专业技术人员心理健康与心理调适(试卷三)

1、客观题70分（单选12*2=24分；多选10*3=30分；判断8*2=16分；）以下答案得分在65分左右主观题30分心理健康与心理调适（三）参考答案  BADADCBCCDBDABCD  ABCD  ABCD  ABCD  ABD  ABCD  ABCD  ABD  ACD  ABCD  对对对对错对对对  专业技术人员的职业生涯中的三份基础文件分别是职业生

2、涯简历、职业生涯现状分析和职业发展规划。 向上级请示与汇报时应该注意的基本态度是：尊重而不吹捧  请示而不依赖  主动而不越权情绪健康的特点1.开朗、豁达，遇事不斤斤计较，不为一些鸡毛蒜皮的小事动肝火或郁结于心。2.情绪正常、稳定，很少大起大落或喜怒无常，能承受欢乐与忧愁的考验。3.能给人爱和接受他人的爱，待人热情，乐于助人，有同情心。   4.谈吐风趣、文雅。5.自信、乐观、有主见，能独立的解决问题，创造性的工作。6.明智、少偏见，能正确认识自己及他人的长、短处。7.对前途有信心，勇于上进。8.能面对现实、接受现

3、实、承认现实，并按社会要求行动。9.对平凡事物保持兴趣，能不断从生活环境中得到美的感受、快乐的享受，会工作也会消遣。10.尊重他人，能与人为善、和睦相处。维护自身的心理健康:1.开朗、豁达，遇事不斤斤计较，不为一些鸡毛蒜皮的小事动肝火或郁结于心。2.情绪正常、稳定，很少大起大落或喜怒无常，能承受欢乐与忧愁的考验。3.能给人爱和接受他人的爱，待人热情，乐于助人，有同情心。    4.谈吐风趣、文雅。5.自信、乐观、有主见，能独立的解决问题，创造性的工作。6.明智、少偏见，能正确认识自己及他人的长、短处。 7.对前途有信心，勇于上进。8.能面对现实

4、、接受现实、承认现实，并按社会要求行动。9.对平凡事物保持兴趣，能不断从生活环境中得到美的感受、快乐的享受，会工作也会消遣。10.尊重他人，能与人为善、和睦相处。保持良好的自我意识     为了保持心理健康水平，必须做到自知、自尊和自爱，要正确认识和评论自我价值，使自己始终处于积极进取，不卑不亢，充满信心的良好状态，去面对现实。    具有良好的适应能力    要顺应社会和环境的变化，提高自己的生活适应能力，做到对社会适应自如，能改造环境以适应个体需要，同时也能改造

5、自身以适应环境的要求。    做情绪的主人    遇事不急不怒，善于摆脱消极情绪的纠缠，保持积极乐观、愉快和悦的心境，能自我控制情绪，充分体验生活的乐趣。    保持良好的人际关系    增强人际交往，多与社会接触，在与人交往中，消除孤独感和封闭心理，从中获得安全感和友谊感，并使自己的生活充满情趣。    积极参加劳动实践   要保持与现实的联系，争取多做一些自己力所

6、能及的事，以促进个体的全面发展和充分显示自我存在的社会价值。    在日常生活中，如果你能做到上述几条，就一定能保持良好的心理状态，促进心理健康对自己的职业满意。   如何把握职业生涯机会？我个人觉得需要做好如下几点：   1、了解企业的人力资源政策偶尔我们会发现，当一个同志准备参加岗位竞聘时，才发现自己好像缺少了什么条件。这，对于自己来说是一件不公平的事情。企业的人力资源管理政策是公开的，我们可以通过OA网的传阅文件中获取这些信息，必要时可以下载到自己的本地电脑中保存，抽空学习领会，为了自己的

7、将来做好必要准备。   2、规划好自己的职业生涯   这一点对于刚刚参加工作的大学生来说是非常重要的一环。十年寒窗，不是为了以后的工作和生活吗?答案是肯定的。   早一些规划好自己的职业生涯，将给自己的成长提升效率。    有些同志可能正在抱怨，抱怨企业没有晋升机会，抱怨自己怎么就没有机会。但是，我们是否应该静下心来，好好研究和琢磨自己的职业机会？做好自己一年的短期规划，三年的中期规划，五年及以上的中远期规划。   我非常佩服那些刚刚分

8、配到我们企业没有多久就跳槽的人。佩服！因为啥，因为他对自己的职业生涯做了适当修正。这是一件好事情。从这一点上看，他早就已经规划好了自己的职业生涯。    3、培养自己的综合素质    岗位与技能匹配是企业岗位适应中所要求的东西。虽然企业没有非常紧迫地要求每一员工做到这一点，但，对于岗位能力要求却一直在推进和深化。比如岗位资格认证等。在一线维护部门，对于技能的要求虽然是摆在第一位的，但是对于综合素质的要求，或许我们会淡忘。我个人认为，综合素质才是我们的立足之本。在区域维护中，综合化能力其实非常重要。而往往我们自己却很

9、难把自己综合化。毕竟一个人掌握多专业技能是有一定的难度。不过，不是我们就没有这个人才，有！或许，我们可以将自己的能力进行排序，分等级，分层次，分程度。多学习一些新知识，新技术，新科技。   由于年龄的不可替代性，我们需要克服年龄不断增长带来的挑战。沟通能力，协调能力，应变能力等都是我们所需要的。   4、用积极向上的态度影响他人   随大流不是我们所喜欢的东西，但是，人们往往会被一些没有积极意义的大流所蒙蔽。少一些抱怨，多一些积极；少一些负面，多一些正面；少一些索取，多一些付出，主动出击，才能达到自己预定目标。其实，我们不但要埋头工作，也要抬头看路。    5、要求进步也要讲究时间机会   现实中，有很多成功与失败的案例。或许我们对成功者送去赞许的目光，而对失败者，我们也寄予更多的鼓励和勇气。积极向上，不断进取，是我们应该努力的方向。而在现实生活中，失败的案例不胜枚举。在岗位竞聘中，我们也常常听到一些议论。要不是谁到哪里，我们也就没有机会。是的，机会其实是均等的。    在均等的机会里，如何把握，将机会转变为自己的