追求卓越,稳步前进—中专生良好习惯养成主题班会

1、中专生良好习惯的养成中专生良好习惯的养成一、何谓习惯？一、何谓习惯？二、中专生应该养成良好的学习习惯二、中专生应该养成良好的学习习惯三、中专生应该养成良好的生活习惯三、中专生应该养成良好的生活习惯四、中专生应该养成良好的工作习惯四、中专生应该养成良好的工作习惯五、中专生应该养成良好的感恩习惯五、中专生应该养成良好的感恩习惯内容提要内容提要 中专生良好习惯的养成中专生良好习惯的养成 习惯是人们长期养成后不易改变的态度和行为。（也就是习惯是人们长期养成后不易改变的态度和行为。（也就是在不断重复中逐渐巩固起来，在一定情况下会无意识地重在不断重复中逐渐巩固起来，在一定情况下会无意识地重复出现的态度和行

2、为。）复出现的态度和行为。）一、何谓行为习惯？一、何谓行为习惯？ （一）学习习惯学习习惯是指在长期的学习过程中形成的比较稳定的是指在长期的学习过程中形成的比较稳定的学习行为方式。包括学习中的注意力倾向、记忆的习惯方学习行为方式。包括学习中的注意力倾向、记忆的习惯方式、思考问题和解决问题的心理定势、作业和复习的行为式、思考问题和解决问题的心理定势、作业和复习的行为习惯等等。习惯等等。（二）良好的学习习惯（二）良好的学习习惯1、爱动脑筋，爱观察，爱提问、爱动脑筋，爱观察，爱提问 ；2、有钻研精神，喜欢独立完成学习任务、有钻研精神，喜欢独立完成学习任务 ；3、善于集中精神，排除干扰；、善于集中精神，

3、排除干扰； 5、有一套适合自己的学习方法；、有一套适合自己的学习方法； 6、经常使用工具书、参考书；、经常使用工具书、参考书； 7、喜欢阅读，有意识地拓宽知识面、喜欢阅读，有意识地拓宽知识面 ；8、今日事，今日毕、今日事，今日毕 ；9、经常与同学讨论问题；、经常与同学讨论问题； 二、中专生应该养成良好的学习习惯二、中专生应该养成良好的学习习惯1、学习时间不固定，不制定学习生活作息时间表；、学习时间不固定，不制定学习生活作息时间表； 2、课堂上思想开小差，精神不集中；、课堂上思想开小差，精神不集中； 3、自习课目标不明确，东翻西看，浪费时间；、自习课目标不明确，东翻西看，浪费时间； 4、快下课时

4、就听不进去了，早早把书包收拾好，心中、快下课时就听不进去了，早早把书包收拾好，心中开始想着课后的娱乐活动；开始想着课后的娱乐活动； 5、边做作业，边听音乐；、边做作业，边听音乐； 6、学习时常说闲话；、学习时常说闲话； 7、学习完把书本胡乱一扔，再学习时现用现找，浪费、学习完把书本胡乱一扔，再学习时现用现找，浪费时间；时间； 8、喜欢哪科学哪科，偏科；、喜欢哪科学哪科，偏科； 9、情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响学习；、情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响学习； 1010、听听童年这首歌，可找出哪些不良学习习惯？、听听童年这首歌，可找出哪些不良学习习惯？（三）不好的学习习惯（三）不好的学习习惯

5、1.1.良好的学习习惯是长时间逐渐养成的，良良好的学习习惯是长时间逐渐养成的，良好学习习惯的培养从制定具体、明确、可好学习习惯的培养从制定具体、明确、可行的计划开始，并认真执行计划。行的计划开始，并认真执行计划。2 2、交一些优秀的朋友。、交一些优秀的朋友。3 3、用暗示法来提醒自己。、用暗示法来提醒自己。4 4、用写日记的方法来管束自己。、用写日记的方法来管束自己。 （四）如何养成良好的学习习惯（四）如何养成良好的学习习惯（一）饮食起居习惯（一）饮食起居习惯 一是要勤洗手，定期修剪指甲；一是要勤洗手，定期修剪指甲； 二是勤洗澡，勤换衣服；二是勤洗澡，勤换衣服；三是不随地吐痰，咳嗽时用手帕或纸

6、巾遮盖口鼻部；三是不随地吐痰，咳嗽时用手帕或纸巾遮盖口鼻部；四是坚持锻炼身体，注意根据气候变化及时增减衣服四是坚持锻炼身体，注意根据气候变化及时增减衣服五是不在公众场合用手指挖鼻孔，不用脏手擦眼睛，点钞时不用手指五是不在公众场合用手指挖鼻孔，不用脏手擦眼睛，点钞时不用手指沾口水；沾口水；六是均衡饮食，合理营养，不挑食，不暴饮暴食，不喝生水、不吃生六是均衡饮食，合理营养，不挑食，不暴饮暴食，不喝生水、不吃生冷食物，不吃过冷过热食物，隔餐的食物要加热后再食用；不抽烟，冷食物，不吃过冷过热食物，隔餐的食物要加热后再食用；不抽烟，不酗酒；不酗酒；七是生活、学习、工作有规律，注意休息，保持充足的睡眠，避

7、免过七是生活、学习、工作有规律，注意休息，保持充足的睡眠，避免过度紧张和疲劳；度紧张和疲劳；八是出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状时，不带病上班、上学，及八是出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状时，不带病上班、上学，及时到正规医疗机构诊治，避免外出或到人群集聚场所活动，非要外时到正规医疗机构诊治，避免外出或到人群集聚场所活动，非要外出时要带口罩。出时要带口罩。三、中专生应该养成良好的生活习惯三、中专生应该养成良好的生活习惯（二）安全意识习惯（二）安全意识习惯v请大家一定要注意随身财物的安全，身上尽量避免携带大请大家一定要注意随身财物的安全，身上尽量避免携带大量现金，贵重物品如手机、量现金，贵重物品如

8、手机、MP3等一定要随身携带。等一定要随身携带。v注意自身安全，不要轻易向他人透漏个人及家庭基本信息，注意自身安全，不要轻易向他人透漏个人及家庭基本信息，如电话号码、银行卡号码及家庭详细住址等等。如电话号码、银行卡号码及家庭详细住址等等。v对于上门推销的人员，不要轻易相信，谨防上当受骗。若对于上门推销的人员，不要轻易相信，谨防上当受骗。若发现异常情况，及时同辅导员老师及宿舍管理员联系。发现异常情况，及时同辅导员老师及宿舍管理员联系。v不要盲目相信老乡或者学长以及其他陌生人员，经常同辅不要盲目相信老乡或者学长以及其他陌生人员，经常同辅导员老师保持联系。导员老师保持联系。v如需外出，事先同辅导员老

9、师取得联系，要结伴而行，注如需外出，事先同辅导员老师取得联系，要结伴而行，注意交通安全，注意防盗防骗。意交通安全，注意防盗防骗。v宿舍内要遵守各项宿舍管理规定，特别是要注意用电安全，宿舍内要遵守各项宿舍管理规定，特别是要注意用电安全，晚上睡觉关好门窗。晚上睡觉关好门窗。 调整好自己的心态。要多看到别人的优点、调整好自己的心态。要多看到别人的优点、以诚待人、关心人、帮助人；乐于向人请教、充以诚待人、关心人、帮助人；乐于向人请教、充分尊重人、团结人；同时，要充满自信，不要总分尊重人、团结人；同时，要充满自信，不要总以为自己不行，要充分相信自己的能力，肯定自以为自己不行，要充分相信自己的能力，肯定自

10、己的才华，多参加集体活动，多发挥自己的特长己的才华，多参加集体活动，多发挥自己的特长和优势，博得大家的肯定和认同。和优势，博得大家的肯定和认同。 总之，良好的人际氛围是需要大家共同营造总之，良好的人际氛围是需要大家共同营造的，遇到问题要勇敢地面对，不要躲避，把问题的，遇到问题要勇敢地面对，不要躲避，把问题拿出来向老师和同学们请教，用你的真诚赢得他拿出来向老师和同学们请教，用你的真诚赢得他人的真诚，用你对别人的尊重赢得大家对你的尊人的真诚，用你对别人的尊重赢得大家对你的尊重。重。 （三）友好相处习惯（三）友好相处习惯文明礼仪习惯文明礼仪习惯 文明礼仪是一个人外在美与内在美的有机结文明礼仪是一个人

11、外在美与内在美的有机结合，是一个民族进步的标志，也是一个公民思想合，是一个民族进步的标志，也是一个公民思想道德文化素质的标志。当代大学生是祖国未来的道德文化素质的标志。当代大学生是祖国未来的希望，是辛勤的园丁，是人类灵魂的工程师。是希望，是辛勤的园丁，是人类灵魂的工程师。是未来学校工作的主体，不仅是科学文化知识的传未来学校工作的主体，不仅是科学文化知识的传播者，而且是学生思想道德的教育者。因此，大播者，而且是学生思想道德的教育者。因此，大学生们应该倡导文明礼仪。学生们应该倡导文明礼仪。 站、行、坐的基本礼仪站、行、坐的基本礼仪（1）站姿：）站姿： 良好的站姿应该是：直立，头良好的站姿应该是：直

12、立，头端、肩平、挺胸、收腹、具体要端、肩平、挺胸、收腹、具体要求上男女略有不同。求上男女略有不同。 （关键：优美、典雅）（关键：优美、典雅）男士站姿：男士站姿： 头要正，颈要直，抬头平视，挺胸收腹不斜肩，两臂头要正，颈要直，抬头平视，挺胸收腹不斜肩，两臂自然下垂，从头到脚成一条线。自然下垂，从头到脚成一条线。 女性要想使自己具有优雅迷人的站姿关键是让自己的双脚、双膝、双手、女性要想使自己具有优雅迷人的站姿关键是让自己的双脚、双膝、双手、胸部和下颚等五个部位处于最佳位置。胸部和下颚等五个部位处于最佳位置。 正式场合最优雅动人的站姿应当是：正式场合最优雅动人的站姿应当是：全身直立，双腿并拢，双脚微

13、分，全身直立，双腿并拢，双脚微分，双手搭放在腹前，抬头、挺胸、收腹、目视前方。双手搭放在腹前，抬头、挺胸、收腹、目视前方。（2 2）女士站姿）女士站姿 一般而言，行走时步履要一般而言，行走时步履要: : 自然、轻盈、敏捷、稳健。自然、轻盈、敏捷、稳健。要点要点：（1 1）脊背和腰部伸展放松，并使脚跟首先着地。）脊背和腰部伸展放松，并使脚跟首先着地。（2 2）行走时务必要使膝盖向后方伸直。）行走时务必要使膝盖向后方伸直。（3 3）行走时要有一定的节奏。）行走时要有一定的节奏。（4 4）脚尖要略微展平。）脚尖要略微展平。（5 5）行走时上身挺直，目视正前方。但）行走时上身挺直，目视正前方。但在日常

14、生活在日常生活和公关活动中，行姿也有不少变化和特殊之处，和公关活动中，行姿也有不少变化和特殊之处，需要用心观察和体会。需要用心观察和体会。（2 2）行姿）行姿一般而言，坐姿应当一般而言，坐姿应当: : 高贵、文雅、舒适、自然。高贵、文雅、舒适、自然。基本要求是：基本要求是：腰背挺直、手臂放松、双腿并拢（女士）、目视于人。腰背挺直、手臂放松、双腿并拢（女士）、目视于人。（3）坐姿（一）要树立理论联系实践的意识。（一）要树立理论联系实践的意识。（二）要尽可能参加班干部竞选、参加学生会、各（二）要尽可能参加班干部竞选、参加学生会、各社团竞选，这种平台上展现自己的才华、在这种社团竞选，这种平台上展现自己的才华、在这种平台上锻炼自己的能力，未雨绸缪。平台上锻炼自己的能力，未雨绸缪。（三）态度要端正、工作要积极、要有责任心、做（三）态度要端正、工作要