接下来我为你共享一下玛卡的相关吃法，一起来看看吧! 玛卡的吃法 1、炖鸡炖肉炖汤 每次区玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易汲取。 玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。 在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2021ml汤，饮用50ml/天。 将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的养分成分，集中在锅底的汤汁中，一般而

2、言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。 将云南玛卡切成片状或者丝状，在炖鸡、鸭的时候加入，这样养分又美味，而且对男性来说，也是既有用又便利的一种方法。男性每天服用50ml的云南玛卡汤是最佳的，这样可以使人体充分利用。 2、泡水喝 泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3-5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。 将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。 玛卡根浸泡在水缸，将它们与许多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最终制成可口的玛卡饮料。 3、切片

3、干吃(当零食嚼吃) 直接咀嚼，易汲取，每天5片，长期坚持具有特别好的疗效。 直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天根据用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。 4、泡酒喝 泡酒应选择玛卡干片，比起玛卡干更简单泡出药效，用白酒浸泡，玛卡干片150克可以泡5斤酒，按这个比例来对应您购买的量即可，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30-40毫升。 将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分集中到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)，这就

4、是玛卡保健酒。 5、制作玛卡饮料 将玛卡根浸泡在水缸，将它们与许多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最终制成可口的玛卡饮料。 6、玛卡炒菜 玛卡的确可以当蔬菜一样吵着吃，你可以用做萝卜的方法来食用玛卡。萝卜可以炖汤，可以补气，玛卡炖汤可以把其功效发挥到极致噢。玛卡粉口服听说效果还不错，但是玛卡有很强的冲鼻味道，还有辛辣味，所以口服玛卡粉一般人是受不了的。 相宜吃玛卡的人群 1、内分泌失调的患者 玛卡中含有的生物碱对肾上腺、胰腺、卵巢等都具有很好的调整平衡功能,可以调整人体的荷尔蒙平衡,对于内分泌失调的患者很适用。例如常常长痘痘、雀斑、皱纹的

5、女性,月经不调、痛经、有妇科炎症的女性,更年期女性以及内分泌失调的男性等就很适用。 2、肾脏功能受损的人 玛卡还可以调整肾脏功能。对于常常熬夜、抽烟、喝酒的人来说,玛卡还有助于肾脏功能恢复。 3、患有男性性功能障碍以及前列腺炎的男人 玛卡含有的生物活性物质有利于勃起以及提高精子活力。所以,对于早泄、阳痿、性功能障碍以及患有前列腺炎的男性都适用。 4、常常失眠的人 玛卡中含有丰富的矿物质,其中含有的氨基酸、牛磺酸等也有助于对抗疲惫,增加身体反抗力。对于常常失眠,以及身体衰弱的人特别好。 玛卡的副作用 1、甲状腺患者慎用 患有甲状腺的人肯定要慎用玛卡,这是由于玛卡中含有硫代葡萄糖甙的化合物,若是与低碘食物一起食用,可能会使甲状腺变成甲状腺癌。甲状腺癌的主要症状为吞食困难、常常咳嗽、喉咙紧绷的感觉,而脖子也会消失肿胀,因此此类人群不宜服用玛卡。 2、孕期和哺乳期女性慎用 专家指出孕期及哺乳期间的女性,不太适用于玛卡。由于到目前为止还没有相关的试验证明,玛卡对孕期及哺乳期女性及胎儿造成负面的影响,为了保险起见孕期和哺乳期女性应暂停服用玛卡产品。 3、玛卡一种特别自然的养分食品,并且对男性有很的保健作用,不过在服用玛卡时,甲状腺、孕期及哺乳期女性切勿