平时怎么养胃养胃的食物-健脾养胃最好的食物

1、本文格式为word版，下载可任意编辑平时怎么养胃养胃的食物|健脾养胃最好的食物 常常能听到别人埋怨自己的肠胃不好，肠胃疾病已经影响着许多人的生活了，那么生活中要如何进行养胃工作呢?以下是由我整理关于平常养胃的方法的内容，盼望大家喜爱! 平常养胃的方法 1、养胃的小方法饮食： 大家知道吗，最养胃的食物是面条。 2、养胃的小方法熬粥小技巧： 假如熬粥的话，放一点苏打进去，可以起到中和胃酸的作用。小米粥就着馒头吃也可以养胃呢。 3、养胃的小方法饮料： 有胃病的应当多喝牛奶和热水。 4、养胃的小方法用餐规律： 少食多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 5、养胃的小方法健

2、脾胃的主要食品： 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、花生、红茶和蜂蜜。 6、养胃的小方法按摩养胃法： 饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 7、养胃的小方法平心静养： 胃病发生与进展，与人的心情、心态亲密相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神开心及心情稳定，避开紧急、焦虑、愤怒等不良心情刺激 养胃的食物 1、菠菜 味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。食疗本草载："利五脏，通肠胃，解酒毒。'菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能关心肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，阻碍钙质汲取，应避开与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在

3、烹煮前轻汆，除去草酸。 2、南瓜 本草纲目载："南瓜性温，味甘，入脾、胃经'，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可"吸附'细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可爱护胃部免受刺激，削减溃疡。可用南瓜煮粥或汤，养胃暖身。 3、卷心菜 卷心菜富含防年轻的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有好处。维生素k有助于防止血液凝固，增加骨质。维生素u具有爱护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。 4、板栗 栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性

4、腹泻。 5、木耳 木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人养胃的佳品。 6、洋葱 洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外，洋葱中还含有抗血小板分散的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲惫和心理紧急。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。 7、低脂牛奶 低脂牛奶所含的脂肪约是新奇一般牛奶的一半，且其中的钙质和b族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。 8、松子仁 松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素e，能够关心消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子仁中还含有健脑成分，可增加脑细胞代谢，特别相宜常常用脑的成年人食用。 9、羊肉 羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生的疲惫。 10、鱼类、贝类 这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，不仅能够爱护胃黏膜，还可以增加肝脏的解毒功能。特别相宜常常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用，否则简单引发痛风。 11、橄榄 橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用，吃一些能有效改善酒后厌食的症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。 看过"养胃的食物'的人还看