版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、体育与健康理论课营养、体育锻炼与控制体重学学习习目目标标1、了解有关营养的基础知识;2、知道正常体重的判断标准;3、知道饮食、体育锻炼对控制体重的作用;营养素 在营养学中营养是指机体摄取、消化、吸收和利用营养素来维持生命活动的全过程。食物中对机体有生理功效,而且为机体代谢所必需的成份,称为营养素。 人体所需的营养素包括:糖类、脂肪、蛋白质维生素、矿物质和水。一、平衡膳食 平衡膳食是指膳食中所含的营养素,种类齐全,数量充足,比例适当; 为了保证身体健康和生长发育的要求,每天所需的食物一般应包括以下五类:谷 物 类 蔬菜水果类 油 脂动物性食物 奶制品和豆制品 上图列出了五类食品,它们的摄取量应该
2、是从上至下依次增加油 脂 类奶制品和豆制品动物性食品类蔬菜水果类谷 物 类二、用体育和营养手段来控制体重 平衡膳食能保证人体的健康,促进生长发育,但饮食不当也会有很多不良后果,肥胖就是不良后果之一。 控制饮食 增加体育锻炼 行为调整改变生活方式)使摄入的热量少于消耗的热量,即少吃多消耗。 留意:超过30分钟的中低强度运动才能充分利用脂肪来供给能量,从而达到消耗脂肪,降低体重的目的。 为了使运动的时间达到30分钟以上,运动的强度要适当。一般使运动后即刻的心率保持在130170次/分左右为宜。 与运动同样重要的是控制饮食,控制饮食不是不吃不喝,相反一定要保证一日三餐,特别是要吃好早餐,而不能靠零食
3、来填饱肚子。在食物的选择上要注意多吃新鲜的水果、蔬菜和粗粮,少吃油腻和高热量的食物。肿瘤免疫学 肿瘤免疫学tumor Immunology是利用免疫学的理论和方法,研究肿瘤的抗原性、机体的免疫功能与肿瘤发生、发展的相互关系,机体对肿瘤的免疫应答及其抗肿瘤免疫的机制、肿瘤的免疫诊断和免疫防治的科学,即研究肿瘤的发病机制、预防、诊断和治疗的科学,它是免疫学的分支学科之一。 机体抗肿瘤免疫的效应机制: 1.体液免疫机制 机体抗肿瘤的体液免疫机制包括激活补体系统溶解肿瘤细胞、抗体依赖性细胞介导的细胞毒作用、抗体的调理作用、抗体封闭肿瘤细胞上的某些生长因子受体和抗体使肿瘤细胞的粘附特性改变或丧失,从而有助于控制肿瘤细胞的生长和转移。 2.细胞免疫机制 在控制具有免疫原性肿瘤细胞的生长中,T细胞介导的免疫应答起重要作用。医学教|育网搜集整理非特异性免疫应答在肿瘤免疫过程中也发挥着重要作用,主
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 三年级下册音乐教案第4课 歌曲《瑶山乐》花城版
- 【大单元】18《太空生活趣事多》第一课时 教学设计
- 2024商场地产中秋节游园市集系列(月亮捕捉计划主题)活动策划方案-58P
- 粤教版(2013)信息技术第二册 3.2机器人直行和旋转 教案
- 装饰工程投标书
- 毕业纪念册的赠言(30篇)
- 2024学生交通安全教育活动总结(33篇)
- 机动车驾驶培训教练员考试题库
- DB34∕T 4196-2022 饲料生产环节防控非洲猪瘟技术规范
- 《血清中米酵菌酸的测定 超高效液相色谱串联质谱法(征求意见稿)》编制说明
- 《足跟痛的病因》课件
- 大学学业规划书总结
- 2024届高考散文专题训练木心散文阅读训练(含解析)
- 城镇燃气管道安全隐患分级指南
- 我们赖以生存的隐喻
- 地下管线保护方案及应急预案
- 《国家基本药物临床应用指南》《国家基本药物处方集》培训
- 应用写作-消息和通讯
- 丛式井井场布置原则及要求
- 精益生产评价体系培训
- 汽车二级维护操作技术课件
评论
0/150
提交评论