体育锻炼对呼吸系统影响

1、体育运动对呼吸功能的影响 主讲人：李国体育康复l1. 1. 掌握掌握 （1）概念：潮气量、每分钟通气量、肺泡通气量、死腔通气量、最大摄氧量 、无氧阈。 （2）运动时吸氧量的变化规律。 （3）运动时肺通气与换气功能的变化规律。 （4）有氧运动的生理基础。 （5）体育运动对健康的影响。 呼吸系统组成组成作用作用过程过程呼吸系统的组成正常的呼吸调节 肺的容积为46升，人的肺泡数达6亿多个。v成人安静时每分钟呼吸1117次，通气量为8升。v潮气量：平静呼吸时每次吸入或呼出的气量。一部分气体进入肺泡进行气体交换称为肺泡通气量另一部分不进入肺泡，只在解剖死腔部，称为死腔通气量死腔通气量和潮气量的比值表示肺

2、泡通气效率，正常值接近0.3每分肺通气量是指每分钟吸进或呼出肺的气体总量，它等于潮气量与呼吸频率的乘积。指人体在进行有大量肌肉群参加的力竭性运动中，当氧运输系统中的心泵功能和肌肉的用氧能力达到本人的极限水平时，人体每单位时间所能摄取的氧量。无氧阈就是无氧界限，是指一定跑速时血乳酸浓度突然增加。每分钟通气量每分钟通气量 最大吸氧量最大吸氧量 无氧阈无氧阈正常的呼吸调节1. 1. 肺功能的巨大储备力肺功能的巨大储备力 l肺活量肺活量=3000ml 潮气量潮气量=500ml 后者占前者的后者占前者的1/6l最大自主通气量最大自主通气量 100L/min 安静通气量安静通气量=6L/min 后者后者为

3、前者的为前者的1/16-17呼吸功能再训练的解剖、呼吸功能再训练的解剖、生理依据生理依据呼吸功能再训练的解剖、生理依据2呼吸运动的双重调节： 有意识：大脑皮质 无意识：延髓呼吸中枢，反射调节， 化学调节 外呼吸外呼吸气体运气体运输输肺通气肺通气和肺换和肺换气气运动时机体代谢加强，呼吸的三个环运动时机体代谢加强，呼吸的三个环节也将发生一系列变化，以满足机体节也将发生一系列变化，以满足机体代谢的需要。长期运动训练可促使呼代谢的需要。长期运动训练可促使呼吸功能和调节能力产生良好的适应，吸功能和调节能力产生良好的适应，从而提高人体工作能力。从而提高人体工作能力。人体呼吸功能的组成呼吸系统的作用与过程2

4、. 2.运动时换气功能的变化运动时换气功能的变化 1. 1.运动时通气功能的变化运动时通气功能的变化3. 3.运动时呼吸的调节运动时呼吸的调节 1.运动时通气功能的变化运动时通气功能的变化2.运动时换气功能的变化运动时换气功能的变化运动时器官组织代谢加强，运动时器官组织代谢加强，O2在肺部的扩散速率增大在肺部的扩散速率增大血液中儿茶酚胺含量增多，通气肺泡的数量增多血液中儿茶酚胺含量增多，通气肺泡的数量增多肺泡毛细血管前括约肌扩张，呼吸膜的表面积增大肺泡毛细血管前括约肌扩张，呼吸膜的表面积增大右心室泵血量的增加也使肺血量增多右心室泵血量的增加也使肺血量增多2. 运动时换气功能的变化运动时换气功能

5、的变化活动的肌肉组织耗氧量增加，活动的肌肉组织耗氧量增加，O2在肌肉组织部位在肌肉组织部位的扩散速率增大的扩散速率增大活动组织毛细血管开放数量增多，增大了气活动组织毛细血管开放数量增多，增大了气体交换的面积体交换的面积组织中由于组织中由于CO2积累二氧化碳分压的升高和局部温度的升高积累二氧化碳分压的升高和局部温度的升高使氧离曲线右移，促使偏硼酸解离进一步加强使氧离曲线右移，促使偏硼酸解离进一步加强 组织换组织换气的变气的变化化3. 运动时呼吸的调节运动时呼吸的调节多种因素共同多种因素共同调节调节运动时运动时呼吸的变化呼吸的变化体液调节和其他因素体液调节和其他因素（辅助作用辅助作用）神经调节神经

6、调节（主要作用主要作用）3. 运动时呼吸的调节运动时呼吸的调节神经调节神经调节条件反射条件反射大脑皮质运动中枢大脑皮质运动中枢本体感受性反射本体感受性反射体液调节体液调节血液化学成分：血液化学成分：COCO2 2、O O2 2和和H H+ + 体育锻炼对呼吸系统的影响心肺功能是耐力运动的基础。科学心肺功能是耐力运动的基础。科学合理的运动锻炼改善心肺功能，促合理的运动锻炼改善心肺功能，促进健康、减少疾病，提高人们的生进健康、减少疾病，提高人们的生活质量。同时，运动干预也是治疗活质量。同时，运动干预也是治疗某些慢性非传染性疾病的重要手段。某些慢性非传染性疾病的重要手段。因此，运动对疾病的防治作用逐

7、渐因此，运动对疾病的防治作用逐渐被人们接受和重视。被人们接受和重视。1、提高运动系统的适应能力、提高运动系统的适应能力2、改善和提高神经系统的功能、改善和提高神经系统的功能3、提高骨骼和关节的组织结构和、提高骨骼和关节的组织结构和效能效能4、改善呼吸系统的功能、改善呼吸系统的功能5、改善心血管系统的功能、改善心血管系统的功能6、改善消化系统的功能、改善消化系统的功能7、预防疾病，抗衰老，延年益寿、预防疾病，抗衰老，延年益寿的功能的功能体育锻炼对身体健康的影响1、促进心理健康、促进心理健康2、满足人类心理能量释放的需求、满足人类心理能量释放的需求3、间接达到自我实现的需求、间接达到自我实现的需求

8、4、培养健康的心理素质、培养健康的心理素质体育锻炼对心理健康的影响体育运动体育锻炼就在我们身边，与我们息息相关！体育锻炼就在我们身边，与我们息息相关！各种球类运动各种球类运动健身健身自行车自行车跑步跑步游泳游泳多种多样多种多样的的体育锻炼体育锻炼综上所述，我们应该重视体育锻炼，只有积极参加体育锻炼，才能拥有强健的体魄以及良好的心态，才能更好的进行学习及工作，完成我们的理想。Image Info www.wizdata.co.kr Note to customers : This image has been licensed to be used within this PowerPoint