原地单手投篮技术-中学体育ppt课件

1、下一页下一页原地单手投篮技术原地单手投篮技术n握球方法握球方法n瞄准点瞄准点n力量的运用力量的运用n出手的角度和速度出手的角度和速度n球的旋转球的旋转n抛物线及入篮角抛物线及入篮角n容易出现的错误与纠正方法容易出现的错误与纠正方法握球方法正面图握球方法正面图n 投篮手五指投篮手五指分开分开n 指根以上部指根以上部位托球位托球n 手心空出手手心空出手腕略后仰腕略后仰n辅助手扶球辅助手扶球侧面侧面握球方法侧面图握球方法侧面图n投篮手五指分开投篮手五指分开n指根以上部位托球指根以上部位托球n手心空出手腕略后手心空出手腕略后仰仰n辅助手扶球侧面辅助手扶球侧面瞄准点瞄准点n直接命中的瞄准点直接命中的瞄准

2、点n碰板投篮的瞄准点碰板投篮的瞄准点直接命中的瞄准点n篮圈距投篮队员 最近的一点 。 这种瞄准点在球场的 任何地方都适用示范演示 碰板投篮的瞄准点n以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向可以碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成1545度角的位置时采用效果最好，以接近30度角的地方最为适宜。n由下肢蹬地发力，然后随着投篮出手方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢衔接协同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨将球投出。NoImage力量的运用力量的运用点出手的角度出手的角度n通常在通常在6-76-7米外的远间隔米外的远间隔n出手角度约为出手角度约为50-5550-55度度n4-54-5米的中间隔投篮米的中

3、间隔投篮n出手角度约为出手角度约为7070度度n因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮间隔的变化而变化篮间隔的变化而变化出手的速度出手的速度n合理的投篮速度，取决于出手合理的投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。力量和手腕、手指动作的速率。n 屈腕、拨指动作的忽然性、衔屈腕、拨指动作的忽然性、衔接性、柔和性起着关键作用。接性、柔和性起着关键作用。球的旋转球的旋转n普通中、远间隔投篮：使球围绕其横轴向后旋转。n篮下低手投篮：n 使球围绕横轴向前旋转。抛物线、入篮角n通常4米间隔的 原地投篮抛 物线最高点离地面3.5米左右。n5-6米间隔的原地投篮抛物

4、线 最高点离地面3.8-4.2米左右。n7米以外的原地投篮抛物线 最高点离地面达4.5米以上。、角 缘由: 手指没有充分分开,手接触球的面积小或掌心接触, 或是手腕后翻不够。 纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，留意上举翻腕托球。1、单手持球不稳2、持球或出球时肘关节外展 缘由：动作要领不明确或持球于头的侧后方。 纠正方法：肘关节向内靠3、投篮时用力不协调 缘由：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。 纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作,并要求碰一定高度的标志物。4、手腕前屈不充分，用手指前屈替代手腕前屈 缘由：对手腕前屈动作不了解。 纠正方

5、法: 讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。5、球在空中飞行不后旋 缘由：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。 纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。 6、抛物线太低 缘由：前后脚间隔太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有经过指端拔出。 纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模拟练习。n投篮的用力顺序描画？投篮的用力顺序描画？n球的飞行弧度与入篮率的球的飞行弧度与入篮率的关系？关系？n球体旋转的作用？球体旋转的作用？1.开场于脚下向上鱼贯用力，蹬伸踝关节伸膝关节直腰伸肘最后腕指的伸和弹拨。柔和还是加力 2.弧度越高入篮的机率越大弧度越高入篮的机率越大但是，思索时间和位置，中等但是，思索时间和位置，中等弧度的投篮最为适宜弧度的投篮最为适宜与间隔有关系吗。与间隔有关系吗。3.球体的旋转有利于提高球体的旋转有利于提高球飞行的稳定性和入